Sobre los Fractales y el Arte

Probablemente siempre que se ha creado arte, ha habido gente preguntándose si tal o cual forma se califica como tal. Los artistas de Arte Fractal a menudo también recibimos una gran cantidad de críticas en relación con nuestro arte. A veces tenemos dificultades para que nuestro arte sea incluido en exposiciones de arte o en la venta de nuestro trabajo; no siempre somos tomados en serio, por así decirlo. Nos tratan como pretendientes, y no como una forma de expresarnos a través de un nuevo medio, relativamente inexpresado. Desde que me considero una artista fractal, no soy exactamente imparcial, pero yo por lo menos tengo razones de por qué considero que el arte fractal es una forma válida de arte.
Nuestro arte es mejor recibido por aquellos que no saben nada sobre él. Simplemente ven lo que creamos, y su reacción es de sorpresa, temor, alegría ... una gama de emociones positivas. No preguntan si es arte o no, se presenta como arte, y lo aceptan como tal. No, nuestros problemas a menudo parecen provenir de aquellos que conocen un poco sobre la forma en que hacemos lo que hacemos.

El Arte fractal es como un subconjunto del Arte Digital

Arte digital no es más que el arte creado con la ayuda del un ordenador. Al igual que hay muchos medios de comunicación tradicionales y géneros para un artista para elegir (imágenes en aceites, carbón, pasteles, acuarelas ... esculturas en piedra, barro, metal ...), con el arte digital hay muchas opciones posibles. Los ordenadores se utilizan para aplicar efectos a las fotografías, hechas clásicamente con las técnicas de transformación en cuarto oscuro; los ordenadores pueden simular las pinturas, lápices y papel. Estas no requieren de la computadora, pero no tienen la capacidad de "deshacer" de un ordenador: con ésta capacidad, una pincelada errónea se puede quitar, pero el artista también es libre para experimentar con una idea sin temor de no poder recuperar si la idea se convierte en “algo impracticable”.
Aún más, son formas de arte que no existirían sin el ordenador. Los Artistas usan los ordenadores para crear modelos virtuales, que se utilizarán en escenas virtuales y fotografía con cámaras virtuales. Hacer todo esto virtualmente, -en el ordenador-, permite realizar cosas imposibles en el mundo real, cosas que desafían las leyes de la física, pero están en el reino de la imaginación. Tales cosas a veces son alcanzables en otros medios de comunicación, pero el poder de la computadora pone este tipo de expresión al de alcance de un mayor número de artistas.
Fractal art is another matter entirely. El Arte fractal es otro asunto.. El tipo de obra de arte fractal que se desarrolla hoy en día sería imposible sin la ayuda de la computadora; una sola imagen puede implicar billones de tediosos y repetitivos cálculos matemáticos. Los ordenadores son excelentes desde el punto de vista del tedio; realizan las instrucciones bien y nunca se cansan de hacer lo mismo una y otra vez. El artista instruye a la computadora para llevar a cabo el tedioso cálculo, al tiempo que se centra en la importancia artística de detalles como la forma, el color y la iluminación.
En todos esto, el ordenador interviene como herramienta. Es el pincel, el cuarto oscuro, la lente de la cámara, la calculadora. Además, gestiona los detalles del medio virtual seleccionado por el artista, los cálculos complejos de la forma en que interactúa el papel humedecido con el azúl de la acuarela, o determina cómo la luz se refleja en la superficie agitada de un estanque virtual.

El ordenador como creador

Para ir más lejos se invita al ordenador mismo a participar en el proceso creativo. Esto es mucho más difícil de lo que parece. En una sola pantalla de la imagen a tamaño (800x600) hay 480000 píxeles separados; para la mayoría de monitores, esto representa 10 3467865 imágenes posibles. (Esto es un 10, seguido por más de tres millones de ceros.) Escribir un programa de ordenador para seleccionar imágenes de esta inmensa colección es trivial, pero inútil: la inmensa mayoría de estas combinaciones son sólo ruido aleatorio, sin nada interesante para mirar.
En lugar de ello, los programas de ordenador se han escrito para seleccionar las imágenes de una gama mucho más reducida. Hemos establecido los parámetros en torno a la imagen del equipo generador, para persuadir a producir un conjunto de imágenes más coherentemente interesante. Los generadores del fractal Sprott, por ejemplo, siguen diversas "recetas" y, a continuación, aplican normas sencillas para determinar que el 99% de los resultados son poco interesantes. Pero, si bien es fácil comenzar este programa y ver una lista interminable de imágenes, sólo puede producir menos de 10 50 imágenes -una parte infinitesimal del número total de posibles imágenes-.
El cerebro humano es muy bueno en el reconocimiento de patrones; aunque se aburre fácilmente. Los programas de ordenador que producen interminables secuencias de imágenes sin la actuación humana no son muy convincentes, porque podemos detectar rápidamente las limitaciones del programa, los límites fijados por el creador del programa.
Aún más importante, las imágenes producidas por estos programas no tienen realmente nada que decir para nosotros. The computer isn't aware, it's not trying to communicate anything to humans by self-expression... El ordenador no es consciente, no está tratando de comunicar nada a los seres humanos por si mismo No hace más que seguir las instrucciones y hacer imágenes a ciegas. No saben lo que es bueno y lo que no. No tiene capacidad de aburrirse con lo que está haciendo y no trata de hacer algo más, algo nuevo. Esto mismo que lo hace fiable y una útil herramienta para aliviar el tedio, hace que sea una mala herramienta para simular la creatividad. Un ordenador no puede hacer nada hasta que se le diga que tiene que hacerlo. Even Incluso en el caso de los programas que permiten realizar algo al azar, "impredecible" , los resultados sólo son impredecible dentro de los límites de su programación. Estamos seguros al predecir que el ordenador no actuará fuera de esos límites.
Esto no significa que la computadora no puede ser una ayuda a la creatividad. Otros programas como Apophysis generan un lote de imágenes al azar, y nosotros cribamos y encontramos las imágenes que evocan algún pensamiento o recuerdo. Cientos de imágenes puede pasar - todas igualmente buenas para ojo sin juicio del ordenador - hasta que el artista ve la imagen ve algo significativo en ellas. En ese punto se tomará la imagen, por lo general, trabajandola más, manipulándola ... Algo así como un escultor puede ver un trozo de madera y vé una forma latente en su interior, a la espera de ser expuestas. Hasta que el artista trabaja con él, es sólo un trozo de madera ... O uno de los centenares de imágenes fractales aleatorias. It is the human element that makes the image worth looking at... Es el elemento humano el que hace de la imagen un valor para ser mirado ... Que lo hace el arte.

Los grilletes de las matemáticas

Lo que diferencia el arte fractal de otras formas de arte digital, es que la matemáticas juegan un papel mucho mayor en la producción de imágenes fractales de lo que lo hace en otras formas. Las otras formas no carecen de las matemáticas - lejos de ello, la mayoría de las cosas relacionadas con los ordenadores utilizan las matemáticas en algún nivel -, pero las matemáticas ocupan un lugar especial para los fractales, porque las formas que son tan frecuentes en el arte fractal se definen precisamente por las matemáticas.
Pero las matemáticas en el arte fractal no produce más el arte que lo que lo hace le ordenador. Miles de fórmulas fractales están disponibles para el artista fractal, cada una con docenas o cientos de parámetros posibles, y cada parámetro tiene un número infinito de valores posibles. El número de combinaciones disponibles para el artista fractal es innumerable. El elemento humano está críticamente presente: sólo un humano puede decidir qué combinaciones son valiosas y comunicar algo que vale la pena.
Las matemáticas utilizadas en el arte fractal no sólo son útiles para el arte fractal. Los fractales se utilizan para imitar la dinámica de fluidos y de variación de los precios del mercado. Las matemáticas fractales también han emigrado a otras formas de arte digital, donde se ha formado la base para simular el crecimiento de las plantas, la formación de las montañas, y texturas realistas. Such developments have made their way back into fractal art as well. Estos acontecimientos también han tenido su reflejo en el arte fractal-.
Las matemáticas son sólo una herramienta más ... La herramienta preferida para el artista fractal, pero de ningún modo la única herramienta disponible. Muchos artistas fractales (incluido Terry Wright) disfrutan utilizando material de origen fractal y trabajan con él usando las herramientas más comunes a otras formas de arte digital, a veces hasta el punto de que su trabajo no contiene ninguna forma fractal reconocible . Y, a veces, los artistas fractales utilizarn la fotografía u otro material y lo transforman a través de la matemática fractal. De esta forma, los límites entre el arte fractal y otras formas de arte digital son borrosas. El arte fractal se caracteriza por las matemáticas, pero no está esclavizado por ella.

Accesible para todos

Los ordenadores están ampliamente disponibles, y un programa de creación de arte digital se puede obtener gratuitamente o por un precio simbólico. Una vez obtenido, puede ser usado una y otra vez para crear cualquier número de imágenes. Internet ofrece innumerables tutoriales y guías para ayudar a los nuevos artistas a aprender a utilizar sus herramientas. En comparación con tiempos pasados, cuando se crear arte requería de muchos conocimientos, y el conocimiento de las técnicas se obtuvo mediante el estudio con el maestro en persona, hoy en día, el arte digital es fantásticamente accesible, abierto a casi nadie.
Pero la igualdad de oportunidades no significa igualdad de resultados. El lápiz y el papel son muy abundantes, pero algunos tienen talento en el dibujo y otros no. Del mismo modo, el arte digital (y los fractales) no están universalmente de actualidad, aunque las herramientas si sean conocidas. Así como la amplia disponibilidad de herramientas de publicación web y los servicios han bajado el listón en la creación de sitios web hasta el punto de que cualquier persona puede publicar un sitio web, la fácil accesibilidad de las herramientas fractales ha hecho de la producción de imágenes fractales, algo tan fácil que un humano puede aportar cientos de imágenes fractales del día. Tengo varias personas que me dicen que no compran mi arte fractal, ya que pueden obtener el software y producir sus propias imágenes. A veces, regresan a mi, cuando se descubren que el software no produjo grandes obras de arte, sin una buen aplicación y habilidad.
Esa herramientas de arte digital que refleja la habilidad del artista no es todo malo. Mi padre pintaba con aceites cuando era joven, porque él podía conseguir los materiales y porque le gustaba. Él no era muy bueno, pero no le importaba mucho, a él le gustaba hacerlo. Él se expresaba a través de la pintura. Y me atrevería a decir que le ayudó a apreciar pinturas realizadas por los que tienen más habilidad que él. Del mismo modo, tengo una guitarra y un teclado electrónico, con los que no puedo jugar más allá del nivel más básico, pero persisto porque es divertido, y porque me ayuda a disfrutar de la música de otros más. Muchos aficionados a juegan con herramientas de arte digital (y de arte fractal) porque les gusta, a pesar de que no les importa si es muy bueno o no.
Aunque pueden encontrarse gran cantidad de trabajos de mala calidad producidos de manera entusiasta, todos los medios de expresión artística tendrán trabajos que destaquen. Puede ser ésito comercial extraordinario (¿cuántos pintores envidian el éxito comercial de Thomas Kinkade?). O puede ser muy respetados por sus colagas artistas. Pocas obras de artistas serán memorables, incluso durante su vida, y mucho menos después de siglos. El arte Fractal y el arte digital son tan nuevos, que nadie puede decir exactamente lo que va a ser memorable, pero si nada se crea, es cierto que nada será memorable.

