Parcelas de placer

Cosas necesarias para vivir: un plato de comida, un camastro, agua, un camino por delante, los buenos recuerdos y un poco de amor.

Inspirada en la novela de Javier Reverte, "Los caminos perdidos de África".

Piélago

Ligero siempre de equipaje como los hijos de la mar.

Inspirada en la novela de Javier Reverte, "Los caminos perdidos de África".

Precio de la satisfacción

Si vives satisfecho, tener más pierde importancia.

Inspirada en "Las 3 preguntas" de Javier Reverte.

Rumbo vital

En mi camino, son mis pies los que marcan la huella, mi corazón el que decide el rumbo y yo el que corre con el riesgo de mis decisiones.

Inspirado en "Las 3 preguntas" de Jorge Bucay.

Shankilla

SHANKILLA: Etnia etíope con tradición de ofrecer como tributo a sus mujeres los genitales de los extranjeros que sorprenden en sus territorios.

Inspirada en la novela de Javier Reverte, "Los caminos perdidos de África".

Sin mácula

Un hombre debe arrancar de la vida sin mentir y construirse desde sí mismo.

Inspirada en la novela de Javier Reverte, "Los caminos perdidos de África".

Uno entre todos

Merecemos el respeto y la consideración de los demás, por el simple hecho de ser uno entre todos.

Inspirada en "Las 3 preguntas" de Jorge Bucay.

Atrévete

Construye tu autoestima y atrévete a:

• Ser.
• Confiar en ti mismo y en los demás.
• Asumir la libertad propia y ajena.
• Estar abierto a las ideas de los demás.
• Ser creativo.
• Equivcarte.
• Aprender.
• Soñar y ser capaz de materializar lo soñado.
• Cooperar y compartir.
• Vivir y disfrutar.
• Perder el control de la situación.
• Pensar de forma diferente.
• Perder seguridades.
• Fracasar.
• Cambiar.
• Ser libre.
• Brillar.

Atreverse a vivir. Miriam Subirana.

Construir puentes

Para construir puentes y menos muros necesitas:

• Confiar: Aprende a confiar, porque confiar en ti, en los demás y en la vida te abre a posibilidades inimaginables. No te preocupes si te engañan, si el otro no es honesto, si esto, si lo otro, si aquello... Deja de poner condiciones con los "síes" y actúa.
• Fe: Salta sobre las barreras, no las conviertas en excusas. Si no aceptas los desafíos, tu vida será de una "seguridad aburrida", cuya base es el miedo a la novedad y al cambio. Puede parecer segura y cómoda, pero es una seguridad ilusoria, que puede romperse en cualquier momento y de cualquier forma.
• Aceptación: Los errores, fracasos, disgustos, decpciones, son parte del crecimiento y de conocer el proceso y no deben condenarse ni temerse. Cada ser humano ha pasado o está pasando a través de ellos y continuará sucediendo.
• Permanece liviano: Todo tiene un sentido y un significado. Si no hoy, finalmente comprenderás ese significado. Es sano tanto para la mente como para el cuerpo el no cargar con la exagerción y la falta de perspectilva.
• La avida es un juego: Conoce las normas y juégalo bien. Un buen jugador es consciente, fácil, tolerante y flexible, no se queda encallado en una escena, en una norma o en otro jugador durante mucho tiempo, da respeto y atención, pero sigue avanzando. Un buen jugador desempeña el papel y no intenta jugar el de los demás.
• Respeto al ser: Reconoce tu realidad espiritual como ser humano, con unos buenos recursos internos que debes descubrir y utililzar. No aceptes los soportes externos falsos, como nombre, fama, posición, alabanza. Eres lo que eres por lo que hay en tu interior.
• Silencio y actitud positiva: Date cuenta de la importancia de ser silencioso de vez en cuando, para reexaminar y renovar la positividad hacia ti mismo y hacia la vida. Si no, la velocidad e inmensidad de las fuerzas negativas del ser, o de los demás, te harán temer de nuevo.

Atreverse a vivir. Miriam Subirana.

QUEDA PROHIBIDO !

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Queda prohibido llorar sin aprender,

levantarte un día sin saber que hacer,

tener miedo a tus recuerdos.

Queda prohibido no sonreír a los problemas,

no luchar por lo que quieres,

abandonarlo todo por miedo,

no convertir en realidad tus sueños.

Queda prohibido no demostrar tu amor,

hacer que alguien pague tus deudas y el mal humor.

Queda prohibido dejar a tus amigos,

no intentar comprender lo que vivieron juntos,

llamarles solo cuando los necesitas.

Queda prohibido no ser tú ante la gente,

fingir ante las personas que no te importan,

hacerte el gracioso con tal de que te recuerden,

olvidar a toda la gente que te quiere.

Queda prohibido no hacer las cosas por ti mismo,

tener miedo a la vida y a sus compromisos,

no vivir cada día como si fuera un ultimo suspiro.

Queda prohibido echar a alguien de menos sin

alegrarte, olvidar sus ojos, su risa,

todo porque sus caminos han dejado de abrazarse,

olvidar su pasado y pagarlo con su presente.

Queda prohibido no intentar comprender a las personas,

pensar que sus vidas valen mas que la tuya,

no saber que cada uno tiene su camino y su dicha.

Queda prohibido no crear tu historia,

no tener un momento para la gente que te necesita,

no comprender que lo que la vida te da, también te lo quita.

Queda prohibido no buscar tu felicidad,

no vivir tu vida con una actitud positiva,

no pensar en que podemos ser mejores,

no sentir que sin ti este mundo no sería igual.

Alfredo Cuervo Barrero.

Trascender los problemas

Los problemas no son para tratarlos, sino para trascenderlos. Concentrarse en un problema es mantenerlo con vida, lo cual nos impde avanzar en su solución. No conviene ponerse a analizar, disecar y estudiar los pensamientos negativos, porque entonces proliferan. Niégate a envenenar tu vida con viejos hábitos de rencores y de ofensas no perdonadas. Tira al cubo de la basura los detritus del pasado. Conserva únicamente los buenos recuerdos.

La vida vuelve a empezar todos los días. Tú eres la persona que vive hoy. La persona que fuiste ayer es distinta de la que eres hoy. Todos podemos cambiar si nos lo proponemos. ¿Quién nos impide hacerlo?

Los anclajes psicológicos que nos atan al pasado, establecen un círculo vicioso. La energía que disponemos en el momento presente es justamente la que necesitamos.

