Fractal de la semana

Nueva colección 5

Tras una temporada de cambios de residencia a las Islas Canarias, he comenzado una nueva colección que estará influencienciada por el mundo de los sentimientos y emociones. Quiero empezar a reflejar la teoría de "la vida simple" en las nuevas obras.

Mi aprendizaje sobre la vida me lleva a tener en cuenta todo aquello que sale del corazón. Aquello que nos dicta nuestro interior y nos guia con "señales" para conseguirlo. En las formas sin sentido, como en la vida, hay mensajes ocultos que si no es desde una perspectiva abierta no pueden ser admirados.

Esta nueva colección está llena de mensajes de mi interior, mensajes que deben verse con ojos de observador. Ojos que contemplan y no juzgan, ojos que aceptan pero no califican, ojos abiertos a nuevas sensaciones.

Atrévete a decir lo que sientes

QUE NO TE PARALICE LA VERGÜENZA
No dejes que tu amor o gratitud hacia alguien que quieres sea paralizada por el sentimiento de pudor o vergüenza. No le niegues al otro la emoción de escucharte. Si sientes vergüenza, empieza poco a poco. Quizás al principio no puedas decir “te quiero”, pero puedes comenzar por “eres muy importante para mi”.

NO ESCATIMES CARIÑO
Solemos pensar que si el otro sabe lo importante que es para ti, hará uso del poder que tu amor le confiere. Nada más absurdo: el poder que el otro pueda tener sobre ti no se lo otorgará el hecho de saber el amor que te inspira.

HABLA DESDE EL CORAZÓN
A menudo nos cuesta mucho darnos cuenta de nuestras sensaciones en un instante y creemos que lo que pensamos es lo que sentimos. Por eso es importante definir primero lo que sientes, para poder expresarlo mejor.

TEN CLARA LA FINALIDAD
Una vez que sabes lo que sientes, es bueno preguntarte cuál es la finalidad de expresarlo y luego decidir si es conveniente para ti y para la relación hablar de ello.

CUIDA LAS FORMAS
No olvides que, en general, hieren más las formas que el contenido. Cuida las formas y exprésate lo mejor que puedas, para no lastimar a la otra persona y en lugar de oír una reparación por parte del otro, tengas que disculparte tú por tus formas.

ROMPE EL SILENCIO
En una relación siempre es bueno comunicar lo que sientes. Si los sentimientos son positivos, hazlo de manera espontánea en el momento en el que lo sientes. Si tu sentimiento es de malestar, debes elegir el momento y la manera de expresarlo. Rompe el muro que generan las palabras no dichas o las situaciones no aclaradas.

Revista Mente Sana.

Ayuno de Noticias

Una de las mejores maneras de apartarte de la adicción a las noticias que tanto padecemos, es hacer una dieta de noticias. Toma la determinación de no leer una sola historia negativa en el periódico, ni de ver un solo telediario plagado de noticas, en toda la semana. Notarás dos cosas:

1. En realidad no te vas a perder mucha información, porque estarás al día de las noticias más importantes del momento, escuchando las conversaciones que circulan en el trabajo o en tus encuentros en tu casa.
2. Te sentirás más tranquilo y sereno. Además descubriras que el ayuno de noticias de siete días te proporcionará otro beneficio: más tiempo para hacer cosas que de verdad mejorarán la calidad de tu vida.

Lecciones sobre la vida del Monje que vendió su Ferrari. Robin S. Sharma.

Vivir ligero

Todo lo que una persona posee debería caber en uno o dos petates. Lo demás, es decir, todo eso que puede verse en una casa, (ropa de cama, vajilla, televisión, muebles), no debemos considerarlo posesiones nuestras.

Si adoptas este modo de vida, alcanzarás la paz y la serenidad. Y por añadidura serás dueño de la disponibilidad.

Tira los trastos. Di a los allegados que lo úníco que te interesa es no poseer nada. Cambia tus relaciones, por más tiempo con los amigos verdaderos.

No poseer casi nada material y comprobar que todo cuanto tenemos es absolutamente necesario y de uso práctico, recuerda que el exceso de peso es el enemigo, tanto para la salud, como para moverte con soltura.

La casa y la maleta: la una y la otra no son más que lugares donde encerramos lo más personal. A fin de cuentas, el contenido es la persona.

El Arte de simplificar la vida. Dominique Loreau


"Vive con poco y preparado, como si el enemigo fuese a aparecer en cualquier momento y te vieras obligado a dejar tu casa con las manos casi vacías y en cuestión de pocos segundos".

Walden.Henry David Thoreau.

Manejando la palabra

CUANDO CALLAR LOS SENTIMIENTOS

• Cuando la ira nos ciega tanto que, seguramente, provocará un grado de descontrol que s transformara en violencia..
• Cuando nuestro sentimiento es tan confuso, que aclararlo con el interlocutor nos hará saltarde una sensación a otra dependiendo de su reacción.
• Cuando no obedece a ninguna de las pautas básicas para comunicarlo y solo provoca dolor en nosotros y las personas a las que queremos.
  