La escasez artificial

Arte digital tiene una interesante diferencia fundamental respecto de los medios de comunicación tradicionales: puede ser copiado perfectamente. Sólo hay una Mona Lisa, uno techos de la Capilla Sixtina. Eso es cierto, la escasez física. Si la Mona Lisa se retira del Louvre, no está en el Louvre. Pero una imagen digital puede ser reproducida perfectamente, indefinidamente.
En el Arte ha ocurrido esto antes, de una forma mucho más suaveCuando se descubrió la capacidad de imprimir grandes cantidades de un trabajo, y las placas originales creadas por el artista se gastarán. Limitar el número de impresiones era una forma de asegurar la calidad. Algunos artistas, para garantizar que la última copia de su trabajo había sido impresa, marcaban intecionadamente las placas. De esta manera limitaban las copias de su obra, y garantizaban que el valor de su trabajo siguiera siendo elevado.
Con el arte digital esta es más difícil. El arte digital es creado en un odenador, los ordenadores trabajan copiando información y trabajando con ella. El hecho de ver una imagen implica hacer una copia, (el ordenador debe copiar los datos de su disco duro a su memoria, para extraer información de la imagen, y luego hacer otra copia en su sistema de visualización de modo que puedan verse). La impresión digital significa tomar una copia de la imagen e imprimirla físicamenteMuchos artistas digitales firman y numeran sus copias (incluido yo), pero garantizando que no se hacen más, ya que las copias deben ser hechas sólo para producir la impresión. Y es posible tomar una obra ya impresa, escaneándola de nuevo en un ordenador, y producir otra impresión. Con una pintura clásica sería evidente (tiene textura, que no aparece en la impresión). Pero cuando incluso el "original" es una impresión, diferenciar lo falso de lo real es mucho más difícil.
Estas dificultades disuaden a algunos a tomar cualquier arte digital en serio. Raramente merece la pena valorarlo, sólo por su valor en efectivo, tal vez por eso el arte digital no encaja. Pero, al igual que la imprenta cambió el mundo, haciendo asequibles los libros, lo que hace posible la alfabetización generalizada, la disponibilidad de la reproducción digital también hace que la información sea fácilmente accesible a miles de millones de personas. El arte no escapará a los cambios. Los Coleccionistas recopilarán rarezas, pero todo el mundo tendrá que comprar el arte que les guste.

Futuro

Siempre me pregunto qué arte fractal se verá dentro de veinte años. El último decenio ha visto ya una increíble evolución; nuestras herramientas se han convertido en mucho más sofisticadas, por ejemplo, haciendo que las cosas que imaginábamos hace dos, ahora sean fácilmente realizables. Yo a veces miro hacia atrás en las imágenes que he creado años atrás y siento evidentes tendecias de la "moda" Pero veo imágenes que, incluso ahora, parece que valen la pena.
El Arte fractal está evolucionando tan rápidamente como los propios ordenadores. Ya son visibles los estilos distintivos; aunque algunos artistas parecen saltar de estilo a estilo, otros se adhieren a un estilo particular con vigor. Estoy atento al fururo, ya que la unión en este medio de matemáticas y arte, es sólo el principio.

Traducido por Kairos Art.
Versión original de Damien M. Jones

Puzzle 1

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coralnet

Nuestra relación con el dinero

El dinero tiene que ser nuestro servidor, no nuestro esclavo. Es energía y dejamos que escape de nosotros por falta de control de nuestros impulsos. Deja que el dinero fluya en tu vida, para cumplir la máxima de “dar es recibir”. Cuanto más libre fluya el dinero en tu vida, más volverá a ti.

Despilfarramos el dinero en cosas inútiles y en placeres efímeros. El impulso comprador nos domina, atraídos por su capacidad de seducción. Comprar por el simple hecho de hacerlo no nos aporta nada y nos llena de una sentimiento de culpabilidad, minutos después de haber realizado la compra.

Además, llenamos nuestra vida de cosas inútiles que nos quitan espacio vital del que disfrutar. Llenar nuestro entorno de objetos repetidos y cosas que no utilizaremos nunca, nos genera un nivel creciente de tensión, que nos lleva a comprar más para eliminarla momentáneamente.

Evita hacer gastos fuera de tus posibilidades, te aportará seguridad. Reduce las necesidades a lo estrictamente necesario.

Sería preciso economizar para trabajar menos, no para gastar. Es decir, si consigo reducir mis necesidades, el trabajo para financiarlas será menor y podré obtener más tiempo libre.

Jamás dependas financieramente de otros. Evita entrar en el círculo vicioso de los préstamos y las deudas. Evita gastar más de lo que ganas.

Para vivir hace falta muy poco.

Disfruta siempre

En nuestra vida diaria, demasiadas cosas reclaman nuestra atención. Si restamos el tiempo que dedicamos a los objetos, para dedicarlo a nosotros mismos, convertiremos ése tiempo en un privilegio. El privilegio de “no hacer nada”.

Dedicar tiempo a la pereza, para contemplarte a ti mismo y a tus experiencias, lo convierte en una de las actividades más elevadas. Observa tu interior y tu forma de pensar, tus pensamientos, tus emociones, tus sentimientos. Contémplalos sin juzgarlos y sin criticarlos. Sé un observador pasivo que no juzga.

Cuando no haces nada, dedícate a ti mismo y emplea tus condiciones de libertad interior e
independencia.

Cuando realices cualquier tarea cotidiana, busca la unidad con ella, concentrándote en ella y sin pensar en ninguna otra cosa. Si lo haces no sentirás fatiga y disfrutarás de tu acción.
Pensar en lo que nos resta de hacer, agobia más que lo que estamos haciendo en realidad.

No temas el futuro sino el momento presente que dejas escapar cuando no estás centrado en él. Pon toda tu atención en lo que haces y rechaza todo pensamiento parásito. Lo único que cuenta es la actividad del momento presente.

Trabaja despacio poniendo la atención en el “aquí y ahora”. Ser capaz de determinar la calidad de cada momento es un don.
Cada momento siempre es reflejo de los demás momentos.

“Yo no quiero cosas, quiero momentos”.
Una actriz americana.

Cada cosa a su tiempo

Dedica tiempo y atención a lo que haces. Para ello sigue estas reglas:

• Nunca hagas más de una cosa al mismo tiempo.
• Aprende a decir “no” de manera cordial pero firme.
• Habla despacio cuando contestes al teléfono.
• Adopta un ritmo de vida más lento.
• Trabaja menos.
• Evita la rutina. Cambia la forma de las cosas, aunque sea en las cosas sencillas.
• Ten pocas pertenencias. Las que son inútiles te quitan tiempo.
• Mantén tu escritorio libre de papeles. Todos esos papeles desordenados te recuerdan aquello que retrasas y generan tensión y estrés.
• No abandones ninguna tarea sin terminarla.

Fractal de la semana

Las texturas

Estoy en la fase de descubrir texturas y formas nuevas. Mis nuevos conocimientos en el arte fractal hacen posible jugar con formas próximas a las 3 dimensiones, en las que trato de conjugar la variedad de formas con texturas.

Este nuevo descubrimiento de texturas, coincide con descubrimientos en mi interior. Serenidad, calma, silencio, espíritu de colaboración, etc. Con esta parte de la obra quiero expresar esos sentimientos que todos deberíamos albergar alguna vez: olvidar el pasado, apegos, malas experiencias.

Debemos dejarnos guiar más por nuestro "jardín de los sueños". Por ellos empieza nuestro futuro, visualizándolo, elaborándolo mentalmente y poniéndonos en acción para hacerlos realidad.

Inspirado en el paisaje tosco y recio de la isla de Fuerteventura y con connotaciones marinas que siempre están presentes viviendo en una isla.

Parar de vez en cuando

Vete de vacaciones. Busca lugares donde refugiarte y salir de la rutina, de la agitación, de los mensajes agresivos de los medios de comunicación. Aléjate de toda preocupación, buscando un lugar tranquilo, que favorezca el silencio, la soledad y la concentración en ti mismo.

Viajes así te pondrán en contacto con tu interior, te ayudarán a "vaciar" y calmar tu mente y serán un relax para tus sentidos.

Cuando emprendas un viaje, lleva lo mínimo. Una mochila con lo inprescindible será suficiente. No pienses en "por si...." a la hora de preparar tu equipale. Se trata de viajar con sencillez y de manera holgada. Toma distancia frente a las pertenencias materiales, vivimos demasiado pendientes de ellas.

De vez en cuando, "cambiar de marcha", evita que la rutina nos atrape y ayuda a vivir cada momento con más intensidad.

Con poco, el momento presente cobra intensidad, apreciamos lo que nos rodea. Como no tendrás nada que hacer, dispondrás de más tiempo para pensar, soñar o no hacer nada.

"La forma de actividad más elevada se produce cuando una persona 'se planta', para contemplar sus experiencias y su entidad.

Para esa forma de actividad, sin embargo, es preciso vivir en condiciones de libertad interior y de independencia"
El Arte de simplificar la Vida. Dominique Loreau.

"Nunca es tarde para no hacer nada".
Confucio.

La calidad del momento es lo que cuenta

Nuestro tiempo es la única cosa que nos pertenece en realidad. Tener tiempo no es lo único importante. La calidad de cada momento es lo que cuenta.

Todo lo que haces ahora te predispone para el futuro. Tiene un efecto acumulativo.
Con frecuencia nos quejamos por que no tenemos tiempo, lo desperdiciamos o lo perdemos. Toda persona debería ser capaz de sentarse a solas, en un habitación oscura, sin hacer nada y no aburrirse. La vida es mucho más agradable cuando uno se ha acostumbrado a bucear en los propios sentimientos. Pasamos demasiado tiempo lamentando el pasado, pendientes del presente o presas del temor al futuro. Así es como se pierde el tiempo..

Todas las mañanas agradece el día que comienza. No importa mucho si va a ser una buena o mala jornada. Lo que cuenta es lo que hagamos con él.

Elegir las pertenencias

Hay que dejar que las cosas maduren, para poder extraer la quintaesencia de ellas.
Aprecia el hecho de tener poco. Admite en tu universo solamente aquello que satisfaga a tus sentidos.

No se trata de buscar “lo mejor” a cualquier precio, sino enseres fieles, duraderos y que cumplan con la finalidad para la que están hechos.

Sé firme a la hora de tirar cosas que no sirven, no hacen sino quitar especio que es tuyo y que puedes disfrutar. Un espacio vacío es más útil que uno lleno de cosas inservibles. A la hora de tirar olvida el “por si acaso”, si no lo has utilizado el último año, es que no es necesario.

Guarda solamente las cosas que guardan relación con tus necesidades inmediatas.
Tener “poco” es librarte de los titubeos a la hora de elegir. Lo que queda después de la selección se valora más. Hace más daño ver objetos inútiles todos los días, que echarlos de una vez por todas al cubo de la basura.

“Tomaos el tiempo necesario para averiguar lo que os gusta de la vida, solamente así sabréis como vivir”.
Sarah Breatnach

Fractal de la semana

Nueva colección 5

Tras una temporada de cambios de residencia a las Islas Canarias, he comenzado una nueva colección que estará influencienciada por el mundo de los sentimientos y emociones. Quiero empezar a reflejar la teoría de "la vida simple" en las nuevas obras.

Mi aprendizaje sobre la vida me lleva a tener en cuenta todo aquello que sale del corazón. Aquello que nos dicta nuestro interior y nos guia con "señales" para conseguirlo. En las formas sin sentido, como en la vida, hay mensajes ocultos que si no es desde una perspectiva abierta no pueden ser admirados.

Esta nueva colección está llena de mensajes de mi interior, mensajes que deben verse con ojos de observador. Ojos que contemplan y no juzgan, ojos que aceptan pero no califican, ojos abiertos a nuevas sensaciones.

Atrévete a decir lo que sientes

QUE NO TE PARALICE LA VERGÜENZA
No dejes que tu amor o gratitud hacia alguien que quieres sea paralizada por el sentimiento de pudor o vergüenza. No le niegues al otro la emoción de escucharte. Si sientes vergüenza, empieza poco a poco. Quizás al principio no puedas decir “te quiero”, pero puedes comenzar por “eres muy importante para mi”.

NO ESCATIMES CARIÑO
Solemos pensar que si el otro sabe lo importante que es para ti, hará uso del poder que tu amor le confiere. Nada más absurdo: el poder que el otro pueda tener sobre ti no se lo otorgará el hecho de saber el amor que te inspira.

HABLA DESDE EL CORAZÓN
A menudo nos cuesta mucho darnos cuenta de nuestras sensaciones en un instante y creemos que lo que pensamos es lo que sentimos. Por eso es importante definir primero lo que sientes, para poder expresarlo mejor.

TEN CLARA LA FINALIDAD
Una vez que sabes lo que sientes, es bueno preguntarte cuál es la finalidad de expresarlo y luego decidir si es conveniente para ti y para la relación hablar de ello.

