Sobre la concentración

Haz el vacío a tu alrededor, no te dejes distraer por los ruidos, las caras, las personas que te rodean. Haz el vacío para concentrarte en el sujeto único que eres, o mejor dicho, entre ese sujeto y tú mismo. Neutraliza los pensamientos, los deseos y la imaginación.

Empieza por el propósito de "no pensar en nada". Al principio, lasideas retornarán. Recházalas con suavidad, bórralas una y otra vez, aunque sea sólo por espacio de 30 segundos. Poco a poco comprobarás que es posible. Hecho esto, has dado el primer paso.

Practica cada día durante 20 minutos y los pensamientos cada vez tendrán una presencia más tenue. Al igual que los músculos, este ejercicio dará resultados mejores cuanto más practiques.

Desaparacerán las ambigüedades, las dependencias con respecto a otros y las vinculaciones. Deja que las cosas sigan su curso, como si no te importasen.

Al cabo de un rato notarás la sensación de desasimiento.

"Conténtate con dejar que se calmen las aguas y que el sol y la luna se reflejen sobre la superficie de tu Ser".

Rumi. Poeta sufi.

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Fotos tomadas en Vitoria.
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Aprende a decidir

Saber decidir con acierto es una cualidad, que nos ahorra largas cavilaciones angustiosas. Una vez tomada la decisión sobre algo, realiza la acción necesaria, considera solventado el problema y procura desterrarlo de tu mente.

Hay que tratar de recobrar la inventiva de los niños y su facilidad para dejar de lado cualquier cosa y ponerse con una nueva. Disfruta con tus decisiones, prestando atención a lo que quieres, porque es la única manera de descubrir tus pasiones. Donde hay goce, la vida se presenta llena de abundancia.


Adaptación de "El arte de simplificar la vida" de Dominique Loreau.

Ponte a tu lado

Imagina que tuvieras el poder mágico de abandonar tu cuerpo para ir a sentarte al lado de la persona que eres. Contémplate. ¿Cómo es esa persona? ¿Te cae bien? ¿Te parece que podrías ayudarla, darle un consejo?

Acostúmbrate al desapego. No te agarres a las ideas. Cuando hayas decidido actuar para suprimir alguna cosa, aunque fuese una pasión devoradora, la mayor recompensa es comprobar que lo has conseguido y eso no va a impedirte que sigas viviendo. Sentirás un alivio inmenso, y como si te hubieras quitado un gran peso de encima, y te dirás: ¡Ya está! ¡Me he librado!

No depender de nada, tal es el objetivo supremo.

El arte de simplificar la vida. Dominique Loreau.

Cómo vivir el presente

Para vivir el presente en toda su plenitud:

• Ser consciente, estar "despierto" y responsabilizarte de cómo estás, de cómo eres y de lo que sientes y haces.
• Ser fuerte internamente, recuperar tu poder interno.
• Escuchar a tu intuición y tu corazón.
• Vivir
  y apreciar el presente, sanar las cargas que lleves de tu pasado,
  visualizar un futuro mejor, con un propósito claro de conseguirlo.
• Soltar tu pasado.
• Cambiar hábitos perjucidiales y no saludables.
• Vivir los valores.
• Hacerte preguntas positivas.
• Creer em ti, amarte, atreverte a ser tu mismo, con todas las consecuencias.
• Comfiar.
• Recuperar tu espiritualidad.
• Gozar desde el silencio.
• Mantener la esperanza.
• ¡Meditar para conseguir todos estos objetivos!

Atreverse a vivir de Miriam Subirana.