El ejercicio físico apacigua la ansiedad, mejora el aspecto y aporta sensación de autodominio. Haz que forme parte de tus tareas cotidianas, lo mismo que comer o cepillarte los dientes. Tan sólo 20 minutos diarios, te aportarán una mejoría extraordinaria.
Cada vez que ponemos en movimiento los músculos, les enseñamos a ser más fuertes. La inactividad, por el contrario, conduce a la atrofia, que desemboca en la obesidad y la depresión.
La calidad de la vida depende del grado de atención dedicado a lo que se hace, lo que se piensa y lo que se elige. Todos aquellos aspectos hacia los que volcamos nuestra atención se desarrollarán.
La práctica de ejercicio ayuda a “digerir” los pensamientos. Es posible que en una sesión de ejercicio tengas ideas fulgurantes.
Nunca te plantees practicar ejercicio sólo para perder peso.
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