No ataques las situaciones difíciles más que en los detalles fáciles. Cuando centras tu atención en algo, ese algo aumenta en importancia. Cuanto más insista en lo que no quieres, más ascendiente le condeces sobre ti. En lugar de pensar activamente acerca de un problema, olvídalo.

Los momentos difíciles de la vida son una oportunidad para tomar distancia y reconsiderar las cosas. Pregúntate entonces: ¿Qué es lo más importante? ¿Por qué he hecho esto?.

Todo lo que ocurre está ahí para enseñarnos algo.

Adaptación de "El arte de simplificar la vida" de Dominique Loreau.

Puzzle 5

Clic en la imagen para Puzzle

Tiempo geologico

Modifica tu estado de ánimo

La vida casi nunca es tan negra como imaginamos cuando nos encontramos en horas bajas. Si continuamos haciendo lo que siempre hacemos, seguiremos siendo lo que siempre fuimos. La única persona que puede imponerte límites eres tú.

Siempre que empieces a inquietarte, a sentirte perdido, solo, deprimido, lleno de recor, negativo o encolerizado, toma un libro interesante, cambia de indumentaria, rodéate de música, incienso, flores o velas.

También puedes practicar un poco de yoga o de gimnasia, escribir unas palabras en tu diario, tomar un baño o salir a dar un paseo.

Lo más importante es cortar el flujo mental hasta que las energías nuevas han reemplazado a las anteriores.

Adaptación de "El arte de simplificar la vida" de Dominique Loreau.

¿Te haces preguntas correctas?

Hazte preguntas de manera específica y sin ambigüedades, para que las respuestas puedan manifestarse. En todo lo que haces hay que adoptar una elección. Todo tiene un significado. Si nos fijamos o reparamos en unas cosas y no en otras, es por alguna razón. Algunas personas se fijan en lo bello, lo positivo, gente de trato interesante, mientras que otras no ven más que las imprefecciones y los defectos.

Casi todo el tiempo las decisiones que tomamos son inconscientes, pero es posible utillizar mejor la conciencia y servirnos de ella como instrumento que nos permita tomar nota de lo elegido.

Si nos damos cuenta de que no estamos viendo más que cosas negativas, tendremos la oportunidad de corregirnos y buscar algo mejor.

Podemos pasar instrucciones al subconsciente de manera que que sólo seleccione en adelante lo que nos interesa.

Adaptación de "El Arte de simplificar la vida" de Dominique Laureau.

Eliminar pensamientos

El pensamiento nunca se detiene. Con el paso del tiempo nuestra mente y espíritu se llena de ideas y pensamientos inútiles. Es por ello que debemos ordenar nuestra mente y nuestro espíritu habitualmente, eliminando aquellos "objetos" que ya no sirven.

Con ello haremos sitio para aquello que de verdad importa. Cada pensamiento deja huella en el cerebro, reforzando o debilitando el sistema inmunitario.

Establece una lista de ideas o pensamientos que cruzan con más frecuencia por tu mente, que vas escuchando una y otra vez, de manera que te has acostumbrado tanto a ellos que ni siquiera se ocurre la posibilidad de expulsarlos.

Redacta la lista con minuciosidd, dedicándole el tiempo que sea necesario. Si algunos puntos te contrarían demasiado, déjalos y reserva un momento para concentrarte en ellos. Una vez sea firme la lista, trata de expulsar esas ideas de la cabeza, una a una, con paciencia. Recházalas con amabilidad, pero con firmeza, todas las veces que vuelvan a aparecer.

Este ejercicio, revelará sus frutos el día que te sorprendas con el descubrimiento de las nuevas ideas para las que has abierto espacios.


Adaptación de "El arte de simplificar la vida", Dominique Loreau.

Más fotos de Naturaleza

Más fotos de la Naturaleza, tomadas en el Parque de Salburua (Vitoria). Puedes verlas todas aquí.

Nueva sección Naturalia

Comienzo aquí una nueva sección en el blog. Se llama NATURALIA y trata de una sección fotográfica sobre la naturaleza. En ella trato de recoger con imágnes tomadas por mi, los detalles de la naturaleza y su relación con el mundo fractal.

Toda la naturaleza es fractal, pero a veces no sabemos o no se ve claramente. Como podréis observar me interesa mucho aquellos rasgos significativos de la naturaleza que la hacen mostrar su fractalidad. Por ello casi todas las fotos son tomadas a muy poca distancia y de partes muy concretas. Exceptuando las tomas del cielo, y aquellas que trantan de mostrar la fractalidad del terreno.

Podéis ver todas las fotos aquí.

Noches de Boda

Que el maquillaje no apague tu risa,
que el equipaje no lastre tus alas,
que el calendario no venga con prisas,
que el diccionario detenga las balas.

Que las persianas corrijan la aurora,
que gane el quiero la guerra del puedo,
que los que esperan no cuenten las horas,
que los que matan se mueran de miedo.

Que el fin del mundo te pille bailando,
que el escenario me tiña las canas,
que nunca sepas ni cómo, ni cuándo,
ni ciento volando, ni ayer ni mañana.

Que el corazón no se pase de moda,
que los otoños te doren la piel,
que cada noche sea noche de bodas,
que no se ponga la luna de miel.
Que todas las noches sean noches de boda,
que todas las lunas sean lunas de miel.

Que las verdades no tengan complejos,
que las mentiras parezcan mentira,
que no te den la razón los espejos,
que te aproveche mirar lo que miras.

Que no se ocupe de ti el desamparo,
que cada cena sea tu última cena,
que ser valiente no salga tan caro,
que ser cobarde no valga la pena.

Que no te compren por menos de nada,
que no te vendan amor sin espinas,
que no te duerman con cuentos de hadas,
que no te cierren el bar de la esquina.

Joaquin Sabina.

Tiempo geológico

La Tierra tiene millones de años y la historia de la humanidad es sólo el último fragmento de un segundo en el final de este inmenso período de tiempo cósmico.
La Tierra no está hecha para nosotros; somos simples invitados y estamos aquí gracias a un afortunado accidente.
A lo largo de todo este tiempo, partiendo de seres unicelulares, pasando por los artrópodos, dinosaurios y llegando a los homínidos, la información para perpetuar cada especie se ha ido transmitiendo de generación en generación. De manera que tenemos una memoria genética que va implícita en nosotros y nos permite hacer frente a los principales peligros que nos acechan en un mundo de depredadores.
Pero, además, tenemos una memoria de conocimientos acumulados durante la vida, que nos confiere gestionar el cúmulo de datos necesario para la toma de decisiones acertadas.