CUIDA LAS FORMAS
No olvides que, en general, hieren más las formas que el contenido. Cuida las formas y exprésate lo mejor que puedas, para no lastimar a la otra persona y en lugar de oír una reparación por parte del otro, tengas que disculparte tú por tus formas.

ROMPE EL SILENCIO
En una relación siempre es bueno comunicar lo que sientes. Si los sentimientos son positivos, hazlo de manera espontánea en el momento en el que lo sientes. Si tu sentimiento es de malestar, debes elegir el momento y la manera de expresarlo. Rompe el muro que generan las palabras no dichas o las situaciones no aclaradas.

Revista Mente Sana.

Ayuno de Noticias

Una de las mejores maneras de apartarte de la adicción a las noticias que tanto padecemos, es hacer una dieta de noticias. Toma la determinación de no leer una sola historia negativa en el periódico, ni de ver un solo telediario plagado de noticas, en toda la semana. Notarás dos cosas:

1. En realidad no te vas a perder mucha información, porque estarás al día de las noticias más importantes del momento, escuchando las conversaciones que circulan en el trabajo o en tus encuentros en tu casa.
2. Te sentirás más tranquilo y sereno. Además descubriras que el ayuno de noticias de siete días te proporcionará otro beneficio: más tiempo para hacer cosas que de verdad mejorarán la calidad de tu vida.

Lecciones sobre la vida del Monje que vendió su Ferrari. Robin S. Sharma.

Vivir ligero

Todo lo que una persona posee debería caber en uno o dos petates. Lo demás, es decir, todo eso que puede verse en una casa, (ropa de cama, vajilla, televisión, muebles), no debemos considerarlo posesiones nuestras.

Si adoptas este modo de vida, alcanzarás la paz y la serenidad. Y por añadidura serás dueño de la disponibilidad.

Tira los trastos. Di a los allegados que lo úníco que te interesa es no poseer nada. Cambia tus relaciones, por más tiempo con los amigos verdaderos.

No poseer casi nada material y comprobar que todo cuanto tenemos es absolutamente necesario y de uso práctico, recuerda que el exceso de peso es el enemigo, tanto para la salud, como para moverte con soltura.

La casa y la maleta: la una y la otra no son más que lugares donde encerramos lo más personal. A fin de cuentas, el contenido es la persona.

El Arte de simplificar la vida. Dominique Loreau


"Vive con poco y preparado, como si el enemigo fuese a aparecer en cualquier momento y te vieras obligado a dejar tu casa con las manos casi vacías y en cuestión de pocos segundos".

Walden.Henry David Thoreau.

Manejando la palabra

CUANDO CALLAR LOS SENTIMIENTOS

• Cuando la ira nos ciega tanto que, seguramente, provocará un grado de descontrol que s transformara en violencia..
• Cuando nuestro sentimiento es tan confuso, que aclararlo con el interlocutor nos hará saltarde una sensación a otra dependiendo de su reacción.
• Cuando no obedece a ninguna de las pautas básicas para comunicarlo y solo provoca dolor en nosotros y las personas a las que queremos.
  

CUANDO EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS

• Por el placer de expresar un sentimiento amoroso.
• Por el deseo de manifestarle el reconocimiento a alguien.
• Por aclarar una situación que perturba y pon en peligro el vínculo con otra persona.
• Para dar por terminada una relación vincular. Cuando un vínculo se ha terminado, no nos sirve hacernos los distraídos para evitar un encuentro conflictivo.
  

Afrontar las dificultades

CREA PENSAMIENTOS DE AMOR

Cada vez que sientas que has perdido la serenidad, genera pensamientos de amor, comprensión y generosidad, meditando sobre ellos hasta que puedas llegar a sentirlos.

NO DRAMATICES

Trata de diferenciar lo real de lo imaginario, lo que realmente es de lo que te da miedo que llegue a ser. Piensa que las emociones no tienen esta capacidad de discernimiento.
Sitúate siempre en la realidad.

RODÉATE DE PERSONA POSITIVAS

Acércate a aquellas personas que te aportan bienestar. Explica tus problemas a quienes te aceptan como eres, no buscan culpables y te escuchan sin hacer juicios de valor.

FÍJATE EN LA NATURALEZA

Recurre a ella para ganar serenidad. Busca paisajes llenos de belleza que te reporten sensaciones de paz y bienestar. Siéntate a contemplarlos y deja que esa calma apacible inunde tu corazón.

APRENDE A RELATIVIZAR

Trata de distanciarte emocionalmente de tus problemas, practicando la postura del observador. Contémplalos desde la distancia sin involucrarte personalmente, tal como los vería tu mejor consejero y amigo.

RÍE TODO LO QUE PUEDAS

Busca o crea experiencias alegres, te ayudarán a sentirte mucho mejor y facilitarán que evalúes tu crisis desde la tranquilidad.

QUEJARTE TE HUNDE MÁS

Transforma la queja en acción para poder resolver lo que te incomoda.

OCÚPATE DE LO QUE DEPENDE DE TI

De ti depende cómo te sientes frente al problema.

CONFÍA EN LA VIDA

Nada dura eternamente, ni lo bueno ni lo malo. De la misma manera que caemos, nos levantamos.

LOS CAMBIOS SON BUENOS

Para cambiar de orilla, hay que atravesar el puente. No tengas miedo de las crisis. Atreverse a actuar es la mejor manera de seguir caminando.

Mantener la calma

Recuerda darle el significado siguiente a la palabra crisis: peligro y oportunidad.

Las crisis nos perturban, pero también nos ayudan a conocernos, a observar nuestro comportamiento en circunstancias que nos son las cotidianas.

Debemos asumir los cambios y las crisis como parte natural de la vida, de nuestro proceso de crecimiento personal.

Ante una crisis podemos optar por aceptarla o resignarnos. La resignación va acompañada de conformismo y es una actitud pasiva. Cuando nos resignamos no hacemos nada para solucionar aquello que nos altera.

Cuando aceptamos dejamos de resistirnos al problema y nos ponemos a trabajar para solucionarlo.

Enfréntate con calma a la peor emergencia.

Ponte en acción responsabilizándote de lo que hagas, sin buscar elementos externos a los que culpabilizar. El equilibrio que buscamos para sentirnos templados los encontraremos en nuestro interior.

“Tú no puedes evitar que las aves del infortunio vuelen sobre tu cabeza, pero si que puedes evitar que hagan nidos en tu cabeza”

Proverbio Chino.

Piensa en "mínimos" para tu hábitat.

La casa no debería ser causa de preocupación, de trabajo añadido, ni un lastre o fardo que transportar, sino el lugar donde "recargamos las pilas".

Los pequeños espacios que, si están correctamente dispuestos, hacen olvidar que son pequeños. Un pequeño rincón perfecto, un buen libro y una taza de té pueden proporcionar una satisfacción extrema.

Vivir con muy poco puede ser lo ideal, pero hay que sumergirse en un cierto estado de espíritu para habituarse: preferir el vacío a la opulencia, el silencio a la cacofonía, los elementos clásicos y duraderos a las modas. ¿Con qué finalidad?. La de reservarnos un espcio suficiente para movernos y eliminar los obstáculos que normalmente no percibimos de manera consciente, aunque estorben y contribuyan a transmitirnos una sensación de claustrofóbia.

Haz el experimento, aunque sólo sea durante una semana: retira de la vista todos los objetos decorativos. A lo mejor ese vacio te aportará algunas revelaciones.

Sonidos, colores, materiales, plantas, deben aportar sutiles vibraciones enriquecedoras. Nuestro entorno debe funcionar en armonía perfecta con las leyes del Universo. Para obtener esa consonacia con ellas, hay que observar y comprender los fundamentos de la vida y así aprenderemos a hacerles lugar de manera deliberada, dejando de nadar contracorriente.

"Vivir en el pasado, rodearse de recuerdos, es olvidar el presente y cerrarse las puertas al futuro".

El Arte de simplificar la vida. Dominique Loreau

El antiestrés de la ciudad

La casa debería ser un lugar de reposo, una fuente de inspiración, un área terapéutica

En cuanto al estilo, "el estilo de los espacios blancos", en el que las cosas existen gracias al vacío que las rodea. Las personas que han elegido ese tipo de estética para su hábitat hacen pocas concesiones: dos o tres libros apenas, una vela de olor, un canapé grande y mullido.
Psicológicamente, una habitación "amueblada de vacío" atrae la luz y toda clase de influencias beneficiosas que la llenen. El más pequeño objeto se convierte en un pieza artística y cada minuto es un momento precioso.

El espacio vacío ofrece a su habitantes la sensación de ser dueños de la propia existencia, porque no hay nada que se apodere de ellos. Eso añade comodidad y satisfacción.

Al igual que sin el silencio no hay música, sin el vacío no existe la belleza.

En una casa lo esencial no es la decoración o no debería serlo, sino las personas que la habitan.

En cuanto a los colores elige los colores monocromáticos. Los colores fatigan la vista. En cambio, el negro, el blanco y el gris son, al mismo tiempo, ausencia y superposición de todos los colores. Aportan un estilo de perfecta sencillez, como si se hubieran eliminado por destilación todas las complicaciones.

El Arte de simplificar la Vida. Dominique Loreau.

"Espacio, orden, he ahí lo que necesita el hombre para vivir, tanto como el alimento y la cama".
Le Corbusier

Menos es más II

Todos podemos elegir la riqueza de tener pocas cosas. Lo que cuenta es el valor para perseverar en nuestras convicciones hasta el final.

Elimina cuanto te sea posible, note dejes invadir por los objetoa y los muebles, y luego dedica tu atención a otra cosa.

La mano que elimina es suave, pero firme.

Haz un alto y reflexiona sobre lo que podrías hacer para llevar una vida más fácil.
Pregúntate:

• ¿Qué es lo que más me complica la vida?.
• ¿Realmente vale la pena?.
• ¿Cuándo soy más feliz?.
• ¿Acaso tener es más importante que ser?.
• ¿Hasta qué punto estoy dispuesto a conformarme con poco?.

Importa más enriquecer el cuerpo en sensaciones, el corazón en impulsos y el espíritu en principios, que llenar la vida de objetos.

¿Acaso es posible recibir sin hacer antes un hueco?. No concedas más importancia a las cosas que a los valores humanos, a tu trabajo, a tu paz, a tu libertad y en general, a todo cuanto vive.

¡Qué bueno es echar todas nuestras posesiones en el portamaletas del coche y partir hacia un destino todavía desconocido!.

"Un hombre es rico por las cosas de las que sabe prescindir".

Henry David Thoureau, Walden.

El arte de simplificar la vida. Dominique Loreau.

Menos es más I

Hay que quitar cosas de nuestra vida para poder ver nuevas perspectivas. Funciiones esenciales como vestirse, comer y dormir, cobran entonces una dimensión distinta y mucha más profunda.

Deja de poseer demasiadas cosas : tendrás más tiempo que dedicar a tu cuerpo. Y una vez que te encuentres a gusto con tu cuerpo, podrás olvidarte de él y cultivar tu espíritu, con lo que se accede a una existencia más llena de sentido. ¡Y serás más feliz!.

La sencillez consiste en poseer poco, para abrir camino a lo esencial y a la quintaesencia de las cosas.

Tirar las cosas requiere un esfuerzo. La dificultad no consiste en librarse de ellas, sino en juzgar cuáles son útiles y cuáles inútiles. A veces cuesta desprenderse de un objeto. Pero luego, ¡qué satisfacción!.

Vivir es cambiar. Somos contenedores, no contenidos. Deshacerse de las pertenencias puede ayudarnos a ser lo que siempre quisimos haber sido.

Trucos que te ayudarán a dormir más profundamente

• No repases los sucesos del día cuando estás en la cama tratando de dormir.
• No comas despúes de las ocho de la noche. Si tienes que comer algo, toma sopa.
• No mires las noticias antes de irte a dormir.
• No leas en la cama.

Elementos de las Cartas que te escribas

Elementos de las Cartas que te escribas:

• Descripción de los motivos del cambio. Háblate desde el corazón. Ábrete cuanto puedas y sé sincero. Escribe como si el destinatario fuera una persona a la que amas profundamente, de total confianza, que sabes que te va a dedicar tiempo, atención y cariño en la lectura. Enumera aquello que quieres eliminar de tu vida. Aquello que ya no quieres llevar en la mochila, que te sobre, que ya no aguantas más. Aquello que si desapareciera mañana haría que te sintieras sumamente feliz.

