¿Eres de los que te preocupas?. Todos los somos hasta cierto punto, pero algunos somos más pesimistas que otros y cuando nos preocupamos lo primero que acude a nuestra mente es lo peor que nos podría ocurrir. La preocupación es una gran ladrona de tiempo. Tengo un amigo capaz de pasar del peligro a la desgracia en cinco segundos y eso le provocaba una pena inconsolable. Ahora que ha aprendido a reconocer las pautas y es capaz de interrumpirse en pleno vuelo simplemente con un leve recordatorio, experimenta una mayor armonía interior incluso en circunstancias difíciles.
Con frecuencia al preocuparnos pensamos que estamos haciendo algo positivo respecto a nuestro problema: como mínimo pensamos en él. Sin embargo, lo que hacemos es escalar una espiral que puede arruinar un día entero: tanto para nosotras como para aquellos que tenemos a nuestro alrededor.
Si descubres que te estás preocupando por algún asunto, en vez de dejarte arrastrar a una situación frenética, párate. A continuación, piensa en todo aquello que murmura cosas bonitas.
Siéntate y escribe lo que te inquieta. A continuación, escribe un guión de lo peor que podría pasar. ¿Cuáles son tus mayores temores?. Si esto ocurriera, ¿Qué es lo que harías?. ¿Cómo lo arreglarías?. Una vez hayas dado con una solución, más allá de responder, "no lo sé", anótala. Una de las razones por las cuales nos preocupamos, es porque nos sentimos impotentes para controlar nuestro futuro. Cuando descubrimos qué es lo que haríamos si nos ocurriera lo peor, la sensación de desespero disminuye. "He pasado la mayor parte de mi vida preocupándome por cosas, que luego nunca ocurrieron", reconoció Mark Twain al final de su vida. Todos hacemos lo mismo.
Preocuparte del futuro te priva del momento presente. Intenta observar en qué medida te preocupas. Y si la insistente preocupación no te abandona en todo el díia, sigue el ejemplo de Scarlett O'hara. Di para ti: "No quiero pensar en eso ahora, ya lo pensaré mañana. A fin de cuentas, mañana será otro día".