Adaptación del texto “Manual para sobrevivir en el siglo XXI”.
Eduardo Punset

El rectángulo áureo

El rectángulo áureo debe su nombre a que la razón que hay entre sus "largo" y su "alto" están en proporción con el número áureo.

El valor numérico de esta razón, que se simboliza normalmente con la letra griega "fi" (f ), es:

Esta proporción se ha dado como la resultante más armónica de dividir un objeto. Podemoas encontrar muchos ejemplos de aplicación de ésta figura tanto en el arte, como en la naturaleza y en el ser humano.

Dadas sus propiedades de infinitud y constancia de proporciones, la conjunción de rectángulos áureos dan como resultados figuras fractales.

Las preocupaciones y el estrés

Los pensamientos negativos, los pensamientos agitados, los pensamientos peyorativos o los pensamientos dubitativos contaminan nuestro mundo mental.

Hay que eliminar todo eso con el fin de mejorar nuestra ecología interior, sustituyéndolo por actitudes positivas.

A la violencia y a los temores que suelen difundir los medios, hay que oponerles el conocimiento, el arte, la belleza, la búsqueda del bienestar, de la paz y el amor.

La inquietud no es más que un pensamiento. El 90% de las cosas que nos preocupan no ocurren nunca.

Las emociones, las ansiedades, las depresiones nerviosas, tienen cualidades tóxicas. Nos destruimos mental y físicamente con la rebeldía, el miedo, la envidia, las frustraciones, el odio, el resentimiento. Los pensamientos negativos obstruyen el cerebro e impiden que el amor y la felicidad circulen libremente por él. Las preocupaciones trastornan nuestro sueño, desencadenan la diebaetes, las arrugas, las canas... Destruyen la facultad para concentrarse y decidir. Bloquean la energía y desarreglan el metabolismo. ¡Y sin embargo, las preocupaciones no son más que un hábito!

¡Cómo vamos a crearnos una vida tranquila si malgastamos nuestra energía mental en preocupaciones constantes!

El arte de simplificar la vida.
Dominique Loreau.

Ocuparse de sí mismo

Ocuparse de sí, quererse, respetarse, son nuestro deberes primordiales.

El ascetismo es una vía necesaria para la serenidad y el autoconocimiento. Hacer un esfuerzo con intención de cambiar, ante todo es liberarse. No pedirle demasiado a la vida, evitar los excesos , conducirse con humildad, ésas son las reglas que debe respetar quien desee evolucionar. La practica del yo, que no debe calificarse de egocentrismo o narcisismo, debe integrarse en el propio arte de vivir.

"Hay que proteger ese yo, defenderlo, acorazarlo, respetarlo, honrarlo, poseerlo, no perderlo de vista y ordenar toda nuestra vida a su alrededor. Al contacto con él podemos experimentar el mayor goce y el único legítimo, duradero y permanente y si lo hago todo en interés de mi persona, es porque el interés que le dedico a mi persona prevalece por encima de todo".

Séncea

Páginas mágicas

La historia está llena de enigmas que no han sido desvelado. Grandes acontecimientos encierran claves que no han sido contadas. Cada página de la historia de la humanidad tiene la magia de ocultar secretos no desvelados.

Inspirada en la obra de Javier Sierra, "La ruta prohibida".

Homenaje a la mujer africana

Inspirada en la obra sobre África de Javier Reverte, en la que pone de manifiesto la doble misión de la mujer africana, que por una parte, es la encargada de todas las tareas domésticas, del campo y en algunos casos hasta de organizarse en pequeñas cooperativas que le permiten unirse a otras mujeres y compartir sus progresos y sus penas.

Por otra parte, sufre el horror de la ablación y en algunos casos la infibulación, que la llevan al más terrorífico de los suplicios, porque además de mutilarle parte de su cuerpo, le sesgan su capacidad de obtener placer sexual.
La obra trata de mostrar la conjunción de estos dos valores: el de aguantar las vejaciones de pueblos machistas y el de trabajar para mantener familias, en la mayoría de los casos se ven abocadas a la miseria, el hambre y la muerte por inanición.

Desnudez del alma

Desnuda tu alma, deja ver tus pasiones, muestra tus sentimientos, descubre tus emociones. En lo más interno de tu ser tienes tesoros que mostrar, a ti mismo y, si quieres a los demás. La desnudez es la más sincera de las visiones.

Tocado por los miedos

Visión del TOC desde la perspectiva del enfermo.
El Transtorno Obsesivo Compulsivo, bombardea constantemente la mente con intrusiones obsesivas relacionadas con temas como: responsabilidad, culpa, inseguridad, desgracias o catástrofes. La valoración de estas intrusiones suele ser extremadamente negativa.

El paciente intentará huir o escapar de ese estado emocional neutralízandolo a través de rituales, (abiertos o encubiertos) y/o conductas de evitación.Toca

Shibumi

La verdadera sofisticación de las cosas simples. Las personas se llenan de cosas, van a lugares caros y se creen que son sofisticadas.

Inspirada en la novela "A la orilla del río de piedra me senté y lloré" de Paulo Coelho.

Sahel

Área geográfica y climática del continente africano que limita al norte con el Desierto del Sáhara, al sur con las sabanas y selvas del Golfo de Guinea y de África Central, al oeste con el Océano Atlántico y al este con el Nilo Blanco. Tiene una extensión aproximada de 4 millones de km² e incluye: sur de Mauritania, Senegal, Malí, norte de Guinea y Burkina Faso, Níger, norte de Nigeria y Camerún, así como Chad y Sudán.

Basada en el libro "África en silencio" de Manuel Villar Raso sobre el terrible estado en el que vive la gente en el África subsahariana, Sahel, luchando en un clima realmente duro, con guerras, hambre, falta de educación, sin acceso a la salud y olvidados de un mundo que no tiene otra preocupación que el progreso a costa de tener una parte del mundo muriéndose en la miseria y el más absoluto olvido.

Río de piedra

Dice una leyenda:
"Escribe todo lo que sientes en un papel. Saca cosas de tu alma y escríbelas. Luego arroja el papel al río de Piedra. Dice la leyenda que el río de Piedra es tan frío que todo lo cae en él, se transforma en piedra".

Inspirado en la novela "A la orilla del río de piedra me senté y lloré" de Paulo Coelho.

Paroxismo cotidiano

Ningún día es igual a otro y cada mañana tiene su milagro especial, su momento mágico, en el que se destruyen viejos universos y se crean nuevas estrellas.