• Elabora un listado de tus deseos.Deja por escrito cuales son tus deseos más profundos, los que te impulsan al cambio. Escribe todo lo que te venga a la mente, hasta que sientas que no tienes nada más que decir, sin restricciones ni censuras de ningún tipo.

- Expresa tus deseos en positivo.
- Concreta el deseo, especifícalo.
- No hagas objeto de deseo a otras personas.

• Recursos necesarios para la consecución de esos deseos. Parte de una visión objetiva de la situación aquí y ahora. No te engañes. Te darás cuenta de que dispones de muchos recursos internos y externos: ilusión, curiosidad, empatía, intuición, entusiasmo, experiencia, creatividad, valentía, espontaneidad, sentido del humor, simpatia, ternura, fuerza, carisma, inteligencia y muchos otros.

• Tú tienes un bagaje de recursos internos. No los ignores ni les quites importancia, ya que acostumbras a ser muchos y más potentes de lo que imaginas. Y no te olvides de un recurso ilimitado que tienes: la imaginación.

Escríbete una Carta

Escribe una carta dirigida a tu inconsciente en la que expliques:

Cómo te sientes.

• Lo que ya no quieres y estás dispuesto a cambiar.
• La vida que deseas y con qué intensidad quieres que se convierta en realidad.
• Con qué recursos cuentas para conseguirlo.

Escribe, en definitiva, al jefe de tu vidad que hay en ti, a tu propia dirección:

• A aquello que en verdad eres tú.
• A aquél lugar, a aquellas circunstancias, sensaciones y experiencias que quieres vivir.
• A tu deseo profundo e impulsor.

Del pesimismo a la depresión

La cadena pesimismo-rumiación funciona de la siguiente manera, hasta llevarnos a la depresión:

• Se produce alguna amenaza contra la que crees estar inerme.
• Buscas las causas de esa amenaza y en el caso de que seas pesimista, llegarás a la conclusión de que esa causa es permanente, de amplio espectro y personal.
• Esperas sentirte para siempre impotente y dar por descontado que la situación se repetirá.
• Esa espectativa consciente te llevará a la depresión.

Las Críticas

El ataque personal, en suma, tien un efecto devastador sobre el estado de ánimo.

Con demasiada frecuencia la gente sólo expresa las críticas cuando las cosas han llegado ya a un punto extremo; en otras palabras, cuando está demasiado enfadada coomo para poder controlar lo que dicen.

Las críticas adecuadas no se ocupan tanto de atribuir los errores a un rasgo de carácter como de centrarse en lo que la persona ha hecho y puede hacer. Los ataques de carácter, (llamarle a alguien estúpido o incompetente, por ejemplo), yerran por completo el objetivo. Así lo único que se consigue es poner a la otra persona a la defensifa, con lo cual deja de estar receptivo a sus recomendaciones sobre la forma de mejorar la situación.

La creencia básica que conduce al optimismo es que los contratiempos y los fracasos se deben a las circunstancias y que siempre podremos hacer algo para cambiar estas.

Consejos sobre el arte de la crítica:

• Sea concreto. Diga exactamente cuál es el problema, lo que está equivocado, cómo le hace sentir y qué es lo que podría cambiarse.
• Ofrezca soluciones.
• Permanezca presente. Las críticas a ligual que las alabanzas, son más eficaces cara a cara y en privado.
• Permanezca sensible. Ésta es una llamada a la empatía, a tratar de sintonizar con el impacto que tienen sus palabras y su forma de expresión sobre el receptor.

Inteligencia Emocional
Daniel Goleman

Amarse a uno mismo

Trabas imaginarias, prejuicios, e inhibiciones nos privan de nuestra espontaneidad, de nuestra respuesta hábil, de nuestra capacidad de fluir y de ser tal cual somos. De registrar y atender nuestras necesidades y dejar ser a los demás.

¡Para qué la vamos a hacer sencilla si la podemos complicar!.

Así sufrimos, nos apagamos, envejecemos.

Un poco de obviedad, un poco de simpleza, un poco de plasticidad pueden orientarnos.

• ¿Qué tal si cuando no quieres dices que no; cuando te hace daño lo dejas; cuando necesitas pedir lo pides; cuando quieres dar se lo das; y cuando quieres llorar o gritar lo dejas salir?.
• ¿Qué tal si cuando quieres comunicarte, te abres?. ¡Y cuando estás contento, te ríes!.
• ¿Qué tal si cuando ves al otro, lo aceptas como es, sin rotularlo?.
• ¿Qué tal si te quedas aquí y ahora, lo único real, en donde hay tanto que no requiere ni del pasado ni del futuro?.
• ¿Qué tal si te das a tu esencia y te dejas Ser verdadero?.

Sublime.

La Paleta del Pintor
Claudio Casas

El Egoismo

Hay un momento en la vida en el que, si te mueves y perseveras en el camino de la autorrealización, (de la felicidad, del éxito, de la prosperidad, de la iluminación), como quieras llamarlo, te debe importar muy poco si te entienden o no. Basta con que te entiendas tú. Con eso es suficiente.

El egoismo se puede definir como la atención y el interés exaltado hacia la propia persona. Luego, ser egoista implica quererse, interesarse por uno, preferirse. ¿Hay algo de malo en eso?. ¿Es acaso malo que en determinados momentos de la vida uno sea sanamente egoista?. ¿Es malo empezar a ser egoista para dejar de vivir con el techo a dos palmos de altura?.

Quizá en ese egoismo que no tiene nada que ver con la avaricia, la manipulación o la mezquindad, está la clave de la redefinición personal. Porque siendo egoistas dejaremos de pensar en términos de : ¿qué dirán?, ¿me dejarán?, ¿me aceptarán?, ¿les gustaré?, ¿me querrán?.

Luego el egoismo es, finalmente, condición indispensable para ser uno mismo, para mostrarse, para marcar los límites a aquellos que se nos suben a cuestas, que nos hacen sentirnos como objetos. Sólo siendo sanamente egoistas podemos redefinir nuestra vida y restar poder a los "impulsores" que nos someten: complace, sé perfecto, esfuérzate, date prisa, sé fuerte, ten cuidado.

¡Qué sano es, en determinado momentos de la vida, ser egoista!.

"El egooismo no consiste en vivir como uno cree que tiene que vivir, sino en exigir a los demás que vivan como uno".
Oscar Wilde

Ser Persona

La felicidad sólo llega cuando no somos objetos de otros, sino sujetos de nosotros mismos. Ser individuo es el primer paso para ser persona.

Ser persona es:

• Concederme el permiso de estar y de ser quien soy, en lugar de esperar que otro determine donde debería estar yo o como debería ser.
• Concederme el permiso de sentir lo que siento, en vez de sentir lo que otros sentirían en mi lugar.
• Concederme el permiso de pensar lo que pienso y tambien el derecho de decirlo, si quiero, o de callármelo, si es que así me conviene.
• Concederme el permiso de correr los riesgos que yo decida correr, con la única condición de aceptar pagar yo los precios de esos riesgos.
• Concederme el permiso de buscar lo que yo creo que necesito del mundo, en lugar de esperar a que alguien más me dé el permiso de obtenerlo.

El estado de "flujo"

El "flujo", es un estado de olvido de uno mismo, el opuesto de la reflexión y la preocupación, un estado en el que la persona, en lugar de perderse en el desasosiego, se encuentra tan absorta en la tarea que está llevando a cabo, que desaparece toda conciencia de sí mismo y abandona hasta las más pequeñas preocupaciones de la vida cotidiana, (salud, dinero e incluso hasta el hecho de hacerlo bien). Dicho de otro modo, los momentos de "flujo", son momentos en los que el ego se halla completamente ausente.

Paradójicamente, sin embargo, las personas que se hallan en este estado exhiben un control extraordinario sobre lo que están haciendo y sus respuestas se ajustan perfectamente a las exigencias cambiantes de la tarea. Y aunque el rendimiento de quienes se hallan en este estado es extraordinario, en tales momentos la persona está completamente despreocupada de lo que hace y su unica motivación descansa en el mero gusto de hacerlo.

El estado de "flujo" tiene lugar en esa delicada franja que separa el aburrimiento de la ansiedad. Es un estado carente de todo ruido emocional.

Maneras de entrar en el estado de "flujo":

• Enfocar intencionadamente la atención en la tarea que se esté llevando a cabo.
• Emprender una tarea para la que se está capacitado y compremeterse con ella en un nivel que exige de todas las facultades.

Identificar nuestras fortalezas

La mejor, más completa, profunda y veraz definición de uno mismo llega cuando no existen ni el miedo ni sus derivados, como la angustia en todas sus variantes de abandono: (me dejarán, me despedirán, me quedaré sólo), de impotencia, (no valgo, no sé hacerlo, no lo lograré), o de identidad, (no sé quien soy).

Por lo tanto:

• Me voy a escuchar y a reconocer aquellas habilidades que son evidentes. Haré una lista de mis talentos.
• Para completar la información anterior preguntaré a los que me aprecian y tienen una actitud positiva ante la vida. Les preguntaré abiertamente y les diré que sean honestos en su respuestar. Les aclararé que sobre todo me interesa que destaquen aquello de positivo que ven en mi.

El Autoanálisis

Decía Séneca que "si no sabes hacia qué puerto navegas, ningún viento es bueno". Merece la pena dedicar algún tiempo de nuestra vida a reconocernos como primer paso para definir nuestros objetivos en la vida.

Los resultados que se obtienen tras la realización de este análisis permiten dar respuestas simples a las siguiente preguntas:

• ¿Qué es lo que no quiero en mi vida?.
• ¿Qué quiero realmente de mi y de mi vida?.
• ¿Qué sé hacer bien yo, cuáles son mis habilidades o talentos diferenciales y singulares?.
• ¿Vivo feliz, conforme o resignado?.
• En caso de que la respuesta al punto anterior se mueva entre la conformidad y la resignación: ¿Qué puedo hacer para ser feliz?.

El autoanálisis no es más que una herramienta para los insatisfechos inteligentes, aquellos que se sienten desaprovechados, que creen que hay una parte importantísisma de sí mismos que está pidiendo a gritos una oportunidad para redefinir su vida, para hacerla más próspera, con una dirección y, sobre todo, con sentido.

Este proceso de análisis hay que hacerlo en positivo, ya que, todo está ahí, en positivo, dentro de nosotros.

Esperar

¿Estás acostumbrado a esperar?. ¿Pasas buena parte de tu vida esperando?.

Hay varias formas de espera:

• "Esperar a pequeña escala": Como esperar en la cola de Correos, en el Aeropuerto, a que llegue alguien, o hasta acabar un trabajo.
• "Esperar a gran escala": Esperar a que lleguen las próximas vacaciones, a tener un trabajo mejor, a que crezcan los niños, a hacer dinero, a ser importante.

Es común que la gente se pase toda la vida esperando para empezar a vivir.

La espera es un estado mental. Significa básicamente que quieres el futuro y no quieres el presente. No quieres lo que tienes y quieres lo que no tienes. Cuando esperas estás creando un confllicto inconsciente entre el aquí y ahora, (el lugar donde no quieres estar), y el futuro proyectado, (el lugar donde quieres estar).

Por ejemplo mucha gente espera que llegue la prosperidad, pero ésta no puede llegar en el futuro. Cuando honras, reconoces y aceptas plenamente tu realización presente, (dónde estás, quién eres y lo que estás haciendo ahora mismo), cuando aceptas plenamente aquello de lo que dispones, entonces agradeces lo que tienes, agradeces lo que es, agradeces Ser. La verdadera prosperidad es sentirse agradecido por el momento presente y por la plenitud de la vida ahora mismo. No puede llegar en el futuro. Más adelante, con el tiempo, esa prosperidad se manifestará de diversas formas.