CUANDO EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS

• Por el placer de expresar un sentimiento amoroso.
• Por el deseo de manifestarle el reconocimiento a alguien.
• Por aclarar una situación que perturba y pon en peligro el vínculo con otra persona.
• Para dar por terminada una relación vincular. Cuando un vínculo se ha terminado, no nos sirve hacernos los distraídos para evitar un encuentro conflictivo.
  

Afrontar las dificultades

CREA PENSAMIENTOS DE AMOR

Cada vez que sientas que has perdido la serenidad, genera pensamientos de amor, comprensión y generosidad, meditando sobre ellos hasta que puedas llegar a sentirlos.

NO DRAMATICES

Trata de diferenciar lo real de lo imaginario, lo que realmente es de lo que te da miedo que llegue a ser. Piensa que las emociones no tienen esta capacidad de discernimiento.
Sitúate siempre en la realidad.

RODÉATE DE PERSONA POSITIVAS

Acércate a aquellas personas que te aportan bienestar. Explica tus problemas a quienes te aceptan como eres, no buscan culpables y te escuchan sin hacer juicios de valor.

FÍJATE EN LA NATURALEZA

Recurre a ella para ganar serenidad. Busca paisajes llenos de belleza que te reporten sensaciones de paz y bienestar. Siéntate a contemplarlos y deja que esa calma apacible inunde tu corazón.

APRENDE A RELATIVIZAR

Trata de distanciarte emocionalmente de tus problemas, practicando la postura del observador. Contémplalos desde la distancia sin involucrarte personalmente, tal como los vería tu mejor consejero y amigo.

RÍE TODO LO QUE PUEDAS

Busca o crea experiencias alegres, te ayudarán a sentirte mucho mejor y facilitarán que evalúes tu crisis desde la tranquilidad.

QUEJARTE TE HUNDE MÁS

Transforma la queja en acción para poder resolver lo que te incomoda.

OCÚPATE DE LO QUE DEPENDE DE TI

De ti depende cómo te sientes frente al problema.

CONFÍA EN LA VIDA

Nada dura eternamente, ni lo bueno ni lo malo. De la misma manera que caemos, nos levantamos.

LOS CAMBIOS SON BUENOS

Para cambiar de orilla, hay que atravesar el puente. No tengas miedo de las crisis. Atreverse a actuar es la mejor manera de seguir caminando.

Mantener la calma

Recuerda darle el significado siguiente a la palabra crisis: peligro y oportunidad.

Las crisis nos perturban, pero también nos ayudan a conocernos, a observar nuestro comportamiento en circunstancias que nos son las cotidianas.

Debemos asumir los cambios y las crisis como parte natural de la vida, de nuestro proceso de crecimiento personal.

Ante una crisis podemos optar por aceptarla o resignarnos. La resignación va acompañada de conformismo y es una actitud pasiva. Cuando nos resignamos no hacemos nada para solucionar aquello que nos altera.

Cuando aceptamos dejamos de resistirnos al problema y nos ponemos a trabajar para solucionarlo.

Enfréntate con calma a la peor emergencia.

Ponte en acción responsabilizándote de lo que hagas, sin buscar elementos externos a los que culpabilizar. El equilibrio que buscamos para sentirnos templados los encontraremos en nuestro interior.

“Tú no puedes evitar que las aves del infortunio vuelen sobre tu cabeza, pero si que puedes evitar que hagan nidos en tu cabeza”

Proverbio Chino.

Piensa en "mínimos" para tu hábitat.

La casa no debería ser causa de preocupación, de trabajo añadido, ni un lastre o fardo que transportar, sino el lugar donde "recargamos las pilas".

Los pequeños espacios que, si están correctamente dispuestos, hacen olvidar que son pequeños. Un pequeño rincón perfecto, un buen libro y una taza de té pueden proporcionar una satisfacción extrema.

Vivir con muy poco puede ser lo ideal, pero hay que sumergirse en un cierto estado de espíritu para habituarse: preferir el vacío a la opulencia, el silencio a la cacofonía, los elementos clásicos y duraderos a las modas. ¿Con qué finalidad?. La de reservarnos un espcio suficiente para movernos y eliminar los obstáculos que normalmente no percibimos de manera consciente, aunque estorben y contribuyan a transmitirnos una sensación de claustrofóbia.

Haz el experimento, aunque sólo sea durante una semana: retira de la vista todos los objetos decorativos. A lo mejor ese vacio te aportará algunas revelaciones.

Sonidos, colores, materiales, plantas, deben aportar sutiles vibraciones enriquecedoras. Nuestro entorno debe funcionar en armonía perfecta con las leyes del Universo. Para obtener esa consonacia con ellas, hay que observar y comprender los fundamentos de la vida y así aprenderemos a hacerles lugar de manera deliberada, dejando de nadar contracorriente.

"Vivir en el pasado, rodearse de recuerdos, es olvidar el presente y cerrarse las puertas al futuro".

El Arte de simplificar la vida. Dominique Loreau