Afirmación 3: confía en ti mismo

• Tengo confianza en mi mismo y me hallo bien en mi propia compañia.
• El principio de la belleza es aceptarse a si mismo.
• Cada éxito que obtengo aumenta mi fe en el siguiente.
• Soy capaz de materializar mi imagen ideal.
• Puedo mejorar mi salud con solo mirarme en un espejo y quereeme.
• Me gusto como soy y me gustaré siempre.
• Si amo a mi cuerpo, él me lo premiará.
• Lo mental prevalece sobre lo corporal.
• Siempre soy consciente de mis problemas emocionales.
• Evito todo lo que merma mis energías: los alimentos malsanos, las personas aburridas, los objetos que me estorban, la mediocridad...
  

Afirmación 2: dietética

• El azúcar, la sal, el alcohol, hinchan las piernas, abotargan el rostro y congestionan los tejidos.
• Las fuentes de energía ideales: arroz integral, batata y patatas.
• Las mejores fuentes de proteinas: tofu, percado, nuecess avellanas, almendras...
• No necesito complementos alimenticios ni vitamínicos si consumo siempre productos frescos.
• El alcohol abunda en azúcar y el azúcar se convierte en grasa.
• Los alimentos sin vida producen un cuerpo sin vida.
• Las hortalizas contienen sales naturales.
• Al cabo de dos o tres meses olvidamos el sabor de la sal y el del azúcar.
• Para una metabolización más fácil, mejor seis comidas pequeñas que dos grandes.

Diferencias de sangre

Ningún ser es igual a otro y cada uno tiene su esencia especial, su sabia particular, en la que las diferencias son innatas. Es la sangre que nos mantiene vivos y lleva marcada en ella, apegos, costumbres, ideas, formas...

Comprar la propia esclavitud

Somos nosotros mismos los que grabamos en nuestra "sangre" hábitos y costumbres que nos hacen esclavos de ellos. Consumismo, religión, banderas, patrias, himnos, raices, no hacen más que marcar a fuego sus legados para hacernos partícipes de sus doctrinas y ser manipulados en tropel como el mar mueve unos barquillos de papel.

Compramos nuestra esclavitud cuando cedemos al chantaje y las promesas de todos ellos y permitimos que sus normas nos aborden y nos conviertan en tiranos por defenderlos.

Cambio de dimensión

Necesitamos correr riesgos, dar pasos insensatos.

A cada nuevo paso que damos, entramos en la dimensión de la oportunidad. Aprovecharla para progresar es siempre transcendental para el cambio. Solamente tenemos que estar preparados para la fricción del cambio de dimensión. Cada nueva oportunidad es una preciosa piedra que tenemos que pulir para sacarle su mejor talla.

Afirmación 1: maneras de comer

MANERAS DE COMER: LA CALIDAD POR ENCIMA DE LA CANTIDAD

• El entorno tiene tanta importancia como la alimentación.
• Los alimentos grasos me dan sed.
• Consumo esclusivamente alimentos frescos.
• Me gusta darme cuenta de que mi estómago no está fatigado a todas horas por la tarea de la digestión.
• Debo masticar los alimentos hasta licuefacción y beber a pequeños sorbos.
• El volúmen de lo que ingiero en cada comida no excede el tamaño de un puño.
• Procuro comer en casa con la mayor frecuencia posible.
• Beber durante las comidas falsea la sensación de saciedad.

Las afirmaciones

La mejor manera de conseguir que las imágenes queden inscritas en el subconsciente es buscar un estado de sopor cercano al sueño y concebir la idea procurando realizar el menor esfuerzo posible.

Las afirmaciones al igual que las visualizaciones corren parejas. Condensa una idea en una breve frase. Las frases cortas retienen la atención con mayor facilidad y requiere de menos repeticiones para quedar registradas en el subconsciente. El método más seguro para superar conceptos erróneos es la repetición de pensamientos concisos, constructivos y armoniosos. Se crean entonces nuevos "hábitos mentales". En lo mental se halla la sede de los hábitos.

Repite durante 21 días una lista de afirmaciones hasta dejarlas profundamente arraigadas en tu fuero interno. Ellas van a generar sentimientos psitivos y te conducirán a través de los acontecimientos de la vida sin que sea necesario someter a prueba la fuerza de voluntad.

El arte de simpllificar la vida.
Dominique Laureau.

Algún lugar entre el cielo y la tierra

El Universo siempre nos ayuda a luchar por nuestros sueños.

A la orilla del río de piedra me senté y lloré.
Paulo Coelho

Alas y raíces

Se dejaba crecer las alas, mientras yo intentaba echar raíces. Entre la dicotomía de volar o permanecer se debate el ser humano. ¿Somos dueños de nuestro destino?.

A la orilla del río de piedra me senté y lloré.
Paulo Coelho

21 días

Cuando quieras conseguir un hábito o dejarlo, sigue la "regla de los 21 días". Es el tiempo que tarda la mente en crear un nuevo camino neuronal. Los caminos neuronales son aquellos que nos llevan a realizar las cosas de manera más automática. Son caminos por los que discurren sentencias directas. Son los que conforman los hábitos.

"Poderoso es sin duda el imperio de los hábitos".

Publilio Siro

Nueva colección 9

En esta colección comienzo a tratar con los materiales. Materiales que toman su principal característica de la naturaleza, en la que me fijo y tomo como modelo. Madera, hierro, hojas, piel, tierra, arena, mármol, etc.

La Naturaleza es maestra de todo y en ella podemos encontrar sabiduría infinita. Solamente con fijarnos detenidamente, nos percatamos de que sus formas y sus sistemas son sencillos y sin embargo dan como resultados entornos complejos, enormemente bellos y llenos de mensajes.

Aprendo cada día a observar como hace lo que hace y trato de plasmar en esta colección algunas observaciones que, logicamente, salvando las distancias no pretenden se copias exactas de nada, sino más alla de eso, pretenden dar sentido a obras basando su creación en modelo naturales.

La sinopsis de esta colección son variadas aunque basadas en retazos de obras que he leído en ésta época. Son de destacar: "El homenaje a la mujer africana", "Sahel", "Tiempo geológico" y "Shibumi".

Recupera el poder interno

Recuperar tu poder interno implica lo siguiente:

• Que tienes un potencial en ti por descubrir y desarrollar.
• Que necesitas tener un mayor dominio de tu mundo interior y de tus recursos y facultades, como son: la mente, el intelecto, los rasgos, los condicionamientos y hábitos de tu personallidad.
• Que hay creencias que te bloquean y debes cambiar.
• Que debes fortalecer valores como la tolerancia, la aceptación y la flexibilidad si quieres sobrevivir en paz a los tiempos de turbulencia y cambios en los que vivimos.
• Que hay creencias y hábitos que te provocan miedos, dudas y sufrimientos que podrías evitar y ser más feliz.
• Que eres el responsable de cómo estás.