Si estás insatisfecho con lo que tienes o incluso frustrado o enfadado por tus carencias actuales, eso puede motivarte a hacerte rico; pero, aunque acumules millones, seguirás sintiendo la carencia interna y en el fondo continuarás estando insatisfecho. Puede que hayas tenido muchas experiencias interesantes de las que pueden comprarse con dinero, pero las experiencias van y vienen y siempre te dejarán con una sensación de vacío, necesitado de nuevas gratificaciones físicas o psicológicas. No habitarás en el Ser, sintiendo la plenitud de la vida ahora, que es la única prosperidad verdadera.

Cuando te sorprendas cayendo en un estado de espera, sal de inmediato. Ven al momento presente. Simplemente sé y disfruta siendo. Si estás presente no tienes ninguna necesidad de esperar.

Así, la próxima vez que alguien te diga: "Siento haberte hecho esperar", puedes responder: "No te preocupes. no estaba esperando. Simplemente estaba aquí, disfrutando, contento de estar conmigo mismo".

El estado de presencia puede ser comparado a una espera. Se trata de un tipo de espera completamente distinto que requiere que estés plenamente alerta. Algo podría ocurrir en cualquier momento y si no estas absolutamente alerta, absolutamente en calma, te lo vas a perder. En ese estado toda la atención está en el ahora. En esa espera no hay tensión ni miedo, sólo una presencia alerta. Estás presente con todo tu Ser, con cada célula de tu cuerpo. En ese estado, el "tú" que tiene un pasado y un futuro, al que solemos dar el nombre de personalidad, apenas está presente. Sin embargo, no se pierde nada de valor. En esencia, sigues siendo tú mismo. De hecho, eres más plenamente tú mismo que nunca, o más bien, sólo ahora eres verdaderamente tú mismo.

El poder del ahora
Eckhart Tolle

La sensación de vacío

La sensación de vacío, de que tu vida carece de sentido, de que hagas lo que hagas, te sigue faltando algo, no aparece a una edad concreta. No es exclusivamente tuyo. No distingue clases, religiones, razas, culturas, países o épocas. Es patrimonio de la humanidad. Todos y cada uno de nosotros la tenemos, nos acompaña desde el inicio de la vida y podemos o no sentirla conscientemente en algún momento. La sensación de vacío está ahí, es humana.

Cuando las preguntas esenciales empiezan a rondarnos, podemos elegir dos caminos: uno, consiste en ignorarlas y transitar por la vida como sonámbulos, adormecidos, obnubilados; el otro, implica asumir el desafio y explorarnos a nosotros mismos para logras entendernos y convivir con esa sensación de que nos falta algo.

Puede ocurrir que empieces a ser consciente del vacío en un momento en el cual hayas hecho realidad todos tus sueños, ilusiones y proyectos. O puede ocurrir que nunca seas conciente del vacío y te pases toda la vida intentando llenarlo de una cosa tras otra sin poderte parar a pensar en nada más.

El vacío tiene que ver con el deseo. El ser humano jamás queda satisfecho, porque, gracias al lenguaje, crea un concepto que sólo es posible en nuestra imaginación: la plenitud.

La plenitud es imposible de conseguir. Nadie puede tenerlo todo. Y eso es el sentimiento de vacío: el no poder ser, tener y alcanzarlo todo.

Compárate con un cubo de la playa lleno de agua, arena, piedras de colores, sal, pececillos y lo que se te ocurra. El cubo eres tú. Todo lo demás son las cosas con las que has ido llenando tu vida. Unas mejores que otras, unas te gustan y otras no tanto, unas te dan problemas y otras soluciones, pero todas forman parte del cubo o, dicho de otra manera, de tu vida.

Algunos ingredientes del cubo puedes cambiarlos, sin embargo, habrá otros como la sal, que no te resulte tan fácil cambiarlos, necesitarás de un tiempo para solidificarla y así poder separarla y extraerla.

Tu vida es demasiado importante para vivirla sin más.
No busques fuera de ti. Tus respuestas en ti.

A veces ni yo me entiendo
Lourdes Blanco

Cambiar de actitud

¿Cómo se hace?. ¡Haciéndolo!.

Dejando el lamento, la queja y el desánimo para siempre y admitiendo , de una vez por todas , que lo único importante es tu actitud firme y rocosa de absoluta confianza de que todo irá a mejor, antes o después, en lugar de refugiarse cobardemente en el lamento, la queja y el hundimiento físico y psíquico.

Ejercicio para lo que quieras alcanzar en la vida

• Imagina y después observa el sentimiento resultante.
• Trabaja para generar ese sentimiento.

Sentirás que tus dudas se disipan.

Los errores

Ante los errores:

• Aprende tus propios errores y no te inquietes, porque la misma ciencia avanza por el sistemas "ensayo-error".
• Aprende de los errores de los demás, incluso de los errores que comenten los más sabios y capaces.
• Estate dispuesto a cometer los errores que sean necesarios para seguir aprendiendo.
• Recuerda: ¡no existen los errores!. En realidad se han transformado en experiencias valiosas para avanzar y progresar en el camino de la sabiduría.

Pensamiento alternativo

El pensamietno alternativo o lo que es lo mismo, la habilidad para encontrar nuevos recursos y buscar otras alternativas, cuando surgen determinado problemas y dificultades y nos quedamos bloqueados, sin recursos. Para pontenciarlo, es fundamental habituarnos al ejercicio de actividades mentales de confianza, positivas, que se apoyan en la realidad de cuantos pequeños éxitos venimos acumulando desde la infancia.

Ser conscientes de que muchas de nuestras experiencias y proyectos anteriores han sido positivas nos lleva a confiar en nosotros mismos y en nuestras capacidades.

Responsabilízate de ti mismo, de tus actos y no te arredres ante las dificultades y los fracasos puntuales. Lo que verdaderamente cuenta y vale no es una victoria ocasional, sino muchos pequeños logros acumulados y conseguidos a pulso, con esfuerzo y tesón.

El pensamiento es determinante para la salud, porque hay una interconexión entre el cerebro, el sistema inmunitario y las emociones. Hay emociones que nos afligen, (ira, depresión, preocupación, ansiedad, miedo) y hay emociones saludables que nos curan, (calma, optiimismo, autocontrol, seguridad, júbilo, amistad, bondad).

¡Mucho cuidado con lo que pensamos y sentimos!.

Redefinición del Marco

Una de las herramientas más poderosas para el cambio personal, consiste en aprender a situar el mejor marco posible para cada experiencia.

Para cada situación hay que redefinir el marco de percepción de las cosas. Muchas veces vivimos rodeados de oportunidades que nos permitirían hacer de nuestra existencia precisamente lo que quisiéramos. Hay recursos para convertir nuestros grandes problemas en nuestras mayores oportunidades…, pero sólo si conseguimos abandonar los patrones de percepción trillados.

Lo que hacemos en la vida, depende de nuestra percepción de ello.

Conviene recordar que las percepciones son creativas. Por ejemplo, si percibimos algo como una obligación, tal es el mensaje que enviamos a nuestro cerebro. Y entonces el cerebro produce estados que hacen de ello una realidad. Si cambiamos nuestro marco de referencia para contemplar la misma situación desde otro punto de vista, combiaremos nuestra manera de reaccionar en la vida. Es posible modificar nuestra representación o percepción acerca de cualquier cosa, y en el mismo instante cambian nuestros estados y comportamientos. Eso es lo que significa la redefinición del marco.

Recuerde, no vemos el mundo como es, porque las cosas pueden interpretarse desde muchos puntos de vista.

Definición de desenlaces

Los objetivos que se plantean las personas influyen directamente en su diferente capacidad para explorar plenamente sus propios recursos.

¿Ha intentado componer alguna vez un rompecabezas sin haber visto antes el paisaje que debe representar?

Pues lo mismo ocurre cuando uno intenta componer su vida sin conocer bien el desenlace. cuando uno conoce el desenlace, le suministra a su cerebro una imagen clara y así el sistema nervioso sabe cuáles de las informaciones que recibe tienen la máxima prioridad. mensajes claros son lo que neceista para actuar con eficacia.

No se puede acertar un blanco si no sabe uno dónde está.

Ahora le invito a que sueñe. Elija un lugar donde se sienta usted muy cómodo, un lugar que le inspire. Prevea dedicar una hora, poco más o menos a enterarse de lo que piensa ser, hacer, compartir, ver y crear. Tal vez sea la hora más valiosa que haya pasado nunca. Durante la misma parenderá a establecer objetivos y a determinar desenlaces. Va a trazar el mapa de los camino que desea recorrer en su vida. Va a definir adónde piensa ir y cómo cree que llegará.


Elemento clave

Concretos ¿Qué deseamos exactamente?
¿Qué queremos oir?
¿Qué queremos sentir?
¿Qué queremos oler?
¿Qué queremos saborear?

Estado desado/estado actual ¿Qué deseamos?
¿Qué ocurre actualmente?
¿Cuáles son las diferencias?

Verificación ¿Cómo sabremos si se ha alcanzado el desenlace deseado?

Al formular sus desenlaces, siga estas cinco reglas:

• Describa el desenlace en estilo afirmativo.
• Sea concreto.
• Prevea un procedimiento de verificación.ç
• Domine la situación.
• Compruebe si su desenlace es ecológicamente sensato y conveniente.

Más información: Poder sin Límites. Anthony Robbins.

Pedir con inteligencia y precisión

Las palabras pueden ser muros, pero también puentes. Hay que usarlas para unir a la gente, no para dividirla.

Para conseguir todo lo que quiera, "pídalo". Hágalo de la siguiente manera:

• Pida concretamente: Debe describir lo que quiere, tanto a si mismo, como a su interlocutor.
• Pida a quien pueda ayudarle: Pedir a quien posea los recursos necesarios para ayudarle.
• Crear un valor para el destinatario de nuestra petición.
• Pida con fe concentrada y coherente: Debe pedir convencido de lo que pide. Hágalo con absoluta convicción. Expresándola en sus palabras y en su fisiología. Evite dar sensación de que está perdido y a merced de lo que nos puedan conseguir los demás.
  
• Pedir hasta que se obtenga lo pedido: Pida, cambiando hasta adaptarse para obtener lo que desea.
• Reconozca los límites de nuestro interlocutor.
• Envíe unas líneas de agradecimieto.
  

Aplicar el Principio de la armonía y el equilibrio

Tres recursos que ayudan a aplicar el Principio de la armonía y el equilibrio, a la estresante vida cotidiana:

• Aceptación de lo inevitable: En las peores circunstancias, nuestro estado de ánimo y hasta nuestra felicidad depende más de la actitud que adoptemos, que de lo que nos sucede.
• Optimización o transformación de lo negativo en positivo: Si el viento no le viene a favor, se pone en la orientación en que sopla para aprovechar su impulso en su propio beneficio. En cualquier situación grave y frente a cualquier persona problemática se puede optar por uma actitud inteligente y transformar lo negativo en positivo, en el sentido de acumular experiencia y sabiduría personal para el futuro. Siempre es posible encontrar algunos granos de trigo en un camión de paja. Esos granos de trigo son ricas experiencias de inapreciable sabiduría para afrontar con más éxito nuevas situaciones problemáticas.
• Adoptar la actitud del junco o del mimbre que se doblega, pero sobrevive a cualquier peso o fuerza: Elige de buen grado la "no resistencia", no acusación de nadie, no enrocamiento en tu punto de vista, "tieso y erguido como una caña". Si no luchas para sentirte vencedor, si no necesitas tener razón para afirmarte como persona, si no te resistes para demostrar tu fuerza, si no haces depender tu valía, tu seguridad, tu autoestima o tu felicidad de echarte un pulso constantemente con las cosas, las circunstancias y las personas… te sentirás en plenitud y en paz y armonía contigo mismo y con el universo. Al no tener nada ni nadie de que defenderte y, si no te sientes atacado por nadie, no malgastarás ni tu tiempo ni tus energías en disputas, ni tendrás que justificarte por cómo eres o por qué obras de esta o aquella manera.

¿Como evitar la propia preocupación?

• Céntrate en el presente, en el aquí y ahora.
• Date una orden imperiosa de calma y control.
• Visualízate triunfante y victorioso.
• Mira de frente aquello que temes, con decisión y coraje.
• Lánzate a la acción; hazlo sin más miramientos.
• Acompaña la acción de mensajes positivos y de éxito, dando por hecho que lo estás logrando.
• Saborea tu éxiito, has vencido lo que tanto temías; ahora eres más fuerte.
• Prométete hacer siempre lo que temes, en el futuro.

