Eliminar el estrés

• Cultiva la gratitud.
• Dedica una hora al día, exclusivamente para ti.
• Comienza y termina la jornada con una meditación o reflexión.
• No te compliques la vida.
• Manten tu casa limpia y ordenada.
• No te cargues de trabajo.
• No intentes realizar una tarea o un proyecto en un plazo poco razonble de tiempo.
• Nunca hagas una promesa que no puedes cumplir.
• Date un margen de media hora, para todo lo que emprendas.
• Crea un ambiente apacible en casa y en la oficina.
• Dos noches a la semana acuéstate a las nueve.
• Lleva siempre algo interesante para leer.
• Respira profundamente y con frecuencia.
• Muévete, camina, baila, corre, práctica un deporte que te guste.
• Bebe agua pura de una fuente. Tanta como puedas.
• Come sólo cuando tengas hambre.
• Si no está delicioso, no lo comas.
• Procura ser, en lugar de hacer.
• Reserva un día a la semana para descansar y renovarte.
• Ríe más a menudo.
• Goza con tus sentidos.
• Busca siempre la comodidad.
• Si no te encanta, prescinde de ello.
• Confía en los remedios de la Naturaleza.
• No contestes el teléfono cuando estés cenando.
• No trates de complacer a todo el mundo.
• Empieza a complacerte a ti mismo.
• Aléjate de las personas negativas.
• No malgastes recursos valiosos: tiempo, energía creativa, emociones.
• Cultiva las amistades.
• No temas tus pasiones.
• Plantéate los problemas como retos.
• Respeta tus aspiraciones.
• Fíjate metas alcanzables.
• Renuncia a las falsas esperanzas.
• Saborea la belleza.
• Crea unos límites.
• Por cada sí, di un no.
• No te angusties, sonríe.
• Recuerda, la felicidad es una emoción viva.
• Sustituye la seguridad por la serenidad.
• Cuida tu alma.
• Alimenta tus sueños.
• Expresa todos los dias amor.
• Busca tu yo auténtico hasta encontrarlo.