Deja de ser la víctima y asume plenamente tu responsabilidad. Ésta es la base inicial para recuperar todo tu poder interno.

Atreverse a vivir. Miriam Subirana.

Libros que enseñan a vivir

En la columna izquierda del blog, tienes una lista de libros que por su contenido, me han resultado muy útiles. Consejos, ideas, frases, comentarios de autores que con su pluma han plasmado todos aquellos conocimientos que no nos enseñaron en la escuela y que me parecen imprescindible para sacarle a la vida el jugo que nos puede dar.

Algunos de ellos, enlazan directamente con su versión gratis en PDF.

¡Aprovéchalos!

Book collection 9

Ahora tienes disponible el book en formato presentación de la última colección. Descárgala y disfruta viéndola tranquilamente en tu ordenador o pásaela a tus amig@s.

Para descargarla pincha aquí.

Fractales en la naturaleza

La naturaleza es por sí misma un conjunto enorme de fractales. Puedes ver en el siguiente video la autosimilitud de muchas formas que aparecen. A partir de formas simples, han sido creadas grandes formas que son similares a las primigenias.

Imprime tu imagen en el subconsciente

Relájate, visualiza tu imagen ideal con todo detalle. Repite durante 21 días seguidos la visualización. De esta manera imprimes en tus neuronas un esquema de lo que quieres conseguir.

Cuando, a partir de 21 días, el esquema queda claro y nítidamente definido, tu cuerpo no tendrá mas remedio que obedecer.

El no hace más que seguir lo que el subconsciente le dicta y el subconsciente no establece distinción entre una experiencia real y otra imaginaria.

Todos somos prisioneros de nuestro funcionamiento mental. Por tanto, hemos de introducir en el subconsciente los datos exactos, a fin de poder tomar decisiones correctas.

En cualquier situación conflictiva, el subconsciente es mucho más fuerte que un acto de voluntad.

Visualiza tu mejor imagen

Tu verdadero yo es el que vive dentro de ti, no la imagen que ofreces al mundo a través de tu personalidad. Cierra los ojos, relájate, dedícale el rato que sea necesacio a visualizar tu imagen ideal, a tamaño natural.

Trata de incorporarte mentalmente en ella y presta atención a tus sensaciones. Asegúrate de que sea realmente la persona en que tú deseas convertirte. Procura obtener una imagen viva y real. Visualízate como te gustaría vivir.

Nota tu vitalidad, tu energía, tu agilidad, tu presencia en los más pequeños detalles. Ahí está tu yo verdadero.

Lo mental funciona con imágenes.

Adaptaciòn de "El Arte desimplificar la vida" de Dominique Loreau.

Sobre la inteligencia emocional

La inteligencia emocional, de la que tanto se habla en estos tiempos, no es la típica inteligecia de la que hablamos en la escuela y que se puede medir mediante coeficientes. Tiene más que ver con cómo gestiona uno sus emociones y las de los demás. Debe su máxima expresión de Daniel Goleman, autor de "La inteligencia emocional". Se basa principalmente en:

1. AUTOCONTROL: conocer los propios sentimientos y utilizarlos para tomar decisiones acertadas.
2. GESTION DE LAS EMOCIONES: principalmente las negativas.
3. MOTIVACIÓN: funciona con objetivos; permanecer optimista a pesar de los contratiempos.
4. EMPATÍA: saber lo que sienten los demás.
5. PERCEPCIÓN SOCIAL: saber tratar a la gente para que se sienta mejor.

Directivas para sobrevivir en el siglo XXI

• Potencia el respeto hacia los demás y la humildad.
• Recuerda que: nada es posible en un corto espacio de tiempo y todo, o casi todo, en un largo plazo.
• El largo plazo no se prepara previéndolo, sino optando por la diversidad.
• Concentra el pensamiento y la acción en el quehacer inmediato. Lo único relevante es el aquí y ahora.
• Existen indicadores suficientes para desistir de transformar el mundo; y de ocuparse, en cambio, de uno mismo.
• Hasta las acciones y pensamientos más sofisticados están condicionados por el instinto de supervivencia.
• En el caso de cambios importantes y, sobre todo, en entornos turbulentos la mejor manera de sobrevivir es cambiando.

Manual para sobrevivir en el siglo XXI.
Eduardo Punset.

Sobre la concentración

…

Reprográmate cada minuto del día con pensamientos que te hagan crecer. Cuando estés enfadado, confuso, intenta reírte de ti mismo. Ríete alto, ríete mucho de ese ser que eres tú, que se preocupa, que se angustia porque cree que sus problemas son los más importantes del mundo. Ríete de esa situación patética, porque todo se reduce a seguir reglas.

Concéntrate.

Si no encuentras nada en qué centrar tu interés, concéntrate en la respiración. Escucha los latidos de tu corazón, sigue los pensamientos que no eres capaz de controlar, controla las ganas de levantarte y hacer algo “útil”. Quédate sentado algunos minutos todos los días sin hacer nada, aprovecha lo máximo que puedas.

Cuando estés lavando platos o haciendo otra actividad, concéntrate en lo que hacer. Da las gracias por tener platos que lavar, porque eso significa que en ellos hubo comida, que alimentó a alguien, que cuidó a una o mas personas con cariño. Piensa cuantos millones de personas no tienen nada que lavar o a nadie a quien preparar la mesa.

…

Adaptación de un texto de “Las Brujas de Portobello”.

Paulo Coelho.

El arte más saludable de comer

Toma alimentos que sean provechosos para el organismo, no mera satisfacción de la glotonería. Pescado, hortalizas y frutas frescas. Hierbas aromáticas, aceites de calidad. Una o dos veces a la semana 100 grs. de carne a la plancaha.

Estrés y velocidad son los dos grandes enemigos del buen comer. Aprende a tomarte el tiempo, a evitar el estrés, a decir que no y a consumir buenos platos sencillos. Los alimentos no son enemigos nuestros, sino, al contrario, nuestros mejores médicos.

• Come cuando tengas hambre.
• Saborea despacio cada bocado.
• Deja de comer cuando la sensación de hambre desaparezca.

Sia viviéramos en el mejor de los mundos, (dietéticamente hablando), emularíamos la sabiduría de los animales y comeríamos cuando tuviéramos hambre, sin sujetarnos a horarios tan arbitrarios como inútiles. Los bebés exigen seis comidas al día.