¿Qué es lo que quiere usted?

Los objetivos que se plantean las personas influyen directamente en su diferente capacidad para explotar plenamente sus propios recursos.

Cuando uno conoce el desenlace, le suministra a su cerebro una imagen clara y así el sistema nervioso sabe cuáles de las informaciones que recibe tienen la máxima prioridad. Mensajes claros son los que necesita para actuar con eficacia.

• Elija un lugar donde se sienta usted muy cómodo, (el escritorio de su despacho, una mesa en un rincón soleado), un lugar que le inspire,
• Prevea dedicar una hora, poco más o menos, a enterarse de los que piensa ser y hacer, compartir, ver y crear. Tal vez sea la hora más valiosa que haya pasado nunca. Durante la misma aprenderá a establecer objetivos y determinas desenlaces.
• Va a trazar el mapa de los caminos que desea recorres en su vida.
• Va a definir adónde piensa ir y cómo cree que llegará.

DEFINICIÓN DE DESENLACES

Elemento Clave

Concretos:

• ¿Qué desea exactamente?
• ¿Qué quiere oir?
• ¿Qué quiere sentir?
• ¿Qué quiere oler?
• ¿Qué quiere saborear?

• Estado deseado/estado actual:
• ¿Qué desea?
• ¿Qué ocurre actualmente?
• ¿Cuáles son las diferencias?

Verificación:

• ¿Cómo sabrá si se ha alcanzado el desenlace deseado?.Unos objetivos limitados dan lugar a vidas limitadas. Así que debe usted elevar sus aspiraciones cuando se disponga a fijarse unos objetivos. En cualquier caso, resulta indispensable decidir lo que uno quiere, si es que espera obtener algo. Al formular sus desenlaces, siga estas cinco reglas:
• Describa el desenlace en estilo afirmativo. Diga lo que le gustaría ver realizado. Demasiado a menudo, la gente se reduce a expresar lo que no desearía que ocurriese.
• Sea concreto. Defina su desenlacee con todos los detalles de vista, oido, tacto y olfato. Ponga todos los sentidos en la descripción de lo que desea. Cuanto más sensorialmente rica sea la descripción, más se facilita al cerebro la´creación de lo que uno desea.
• Prevea un procedimiento de verificación. Prevea lo que verá, sentirá y oirá, tanto dentro de sí mismo como en el mundo exterior, cuando se haya producido ese desenlace. De lo contrario, podría suceder que el mismo se presentase sin que usted se diera cuenta. Puede uno ir ganando y creerse perdido si no lleva el control del tanteo.
• Domine la situación. Cualquier desenlace debe ser iniciado y promovido por usted, ya que no puede esperar a que otras personas decidan cambiar para hacerle feliz. Asegúrese de que el desenlace elegido refleja cosas en las que pueda influir personalmente.
• Compruebe si su desenlace es ecológicamente sensato y conveniente. Proyecte hacia el futuro las consecuencias de su objetivo actual; el desenlace debe ser tal que le beneficie a usted y a las demás personas.

Todos tenemos alguna idea de las cosas que deseamos. Algunas están definidas de una manera vaga: más amor, más dinero, más tiempo para disfrutar la vida. Sin embargo, para que nuestras biocomputadoras se pongan en condiciones de crear un resultado, se necesita algo más concreto que un coche nuevo, una casa nueva o un empleo mejor.

La visualización

Cuando visualizamos, hacemos que la escena interior aparezca tan realista y detallada como sea posible, dando vida y color a la escena con nuestros sentidos hasta que lo que visualizamos resulta tan realista que desencadena una reacción emocional; felicidad, euforia, alegría, alivio, gratirtud.

Puesto que el subconsciente no puede distinguir entre la realidad y la realidad virtual, la visualización consciente y deliberada durante cierto tiempo suele obtener los resultados deseados.

El subconsciente es el sirviente del alma; pone en marcha la conducta y las circunstancias necesarias para manifestar físicamente el programa deseado. La pulsión del subconsciente es la fe. Si crees realmente, acabarás viéndolo en tu vida.

Transigir

Transigir es el arte de ceder hasta cierto punto, más alla del cuál corremos el riesgo de salir perjudicados. El primer paso para llegar a un pacto aceptable es conocer ese punto, pero eso no es tan sencillo como parece.

Cuanto más complicada sea la vida, más sencillas deben ser tus exigencias. Piensa en lo siguiente: ¿Qué puedes sacar de esta situación?. ¿Se trata de algo absolutamente necesario?. Si lo es, debes conseguirlo. No es negociable.

Si no lo necesitas para sobrevivir, -sea lo que fuere-, no se trata de una necesidad. Es un deseo. Lamentablemente, los "deseos", son el valor de cambio de un pacto. Yo quiero eso, tu quieres lo otro …. Esa es la base de un trato. Ten presente que, lo que tú deseas, puede constituir una necesidad legítima para otra persona. Los mejores pactos , al igual que un estilo de vida viable, cubren todas tus exigencias y algunos de tus deseos.

Si te horroriza, no lo aceptes. Si lo haces a pesar de que te horroriza, acabarás lamentándolo y despreciando a la persona que lo aceptó: tú mismo.

Muéstrate afable. Trata de comprender el punto de vista de la otra persona. Procura ser flexible. Sé tan generoso como puedas, sin pasarte. El pacto debe satisfacer a ambas partes. Confía en tu intuición. Presta atención a las señales físicas, especialmente a tu tripa; no sólo contribuye a la digestión de los alimentos, sino que te ayuda a comprender lo que te conviene.

Ante todo, sigue el consejo de Janie Jopplin: "No te comprometas tú mismo. Eres todo lo que tienes."

¿Cómo podemos sustituir Chronos por Kairos?

Chronos es la personificación del tiempo.

Kayros, “el momento justo”, no es el tiempo cuantitativo sino el tiempo cualitativo de la ocasión, la experiencia del momento oportuno.

Para cambiar Chronos por Kairos:

• Disminuyendo el ritmo de nuestra vida.
• Concentrándonos en una sola cosa a la vez.
• Haciendo lo que debemos hacer, como si fuera lo más importante en aquel momento.
• Fingiendo que disponemos de todo el tiempo del mundo, a fin de que nuestro subsconsciente lo asimile y convierta en realidad.
• Concediéndonos el tiempo preciso.
• Tomándonos el tiempo necesario.

Sólo lleva un momento cruzar la distancia que separa Chronos de Kairos, pero se requiere un momento. Lo único que pide Kairos es que nos detengamos unos instantes para oir la música de las esferas.

Hoy incorpórate al baile.

Ahora estás en Kairos.

Eliminar el estrés

• Cultiva la gratitud.
• Dedica una hora al día, exclusivamente para ti.
• Comienza y termina la jornada con una meditación o reflexión.
• No te compliques la vida.
• Manten tu casa limpia y ordenada.
• No te cargues de trabajo.
• No intentes realizar una tarea o un proyecto en un plazo poco razonble de tiempo.
• Nunca hagas una promesa que no puedes cumplir.
• Date un margen de media hora, para todo lo que emprendas.
• Crea un ambiente apacible en casa y en la oficina.
• Dos noches a la semana acuéstate a las nueve.
• Lleva siempre algo interesante para leer.
• Respira profundamente y con frecuencia.
• Muévete, camina, baila, corre, práctica un deporte que te guste.
• Bebe agua pura de una fuente. Tanta como puedas.
• Come sólo cuando tengas hambre.
• Si no está delicioso, no lo comas.
• Procura ser, en lugar de hacer.
• Reserva un día a la semana para descansar y renovarte.
• Ríe más a menudo.
• Goza con tus sentidos.
• Busca siempre la comodidad.
• Si no te encanta, prescinde de ello.
• Confía en los remedios de la Naturaleza.
• No contestes el teléfono cuando estés cenando.
• No trates de complacer a todo el mundo.
• Empieza a complacerte a ti mismo.
• Aléjate de las personas negativas.
• No malgastes recursos valiosos: tiempo, energía creativa, emociones.
• Cultiva las amistades.
• No temas tus pasiones.
• Plantéate los problemas como retos.
• Respeta tus aspiraciones.
• Fíjate metas alcanzables.
• Renuncia a las falsas esperanzas.
• Saborea la belleza.
• Crea unos límites.
• Por cada sí, di un no.
• No te angusties, sonríe.
• Recuerda, la felicidad es una emoción viva.
• Sustituye la seguridad por la serenidad.
• Cuida tu alma.
• Alimenta tus sueños.
• Expresa todos los dias amor.
• Busca tu yo auténtico hasta encontrarlo.

El almacén dorado del subconsciente

Del mismo modo que el cerebro tiene dos lados, nuestra mente tiene dos esferas. La mente consciente es el lugar donde reside la razón y la mente subconsciente o profunda es donde moran nuestras emociones y creatividad.

Lo principal que hay que recordar es, que una vez ha aceptada una idea, la mente subsconsciente empieza a ejecutarla. Funciona por medio de la asociación de ideas y utiliza todo el conocimiento que has recogido durante la vida para efectuar su cometido. Hace uso del poder, la energía y la sabiduría infinitos que hay dentro de ti. Utiliza todas las leyes de la naturaleza, para salirse con la suya. A veces parece aportar una solución inmediata a tus dlificultades, pero otras veces puede tardar días, semanas o más…. Sus caminos son insondables.

Cuando estás creando y te encuentras atascado, déjalo y haz que se encargue de ello la sabiduría profunda que tiene su morada más alla de tu razonamiento.

Aunque parece asombroso, cuando aprovechamos el poder increible del subconsciente en nuestra vida, podemos hacer lo que queramos, sin que importen los obstáculos que haya que vencer.

Para ello:

• Forma en tu mente la visión del sueño consumado.
• Procura ver lo que desea tu corazón.
• Experimenta la emoción de lograrlo.
• Expresa tu agradecimiento por adelantado.
• No preguntes como ocurrirá y limítate a saber que ocurrirá.
• Y ahora ponte a trabajar.

Fractal de la semana

Dominar la mente

• Cultiva tu mente u florecerá más allá de tus expectativas.
• La calidad de tu vida viene determinada por la calidad de tus pensamientos.
• No existen los errores, sólo las lecciones. Considerar los reveses como oportunidades de expansión personal y crecimiento espiritual.
• Fíjate en los residuos tóxicos que la mayoría de la gente tenemos en la mente: preocupaciones, ansiedades, la nostalgia del pasado, los cálculos sobre el futuro y los miedos que ellos alimentan.
• La preocupación priva a la mente de gran parte de su poder y antes o después acaba dañando el alma.
• Una persona tiene de media 60.000 pensamiento al día. Pero lo más impactante es que el 99% de ellos son iguales que los del dìa anterior.
• La manera de pensar depende del hábito.
• Tu mente es la mayor don de la naturaleza.
• Cuando te dedicas a transformar tu mundo interior, tu vida pasa rápidamente del reino de lo ordinario al de lo extraordinario.
• Todos tenemos el poder de determinar en qué cosa vamos a pensar en un momento dado. Esta capacidad es parte de lo que nos define como humanos.
• Todo revés aporta un beneficio igual, si uno sabe buscarlo.
• No importa lo que te ocurra en la vida, porque tienes la capacidad de elegir tu reacción.
• No juzgues lo hechos como positivos o negativos. Limítate a experimentarlos, festejarlos y aprender de ellos.
• Si te encuentras con un resultado que no esperabas y te sientes decepcionado, recuerda que las leyes de la naturaleza especifican que "cuando una puerta se cierra, otra se abre".
• Empieza a vivir de tu imaginación, no de tus recuerdos.
• Las cosas son creadas dos veces: primero en el taller de la mente y despúes en la realidad.
• La mente es como cualquier músculo de tu cuerpo. Si no la usas, se atrofía.
• Si quieres vivir una vida más serena y con más significado, debes producir pensamientos más serenos y con más significado.
• Cuanto menos pienses en el resultado final, más rápido se producirá el cambio. Si tienes un ojo puesto en el destino que esperas alcanzar, sólo te queda otro para que te guíe en el viaje.
• La concentración es la base del dominio de la mente.
• El secreto de la felicidad es simple, averigua qué es lo que te gusta hacer y dirige tus energías en esa dirección.
• Las preocupaciones hacen que tu preciosa energía mental tenga fugas. Al final te quedas sin energía. Toda tu creatividad, tu optimismo y tu motivación han desaparecido dejándote exhausto.

LAS TÉCNICAS

El corazón de la rosa
Lo único que se requiere para este ejercicio es una rosas fresca y un lugar silencioso. Los entornos naturales son los mejores, pero una habitación tranquila también sirve. Empieza mirando el centro de la rosa, a su corazón. Una rosa es muy parecida a la vida: encontrarás espinas por el camino, pero si tienes fe y crees en tus sueños acabarás cruzando las espinas para llegar al corazón de la flor. Sigure mirando la rosa. Fíjate en su color, textura y diseño. Saborea su fragancia y piensa únicamente en el objeto que tienes ante ti. Al principios notarás que otros pensamientos te distraen. Es el síntoma de una mente mal entrenada. Pero no te apures, porque la cosa mejorará enseguida. Vuelve tu atención al objeto en que estás fijándote; tu mente no tardará en volverse fuerte y disciplinada.

No hay que dejar que el reloj y el calendario, nos impidan ver que cada momento de la vida es una milagro…. y un misterio.

Persiste y emplea cada vez más tiempo en la contemplación del corazón de la rosa. Antes de dos semanas deberías ser capaz de practicar el ejercicio durante veinte minutos, sin que tu mente se distraiga en otras cosas. Ése será el primer indicio de que estás recuperando el control de la fortaleza de tu mente. De este modo se concentrará única y exclusivamente en lo que tú ordenes. Será un marvilloso sirviente, capaz de hacer por ti cosas extraordinarias. Recuerda que tú controlas tu mente o tu mente te controla a ti.

En la práctica te sentirás más sereno. Habrás dado un importante paso para borrar el hábito de preocuparse que amenaza a tantísima gente, tu energía y tu optimismo crecerán. Más aún, observarás en tu vida una sensación de júbilo, además de la capacidad de apreciar las cosas que te rodean. Cada día, no importa lo ocupado que estés, ni las responsabilidades que hayas de afrontar, vuelve al Corazón de la Rosa. Es tu oasis, tu retiro de silencio, tu isla de paz. No olvides nunca que en el silencio y la quietud hay poder. La quietud es el escalón para enlazar con la fuente universal de inteligencia que late en todo ser vivo.

La clave, está en que abras tu mente a la posibilidad real de vivir una vida plena.


Pensamiento opuesto

El procedimiento es muy simple:
Cuando un pensamiento indeseable ocupe el punto focal de tu mente, sustitúyelo de inmediato por un pernsamiento ejemplar. Piensa en lo contrario. Concéntrate en ser alegre y activo. Siente que eres feliz. Puede que incluso empieces a sonreir. Mueve tu cuerpo como cuando estás contento y entusiasmado. Siéntate erguido respira profundamente y dirige el poder de tu mente hacia pensamientos positivos. En cuestión de minutos sentirás una clara diferencia en tu estado de ánimo.

Si sigues practicando el "Pensamiento Positivo" y lo aplicas a cada pensamiento negativo que acuda a tu mente, dentro de unas semanas verás que ya no tienen ningún poder sobre ella.

La calidad de lo que piensas determina la calidad de tu vida.

La mente fuerte, disciplinada, que cualquiera puede conseguir con la práctica diaria, puede obrar milagros. Si quieres vivir la vida al máximo, cuida de tus pensamientos como cuidarías tus más preciadas posesiones. Esfuérzate por eliminar toda turbulencia interna. Las recompensas serán abundantes.

No puedes permitirte el lujo de un solo pensamiento negativo.

El Secreto del Lago

La mente trabaja con imágenes. Las imágenes afectan a la imágen del yo y ésta actúa al modo en que uno siente y actúa.

Cuando pasas imágenes inspiradoras e imaginativas por la pantalla de cine de tu mente, cosas maravillosas empezarán a ocurrir en tu vida. Einstein dijo "la imaginación es más importante que el saber". Debes emplear un rato cada día, aunque sean sólo unos minutos, para practicar la visión creativa. Imagínate como te gustaría ser, ya sea una gran juez, un gran padre o gran ciudadano de tu comunidad.

Comprende de una vez por todas, que tu mente tiene el poder magnético de atraer hacia tu vida, todo aquello que deseas conseguir. Si existe alguna merma en tu vida es porque hay una merma en tus pensamientos. Pon imágenes maravillosas en los ojos de tu mente. Una sola imagen negativa puede envenenar tu actitud mental. En cuanto empieces a experimentar la alegría que aporta esta técnica antiquísima, comprenderás el enorme potencial de tu mente y empezarás a liberar tus provisiones de energía y capacidad que ahora están dormidas en tu interior.

No hay nada noble en ser superior a otra persona. La verdadera nobleza, radica en ser superior a tu antiguo yo. No caigas en el hábito de medir tu propia valía, en función de la valía de los demás. Cada segundo que inviertes pensando en los sueños de otro, te estás apartando de los tuyos.

La fatiga es una creación de la mente.

El Tetraedro de Sierpinski

El tetraedro de Sierpinski es la proyección del fámoso triángulo de Sierpinski al plano tridimensional, los triángulos se nos convierten en tetraedros y la 3ª dimensión nos esconde formas que quedan tapadas por los tetraedros dispuestos en primer plano.

El Triángulo de Sierpinski

El matemático polaco Waclaw Sierpinski, creó el triángulo fractal más famoso del mundo.

Partiendo de un triángulo equilátero de lado la unidad, recortamos el triángulo equilátero ,con la base invertida y de lado 1/2 del anterior, del centro del triángulo resultante de la iteración anterior (que en la 1ª iteración será el de lado la unidad).

La Esponja de Menger

La esponja de Karl Menger se construye bajo el mismo principio que el triángulo de Sierpinski, pero no con un triángulo sino con un cubo en 3 dimensiones.

Copo de nieve de Koch

Creado en 1904 por el matemático sueco Helgeron von Koch. También conocido como la Isla Tríada de Koch.

El Conjunto de Cantor

La creación del Polvo o Conjunto de Cantor comienza con un segmento de recta. A continuación se quita el tercio central y así sucesivamente en los restantes segmentos, obteniendo a las pocas iteraciones un conjunto de puntos que recibe el nombre de “polvo de Cantor”, en honor al matemático Georges Cantor que en 1883 lo descubrió.

Leciones amables

Si estamos dispuestos a aprenderlas, las lecciones amables nos esperan con paciencia de muchas maneras.
Procura:

• Escuchar hoy la sabduría de los niños.
• Aceptar la amabilidad cariñosa de una persona amiga.
• Ayudar a los que lo necesiten,
• Pedir consejo a un colega.
• Actuar siguiendo tu intuición.
• Reirte de tus flaquezas a aceptarlas.
• Observar como los animales viven contentos en el momento presente.
• Redescubrir el poder curativo de la espontaneidad.
• Concentrarte en los aspectos positivos de la situación en la que te encuentres.
• Esperar lo mejor de cada día.
• Darte cuenta de lo maravillosa que es tu vida…. antes mejor que después.

La preocupación

¿Eres de los que te preocupas?. Todos los somos hasta cierto punto, pero algunos somos más pesimistas que otros y cuando nos preocupamos lo primero que acude a nuestra mente es lo peor que nos podría ocurrir. La preocupación es una gran ladrona de tiempo. Tengo un amigo capaz de pasar del peligro a la desgracia en cinco segundos y eso le provocaba una pena inconsolable. Ahora que ha aprendido a reconocer las pautas y es capaz de interrumpirse en pleno vuelo simplemente con un leve recordatorio, experimenta una mayor armonía interior incluso en circunstancias difíciles.

Con frecuencia al preocuparnos pensamos que estamos haciendo algo positivo respecto a nuestro problema: como mínimo pensamos en él. Sin embargo, lo que hacemos es escalar una espiral que puede arruinar un día entero: tanto para nosotras como para aquellos que tenemos a nuestro alrededor.

Si descubres que te estás preocupando por algún asunto, en vez de dejarte arrastrar a una situación frenética, párate. A continuación, piensa en todo aquello que murmura cosas bonitas.

Siéntate y escribe lo que te inquieta. A continuación, escribe un guión de lo peor que podría pasar. ¿Cuáles son tus mayores temores?. Si esto ocurriera, ¿Qué es lo que harías?. ¿Cómo lo arreglarías?. Una vez hayas dado con una solución, más allá de responder, "no lo sé", anótala. Una de las razones por las cuales nos preocupamos, es porque nos sentimos impotentes para controlar nuestro futuro. Cuando descubrimos qué es lo que haríamos si nos ocurriera lo peor, la sensación de desespero disminuye. "He pasado la mayor parte de mi vida preocupándome por cosas, que luego nunca ocurrieron", reconoció Mark Twain al final de su vida. Todos hacemos lo mismo.

Preocuparte del futuro te priva del momento presente. Intenta observar en qué medida te preocupas. Y si la insistente preocupación no te abandona en todo el díia, sigue el ejemplo de Scarlett O'hara. Di para ti: "No quiero pensar en eso ahora, ya lo pensaré mañana. A fin de cuentas, mañana será otro día".

Aprender a nutrir nuestra imaginación y a cuidar de nuestro espíritu

• Empieza lentamente, pero con determinación. Consuélate sabiendo que incluso los momentos de soledad robados, -añadir de vez en cuando un cuarto de hora-, finalmente contribuirán a una vida más serena.
• Ten paciencia. No esperes mucho demasiado pronto, sobre todo cuando reordenar tu agenda signifique enfrentarte a las expectativas de tu familia respecto a lo que suponen que tienes que hacer y cuándo lo tienes que hacer. Ten paciencia.
• Y esos días, -puede que hoy-, en los que no dispones ni de un momento para ti mismo, tómate en serio este consejo: "no importa cuán lenta sea la película, el Espíritu siempre se queda lo bastante quieto para el fotógrafo que Él ha elegido".

¿Qué hacer antes de acostarse o justo antes de levantarse?

• Aquieta tu mente, eleva tu corazón, medita, reflexiona, haz descubrimientos.
• Piensa, concibe, crea conecta, admite que todo empieza en tu interior.
• Piensa en el día que tienes por delante y cómo podría transcurrir con más calma.
• Visualízate al final de un día feliz, libre de estrés y productivo, relajándote y disfrutando del momento de ocio bien merecido que te brinda la noche.
• Pasea por el jardín, sube al balcón, siéntate en el porche o en el pórtico con una taza de café y aguarda el amanecer.
• Observa cuán apacible pero infaliblemente se renueva el mundo natural todos los días. Puede parecerte mentira pero el Tiempo no tiene prisa; las siete no le dicen a las seis: ¡Venga, muévete, hay que ir a un montón de sitios, ver a un montón de gente, enviar un montón de faxes!.

El reposo del Espíritu

Saluda con una cálida sonrisa a todos aquellos con quienes te encuentres.

• Independientemente de cuán ocupàdo estés, no despaches con prontitud tus encuentros, con los compañeros de trabajo, familiares y amigos.
• Habla con suavidad.
• Escucha atentamente.
• Actúa como si cada conversación que tengas sea lo más importante que tengas hoy en mente.
• Mira a tus hijos y a tu pareja a los ojos cuando te hablen.
• Derrama amor con todo ser viviente con quien te encuentres.
• Comprueba cuán distinto te sientes al concluir el día.

La meditación: muchos caminos hacia el momento presente

La meditación es un proceso sencillísimo que te permite aliviar las tensiones, la ansiedad acumulada en tu mente a causa del esfuerzo excesivo, mediante el sencillo procedimiento de hacer que el cerebro se relaje y permanezca en silencio. Para conseguirlo, puedes reconcentrarte en un color, blancura absoluta, o repetir despacio un sonido único, con exclusión de todo pensamiento. Cada vez que te percates de que cualquiera de tus pensamientos dominantes se dispone a invadir tu campo mental, te niegas a dejarlo entrar… lo expulsas literalmente, diciéndole que puede esperar a que haya concluido el período asignado a la meditación.