Lo ideal, por tanto, sería tomar una pequeña cantidad de alimento cada tres o cuatro horas.

Adaptación de un texto de "El arte de simplificar la vida" de Dominique Loreau.

Reconocer otras verdades

BUSCA EL LADO POSITIVO
Haz de la circunstancia crítica una oportunidad para crecer. Trata de ver la enseñanza en lo que, de entrada, parece solo un problema.

INTRODUCE PEQUEÑOS CAMBIOS
Esta actitud te ayudará a no aferrarte a las cosas, a no echar raíces, lo que dificultaría tu adaptación a circunstancias nuevas. Solo con unos pequeños cambios diarios ejercitarás el desapego.

PONTE EN EL LUGAR DEL OTRO
Y siente como está viviendo el otro la situación. Te aportará flexibilidad mental y contribuirá a que crees una nueva perspectiva de tu "adversario".

SÉ ASERTIVO
Conecta con tus sentimientos y haz saber a tu interlocutor como te sientes.

HAZ TAICHI
El taichi es un arte del movimiento que trabaja la flexibilidad. Con el taichi o el yoga conseguirás adaptarte con más facilidad a las nuevas situaciones.

VISUALÍZATE SERENO
Busca un lugar tranquilo, relájate y visualiza durante unos diez minutos que tu problema se ha resuelto. Imagínate sonriente, sereno, feliz. Siente que el conflicto que tenías ya se ha diluido, que ya forma parte del pasado.

PRACTICA LA MIRADA TÁNTRICA
Mira al cielo y desenfoca la mirada, dejándola blanda y suave, sin fijarla en ningún punto en concreto. Conseguirás una visión periférica y accederás a posibilidades que antes no veías.

APROVECHA LAS EXPERIENCIAS
Sé consciente que cualquier experiencia es de paso y serás capaz de vivirla desde otra perspectiva que te resultará mas enriquecedora.

Adaptación artículo revista Mente Sana Nº 36

Las buenas relaciones

Mantener una buena relación con otra persona requiere saber en qué momento es necesaria la comunicación o cuando puede resultar excesiva. Para ello:

NO DEJES ENFRIAR LOS VÍNCULOS
Busca motivos para comunicarte con la otra persona, para mantener la llama de la relación encendida.

BUSCA LA DÓSIS ADECUADA
Intenta percibir cual es la dosis adecuada de comunicación que los demás requieren de ti para dar sentido a una relación.

FILTRA LOS MENSAJES
Guarda para ti aquello que no necesariamente sea interesante para el otro. Las relaciones se resienten del exceso de "ruido" en la comunicación.

RESPETA LA INTIMIDAD DE LOS DEMÁS
No esperes de los demás lo mismo que tú das y aceptan que no se sientan cómodos ofreciéndote la misma cantidad de comunicación que tú ofreces.

Adaptación revista Mente Sana Nº 36

La verdad absoluta

Es de sabios buscar el aprendizaje que contiene cada suceso de la vida; no deja pasar la oportunidad de crecer adoptando una actitud testaruda e intolerante.

No tenemos la verdad absoluta de nada; hay muchas opciones y fórmulas para vivir. Aunque no los veamos hay otros caminos que conducen a la felicidad.

Si tenemos la virtud de ser flexibles y de adaptarnos a las circunstancias que nos acontecen, encontraremos mejor solución a los conflictos.

La vida está llena de posibilidades y hay infinidad de soluciones para un mismo problema. Si queremos que las soluciones lleguen debemos mantener la mente abierta. Si solo queremos ver nuestra verdad, las soluciones pasarán por nuestro lado sin que nos percatemos de ellas.

Cuando no podamos cambiar una situación, tendremos que cambiar nosotros mismos. Podremos elegir la rigidez y, por ende, la confrontación con el obstáculo, o bien decidir ser flexibles y adaptarnos sabiamente.

Dejemos que la vida nos sorprenda y sentiremos que fluimos con ella.

Revista Mente Sana Nº 36.

Sé un desconocido

Ser un desconocido te liberará de tener que ser de una determinada manera. Esto te pondrá en una situación que te permitirá actuar como quieras sin buscar la aprobación de los demás.

Sólo te tienes a ti mismo. Tu propia experiencia, tu propia vida no depende de los demás.

Si eres consciente de ello, nunca más tendrás que esperar que nadie te mire para saber que estás vivo. Nunca más tendrás que pedirle al exterior que te defina. Nunca más sentirás miedo al rechazo. Nunca olvidarás quien eres.

Adaptación del Cuento “Quién eres” de Giovanni Papini.

Enigmas históricos

Basada en la obra de Javier Sierra, “La ruta prohibida”. Una aventura e investigación por las fisuras de la historia. Misterios, anacronismos, profecías, viajes y encuentros fortuitos.

La historia tiene muchas maneras de escribirse y podemos verla desde otras perspectivas.

La efigie del enfado

"Cualquiera puede enfadarse, eso es fácil. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado justo, en el momento justo, por el motivo correcto y de la manera adecuada, eso no es fácil".

Aristóteles

Subconsciente

El subconsciente es esa parte de nuestra mente que actúa sin preguntar, por sí sólo y muchas veces sin darnos cuenta. En él tenemos capacidades y conocimientos que ni siquiera sabemos que poseemos. Cuando algo nos sale sin pensar, intuitivamente, de repente, es debido a la actuación del subconsciente, que echa mano de toda la información que, consciente o inconscientemente vamos guardando a lo largo de toda nuestra existencia.

La mayor parte de la información que llega a nosotros, la recibimos sin ser conscientes de ello. Nuestros sentidos, recogen toda información que reciben sin que para ello tengamos que intervenir. Toda esa información es guardada y utilizada posteriormente para la toma de decisiones, también sin que nosotros intervengamos en el proceso.

La información que utilizamos en cada uno de nuestros actos ignoramos que la tenemos. Nuestras reacciones inconscientes pueden tener mejores resultados que aquellas que ejecutamos de manera juiciosa.

Puzzle 4

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Alquimia

Sobre el arte de alimentarse

sensaciones.

Respira antes de tomar un bocado. Exhala para expulsar el estrés y la negatividad. Degustar y comer despacio son sinónimos.

Las necesidades de alimentación de un jornada se resumen en:

• Tres puñados de hortalizas.
• Dos piezas de fruta.
• Seis porciones de algún alimentos consistente, (alubias, lentejas, garbanzos), dos veces por semana.
• 200 grs. de arroz, pan, pasta.
• 100 grs. de proteínas, (pescado, carne, tofu).Unas verduras.
  
  

Con fundamentos tan sencillos, reducirás el tiempo necesario para cocinar.

El Arte de simplificar la vida.
Dominique Loreau.

Practica el ayuno

El ayuno es una práctica utilizada desde la antigüedad por razones dietéticas y espirituales. No consiste en privar al cuerpo de elementos esenciales para la salud.

Después de un ayuno, el organismo necesita menos alimentación y se contenta con raciones más pequeñas. Notamos los huesos más fuertes y llenos de energía. Trabajamos con mayor entusiasmo y hasta los problemas nos parecen menos graves.

Todo sucede como si el cuerpo y el espíritu renunciasen a exigir, reclamar, desear, envidiar, codiciar… sentimientos todos ello que conducen a la negatividad.

Durante el ayuno, bebe, toma el sol, haz ejercicio y evita problemas. Prepara tu ayuno como un rito y disfruta anticipadamente de las alegrías y los beneficios que te proporcionará. Sin embargo, no sería beneficioso si os lo impusiéramos como una obligación, o si el motivo fuese otro sino el de tratar de perder peso.

Sus efectos consisten, ante todo, en recargar energías, purificar el organismo y mejorar el estado de ánimo.

Para ayunar, hay que prepararse psicológicamente. Como primer paso, ensaya tres o cuatro fines de semana al año esa especie de “limpieza general” del organismo.

Durante el ayuno beberás grandes cantidades de agua mineral, a fin de eliminar las toxinas procedentes de la combustión del tejido adiposo. El apetito irá desapareciendo progresivamente.

El Arte de simplificar la vida.
Dominique Loreau.

La autodisciplina autoimpuesta

Es bueno autoimponerte disciplinas que te permitan elevar tu grado de satisfacción personal y convertirte en un adepto a aquellas pautas que te interesan practicar. Mediante la autodisciplina te liberas de la inercia material y de la pereza física. Conseguirás un gran estado de plenitud.

Dedicar una buena parte de tu tiempo disponible, de manera regular a leer, escuchar música o caminar, son algunas de las prácticas que aumentarán tu estado de plenitud. Estas autodisciplinas debes practicarlas con placer y convicción.

Para llegar a conseguir realizar éstas prácticas con naturalidad y sin esfuerzo, podemos echar mano de la emulación, (“hacer como si…”). Con ellas preparamos nuestra mente y nuestro cuerpo para automatizarlas y que surjan de nosotros de manera natural y espontánea.

Cinco minutos de autodisciplina concentrada, dan mejores resultados que una hora en plan diletante.

Para empezar imponte pequeños esfuerzos como: comer menos, levantarte antes, etc. De esta manera desarrollaras perseverancia para cosas más esenciales.

El silencio y la paz de los amaneceres junto con la poca luz en tu entorno te ayudan a convertir estas autodisciplinas en ritos excelentes.

Rasgos

"El primer paso para descubrir tu visión de la vida es definirla. Y el primer paso para convertirte en la persona que quieres ser es identificar los rasgos de la persona que quieres ser".

Lecciones sobre la Vida del Monje que vendió su Ferrari.

Robin S. Sharma.

Pensamientos

Tus pensamientos dan forma a tu mundo. Aquello en lo que te concentras en tu vida crece, aquello en lo que piensas se expande y aquello en lo que insistes determina tu destino.

“La vida te da siempre lo que esperas de ella”.

Lecciones sobre la vida del Monje que vendió su Ferrri.
Robin S. Sharma.

Pateras

Artículo 13 de la Declaración Universal de los Derechos Humanos:

1. Toda persona tiene derecho a circular libremente y a elegir su residencia en el territorio de un Estado.
2. Toda persona tiene derecho a salir de cualquier país, incluso del propio, y a regresar a su país.

La disciplina autoimpuesta

Es bueno autoimponerte disciplinas que te permitan elevar tu grado de satisfacción personal y convertirte en un adepto a aquellas pautas que te interesan practicar. Mediante la autodisciplina te liberas de la inercia material y de la pereza física. Conseguirás un gran estado de plenitud.

Dedicar una buena parte de tu tiempo disponible, de manera regular a leer, escuchar música o caminar, son algunas de las prácticas que aumentarán tu estado de plenitud. Estas autodisciplinas debes practicarlas con placer y convicción.

Para llegar a conseguir realizar éstas prácticas con naturalidad y sin esfuerzo, podemos echar mano de la emulación, (“hacer como si…”). Con ellas preparamos nuestra mente y nuestro cuerpo para automatizarlas y que surjan de nosotros de manera natural y espontánea.

Cinco minutos de autodisciplina concentrada, dan mejores resultados que una hora en plan diletante.

Para empezar imponte pequeños esfuerzos como: comer menos, levantarte antes, etc. De esta manera desarrollaras perseverancia para cosas más esenciales.

El silencio y la paz de los amaneceres junto con la poca luz en tu entorno te ayudan a convertir estas autodisciplinas en ritos excelentes.

El Arte de simplificar la vida.
Dominique Loreau.

Haz extraordinario lo ordinario

Elije una ocupación solitaria como fregar, dar un paseo o hacer ejercicio. Intenta volcarte en ella, realizarla conscientemente hasta terminarla. No te des demasiada prisa y no pienses en otra cosa. Desarrolla tu actividad y nada más, centrándote en el aquí y el ahora.

Redescubrirás la riqueza de una acción cuyos gestos parecen formar parte de tu propio ser y podrás dedicarle tanto interés como si fuera la primera vez.

Cada instante debe ser abordado como una oportunidad para realizar un descubrimiento.

“La perfección no consiste en hacer cosas extraordinarias, sino en hacer las cosas ordinarias de una manera extraordinaria”.
Proverbio Japonés.

Paradigma de la mente

La capacidad que tiene nuestra mente de “averiguar” lo que va a continuación en una determinada acción o circunstancia es lo que llamamos “inteligencia”.

La mente funciona por modelos guardados en la memoria.
Cuando percibe una circunstancia o acción compara la misma con todos los patrones o modelos guardados y a través de esta comparación, “averigua” o presupone lo que va ocurrir a continuación.Si la acción es nueva la guarda. De esta manera tenemos guardados todos los modelos de acciones detectadas en nuestra vida y vamos aplicando la comparación en cada acción que realizamos.

Por otra parte cuando vemos a los demás realizando una acción la tomamos como modelo también y la comparamos con nuestros patrones y de esta manera podemos prever que va a hacer la persona en el siguiente instante o qué va a decir. Según vamos viendo la acción de esa persona vamos comparando.