Este período puede ser de 15 segundo para el principiante y llegar hasta los veinte minutos de duración, cuando ya hayas practicado a lo largo de una temporada. Esta clasa de relajamiento mental es tan importante para uno como el relajamiento corporal sobre una base normallizada y cualquiera está capacitado para efectuarlo cada vez que lo considere oportuno.

Existen apremiantes razones fisiológicas y espirituales por las que deberíamos entregarnos regularmente a la meditación.
La meditación constituye la argamasa que mantiene unidos mente, cuerpo y espiritu.

La meditación es la concentración intencionada en una cosa, la cual puede ser tanto secular como espiritual.
En este estado:

• La creatividad florece.
• La intuición conduce a una sabiduría más profunda.
• El sistema de curación natural de nuestro cuerpo se pone en funcionamiento.
• Nuestro mejor potencial. -ya sea físico como mental-, se manifiesta espontáneamente.
• Nos sentimos psicológicamente satisfechos.

Hay muchas formas distintas de meditar, según las necesidades internas:

• Meditación ante el espejo de oro.
• Escribiendo páginas en el diario de diálogos.
• Mirando fijamente a una vela.
• Al fijarse en una frase para hallar un mayor sentido personal.
• Saliendo a dar una paseo de meditación.

Siempre que nos hallemos plenamente presentes en lo que hacemos, estamos meditando.

Cómo empezar:

• Retírate a un sitio tranquilo.
• Siéntate o túmbate en una postura cómoda, que te permita relajar el cuerpo.
• Cierra los ojos.
• Deja que tu respiración se haga lenta y regular.
• Comunícate con tu silencio interior.
• Realiza esto 20 minutos diariamente.

Un nuevo lienzo cada 24 horas

Cada 24 horas debemos preparar el lienzo, dispuestos a plasmar nuestra visión.

Tomando las siguientes medidas a fin de sentirnos satisfechos:

• Calmarnos a través de la meditación.
• Sacar tiempo para soñar y expresarlo mediante nuestro diálogo cotidiano.
• Tomar conciencia de nuestros deseos.
• Concentrarnos en completar una tarea antes de comenzar otra.

Agradecer todos los días

Se trata de escribir todos los días 5 cosas por las que estar agradecido.

Habrá días en los que la lista estará llena de cosas asombrosas, pero, normalmente, sólo contendrá pequeñas alegrías.

Otros días, los duros, tal vez sea incapaz de pensar que tengo 5 cosas por las que estar agradecido, por lo que anotaré las que considero fundamentales: la salud, mi mujer, mi hijo, la salud de todos, mi casa, mis amigos, etc.

La vida real no va a ser siempre perfecta o a salirnos como queremos, pero reconocer a diario lo que "sí funciona" en nuestra vidas, nos puede ayudar, no solo a sobrevivir, sino a también a superar nuestras dificultades.

Con el "Diario de Gratitudes" se pone en marcha una antigua ley espiritual: cuanto más tengas y más lo agradezcas, más recibiras.

Escribir un diario

Escribe un diario y podrás:

• Aprender de los acontecimientos significativos de la vida.
• Aumentar tu sabiduria día a día.
• Servirte de tu pasado, aplicando las viejas experiencias a los acontecimientos futuros.
• Escribir los acontecimientos que te suceden, junto con las lecciones que has sacado de ellos, te dará una mayor conciencia de ti mismo.
• Ver con mayor claridad por qué haces las cosas y los cambios que debes realizar, si quieres pasar a la siguiente etapa de tu vida.
• Mantener una conversación intima contigo mismo.
• Pensar con rigor en un mundo que menosprecia pensar con rigor y la introspección.
• Vivir de una manera más consciente e intencionada, de manera que seas tú quien actue sobre la vida y no la vida quien te dirija a ti.

Fractal de la semana

Con el mar como inspiración, las olas como medio de transporte y el viento que todo lo mueve presento "waves".

¿El artista decide?

¿Existen infinitos caminos que podemos tomar en la vida en cada instante?. ¿Cada decisión condiciona el futuro inmediato?. ¿La elección de esos caminos está ya predeterminada o, por el contrario, es libre?. Si podemos tomar caminos distintos en cada instante, debemos despreocuparnos totalmente de lo que nos suceda. Lo que nos suceda estará condicionado por aquellas decisiones que hayamos tomado. Por lo tanto, a lo único que debemos estar atentos es a tomar elecciones. Elegir, elegir, elegir, es la tarea de cada instante. Elige sin demasiado análisis, no mires hacia atrás, no te arrepientas de nada, sé consecuente con tus elecciones y, sobre todo, no te sientas culpable de nada.

Como tenemos la libertad de elegir, hagámoslo fácil y sencillo. Elijamos siempre la opción más sencilla. Dejémonos de complicaciones. La elección sencilla es aquella que evita que consumamos excesiva energía, tanto físcia, mental como emocional. Nuestras elecciones deben estar condicionados por la sencillez, de manera tal que, planteando siempre la pregunta: ¿me causa sufrimiento o paz lo que voy a elegir?, la contestación siempre sea, paz.

De esta manera conseguiremos que, acertemos o erremos en nuestra decisión, no hayamos desperdiciado ni un solo "gramo" de energía; que no suframos y que estemos preparados para modificar nuestra decisión en cualquier momento sin ningún remodimiento ni apego.

Es por todo ello, que he elegido el Arte Fractal para plasmar mis sentimientos. En cada obra tomo decisiones, (o quizá están predeterminadas), desde elgir una semilla, transformarla, darle color, mezclarla, aportarle nuevas vistas, en fin, todo un trabajo que me fascina.

Cuando confías tus impulsos creativos para realizar algo bello y lo sigues, experimentas lo sagrado en lo cotidiano.

"Limita tus esfuerzos a lo sencillo, lo realizable y lo permisible",
Peri

Sobre la creatividad

La creatividad e innovación te exige que rompas las cadenas de las tradicionales formas de ver las cosas.
Simplemente se trata de desarrollar la técnica de descubrir nuevas soluciones a los viejos problemas y hallar formas más inteligentes de hacer las cosas. Trata de ver estas, no como son, sino como podrían ser.

Como dijo Maya Angelou: "Con suerte una solitaria fantasía puede transformar completamente un millón de relidades".

La creatividad es sofocada cuando la gente cree que tiene algo que perder.

Formular preguntas es uno de los mejores métodos para tener ideas nuevas y originales. Si son inteligentes las preguntas, te ayudarán a salir de tu "zona de seguridad" y entrar en lo desconocido, el lugar en el que cambiará tu perspectiva y todo te parecerá posible.

Algunas de las preguntas que puedes plantearte son:

¿Qué haría si supiera que no voy a fracasar?
¿Porqué no lo hago?
¿Qué pensaría el niño que fui del adulto en que me he convertido?

Para activar tu creatividad:

• Alimenta tu imaginación y flexibiliza tu mente
• Deja que aflore tu curiosidad natural.
• Atrévete a soñar con cosas mayores y piensa en tu visión del futuro.
• Empieza a pensar lo que nadie piensa.
• Ve un atisbo de esperanza, una oportunidad, allí donde los demás solo ven un trágica adversidad y desesperación.

"Ve todo lo que vemos todos, piensa lo que nadie piense".
Las 8 claves del Liderzago del Monje que vendió su Ferrari.

Manifiesto del Arte Fractal (by Kerry Mitchell)

El Arte Fractal ha sido considerado como un género desde hace unos 15-20 años.
Su primera aprición pública, puede considerarse que fue en un artículo sobre el Conjunto de Mandelbrot publicado en "Scientific American" en 1985. Desde entonces, muchos avances se han realizado, tanto en las posibilidades de generación de Fractales, como en la comprensión de la geometría fractal. Tal vez ahora es el momento oportuno para hacer una declaración acerca de la definición de lo que es (y qué no es) el Arte Fractal.

El Arte Fractal es un género relacionadas con los fractales, las formas o conjuntos caracterizado por la libre afinidad (pequeñas porciones de la imagen se asemejan a la forma general) y una infinita cantidad de detalles, a todas las escalas. Los Fractales se crean normalmente en un ordenador digital, usando un proceso iterativo numérico. Últimamente, imágenes que no son técnicamente fractales, pero que comparten la misma base técnica de la generación y el medio ambiente, han sido bien recibidos en mundo de los Fractales.

El Arte Fractal es una subclase de las obras de arte de dos dimensiones, y es en muchos aspectos similar a la fotografía, otra forma de arte que fue recibida por el escepticismo a su llegada. Las imágenes fractales típicamente se manifiestan en forma impresa, con lo que Artistas de Fractales pueden ser ubicados en la categoría de pintores, fotógrafos y grabadores. Los Fractales existen nativavente como imágenes electrónicas. Se trata de un formato tradicional que los artistas están abrazando rápidamente, con lo que el AF se engloba dentro del reino digital.

Generar fractales pueden ser un esfuerzo artístico, un ejercicio matemático, o sólo una relajante diversión. Sin embargo, el AF se distinguirá claramente de otras actividades digitales por lo que es, y por lo que no es.

El Arte Fractal no es:

• Arte computerizado, en el sentido de que la computadora hace todo el trabajo. El trabajo es ejecutado en un ordenador, pero sólo bajo la dirección del artista. Encienda un equipo y déjelo sólo durante una hora. Cuando vuelva, no se habrá generado ningun tipo de arte.

• Aleatorio, en el sentido de estocástico, o que carecen de toda normativa. Basados en las matemáticas, los fractales son la esencia del determinismo. Aplicar los mismos pasos para generar una imagen, dará siempre como resultado la misma imagen. Ligeros cambios en el proceso suele provocar pequeñas modificaciones en los resultados, haciendo del AF una actividad que puede ser aprendida, no un azaroso proceso de inflexión de empujar botones y otros controles.

• Aleatorio, en el sentido de imprevisible. El Arte Fractal, como cualquier nuevo ejercicio, tendrá aspectos desconocidos para el principiante, pero familiares para el maestro. A través de la experiencia y la educación, las técnicas del AF se puede aprender. Como en el ajedrez o la pintura, los elementos esenciales son rápidamente comprendidos, aunque se pueden tardar mucho en la plena comprensión y control. Con el tiempo, la alegría de los descubrimientos será sustituirá por la alegría de la propia determinación de su creación.

• Algo que cualquier persona con un ordenador puede hacer así. Cualquiera puede coger una cámara y tomar una instantánea. Sin embargo, no cualquier persona puede ser un Ansel Adams o un Annie Liebovitz. Cualquier persona puede tomar un pincel en la mano y la pintura. Sin embargo, no cualquier persona puede ser un Georgia O'Keeffe o un Pablo Picasso. De hecho, cualquier persona con un ordenador puede crear imágenes fractales, pero no cualquiera obtendra la excelencia en la creación de imágnes de Arte Fractal.

El Arte Fractal es:

• Expresivo. Al igual que un pintor con los colores, un fotógrafo con la utilización de la luz y la sombra, o los movimientos de un bailarín, el artista aprende a expresar y evocar todo tipo de ideas y emociones. Los Artistas Fractales no son menos capaces de usar su medio de manera similar como lenguaje expresivo, ya que están equipados con todas las herramientas esenciales de la tradicional visión artística.

• Creativo. El resultado de un Fractal debe ser creado, así como la fotografía o la pintura. Puede ser creado como una labor de representación, y abstracción de la forma básica, o como una pieza abstracta. El artista Fractal comienza con un lienzo blanco, y crea una imagen, que reúne a los mismos elementos básicos del color, la composición, el equilibrio, etc, utilizados por el artista tradicional.

• Exige imaginación, esfuerzo e inteligencia. El artista Fractal debe crear las fórmulas de cálculo, el mapeado, las zonas a colorear, las paletas de colores, y los parámetros necesarios. Todos y cada uno de los elementos pueden y deben ser ajustados, reajustados, alineados, y vuelta a ajustar con el objetivo de encontrar la combinación correcta. La libertad de manipular a todas las facetas de la imagen fractal trae consigo la obligación de entender su uso y sus efectos. Esta comprensión requiere el uso de la inteligencia y la reflexión del artista.

La mayoría de las veces, el Arte Fractal es simplemente aquello que crean los Artistas de Fractales: ARTE.


Texto original en http://www.fractalus.com/info/manifesto.htm.