Paisaje desde la cima

Siente el dolor y saborea la felicidad. Si nunca has visitado los valles, el paisaje desde la cima de la montaña, no es tan espectacular. Recuerda, no hay verdaderos fracasos en la vida, sólo resultados. No hay verdaderas tragedias, sólo lecciones. Y no hay verdaderos problemas, sólo oportunidades esperando a ser reconocidas como soluciones para la persona sabia.

Lecciones sobre la vida del Monje que vendió su Ferrari
Robin S. Sharma

La palabra

Las palabras son como las flechas, una vez que las lanzas, no las puedes recuperar. Así que elígelas con cuidado.
Una excelente manera de controlar tu genio es simplemente contar hasta cien antes de responder a alguien que te ha molestado.

Los sabios de la antigüedad sólo hablaban si las palabras que iban a pronunciar pasaban tres puertas.

En la primera puerta se preguntaban a sí mismos: ¿Son estas palabras sinceras?. Si así era, las palabras pasaban entonces a la segunda puerta, ante la cual los sabios preguntaban; ¿Son estas palabras necesarias?. Si lo eran, pasaban entonces a la tercera prueba, ante la que preguntaban: ¿Son estas palabras amables?. Sólo si también esta respuesta era afirmativa permitían que las palabras salieran de sus labios fueran enviadas al mundo.

"Trata a las personas como si fueran lo que deberían ser y ayúdalas a convertirse en lo que son capaces de ser".

Johann Wolfgang von Goethe.

Evita el sacrificio y quiéreta a ti mismo

El verdadero amor no tiene que ver con sufrir o sacrificarse ni con intentar cambiar al otro. Quererse significa ser auténtico. Ser uno mismo y hacer que nuestras acciones y palabras coincidan con nuestros pensamientos a la hora de transmitírselos a los demás.

Una idea bastante difundida y no por ello menos tóxica es aquella que defiende que “la medida del querer es cuánto se está dispuesto a sacrificarse por los demás”.

Sacrificarse no es otra cosa que ir en contra de uno mismo; e ir deliberadamente en contra de uno mismo no es otra cosa que no quererse a sí mismo.

Debemos cuidarnos de aquellos que pretenden juzgarnos según sus propios estándares y decirnos qué es lo que sentimos. “Si no haces tal cosa que no me quieres”, suelen decir.
“Haz el favor de no decirme lo que yo siento. Yo te quiero, puede ser que no te guste mi modo de querer, pero eso es otra cuestión”, podríamos contestar.

Si determinado rasgo le resulta al otro insoportable, tendremos que pensar seriamente que el vínculo que tenemos puede que no sea sostenible. O aceptamos quién es el otro y pensamos cómo nos las arreglamos del mejor modo con eso o aceptamos que es vínculo no es posible.

No te sacrifiques por el otro, a la larga se deteriorará el vínculo que tienes con él y el que tienes contigo mismo. Si lo haces: por un lado si vas en contra de ti mismo te producirá resentimiento; y por otro, aunque retengamos al otro, lo hacemos en base a no ser auténticos.

El único modo de querer bien a los demás es quererse a uno mismo, alimentar los amores que te empujan a ser tú mismo y apartar la tentación de traicionarte para obtener el amor de otros.

Esfuerzo vs pensamiento

Lo alto que llegues en la vida vendrá determinado, no por lo mucho que te esfuerces, sino por lo bien que pienses.
"Mientras vives sigue aprendiendo como vivir".
Séneca

El peso del rencor

Cuando abrigas un resentimiento contra alguien es casi como si llevaras a esa persona “colgada de la espalda”. Consume tu energía, tu entusiasmo y tu paz mental. Pero en el momento en el que lo perdonas, te quitas esa carga de la espalda y puedes continuar con tu vida.

Del miedo a la libertad

No te lamentarás por todos los riesgos que corriste. Lo que llenará tu corazón de pesar y amargura serán todos aquellos riesgos que no asumiste, todas las oportunidades que no aprovechaste y todos aquellos miedos a los que no te enfrentaste.
Recuerda que al otro lado del miedo está la libertad.
El verdadero secreto de una vida de abundancia radica en dejar de pasar los días buscando la seguridad y empezar a emplear el tiempo en perseguir oportunidades.
"El fracaso no es sino aprender a ganar".
Lecciones sobre la vida del Monje que vendió su Ferrari
Robin S. Sharma

Ejercicio diario para fortalecerte

El ejercicio físico apacigua la ansiedad, mejora el aspecto y aporta sensación de autodominio. Haz que forme parte de tus tareas cotidianas, lo mismo que comer o cepillarte los dientes. Tan sólo 20 minutos diarios, te aportarán una mejoría extraordinaria.

Cada vez que ponemos en movimiento los músculos, les enseñamos a ser más fuertes. La inactividad, por el contrario, conduce a la atrofia, que desemboca en la obesidad y la depresión.

La calidad de la vida depende del grado de atención dedicado a lo que se hace, lo que se piensa y lo que se elige. Todos aquellos aspectos hacia los que volcamos nuestra atención se desarrollarán.

La práctica de ejercicio ayuda a “digerir” los pensamientos. Es posible que en una sesión de ejercicio tengas ideas fulgurantes.

Nunca te plantees practicar ejercicio sólo para perder peso.

Dejando huellas

Cuando quieras conseguir un hábito o dejarlo, sigue la "regla de los 21 días". Es el tiempo que tarda la mente en crear un nuevo camino neuronal. Los caminos neuronales son aquellos que nos llevan a realizar las cosas de manera más automática. Son caminos por los que discurren sentencias directas. Son los que conforman los hábitos.
"Poderoso es sin duda el imperio de los hábitos".
Publilio Siro

Capacidades

Demasiadas personas pierden más tiempo centrándose en sus flaquezas que en potenciar sus capacidades. Al concentrarse en lo que no tienen, descuidan los talentos que sí poseen.

Todos estamos dotados con la capacidad del genio, solo que tal vez no te has tomado tiempo para descubrir cuales son tus dotes personales y perfeccionarlas hasta alcanzar un grado de brillantez.

Acciones

Con demasiada frecuencia pasamos nuestros días esperando que el sendero ideal aparezca a nuestros pies. Olvidamos que los senderos los abren los que caminan, no los que esperan.

La más insignificante de las acciones siempre es mejor que la más audaz de las intenciones.

"La sabiduría es saber qué hacer a continuación, la habilidad es saber cómo hacerlo y la virtud es hacerlo".
David Starr Jordan