Sobre el camino a la felicidad

• Sobre el camino a la felicidad.
• Conoce y aprende a distinguir tus emociones. Todo proyecto empieza y termina con emociones.
• Elimina tus miedos. La felicidad es ausencia de miedo.
• Desaprende la mayor parte de lo que te han enseñado.
• No interfieras en lo que ya funciona bien. No hace falta coordinar lo que ya está coordinado.
• Cuestiona las instrucciones y la memoria grupal.
• No crees estrés imaginado. Nos basta con imaginar una situación de estrés para desencadenar nuestras emociones básicas y su secuela de flujos hormonales.
• No comiences un proyecto si no te emociona, no tendrá impacto en tu índice de felicidad.
• Pon más énfasis en los detalles.
• Diferencia los esencial de lo importante.
• Disfruta de la búsqueda más que del encuentro. La felicidad está en la antesala de la felicidad.
• Mantén buenas relaciones personales.
  

Y, por la buena supervivencia de tus descendientes, edúcalos bajos estas premisas.


Adaptación sobre “El viaje a la felicidad”. Eduardo Punset.

Recoge tus sentidos

A fin de purificar tu cuerpo y tu espíritu practica el baño.

El baño es fundamental para la salud. Además de activas la circulación contribuye a eliminar las toxinas. Todo baño debe ir acompañado de una transpiración intensa.

La ducha fría después del baño caliente es un auténtico placer. El contacto del agua fría sobre el cuero caliente contrae los vasos sanguíneos superficiales, reduciendo la fatiga cardiaca. Al mismo tiempo, esta contracción de los capilares ayuda a conservar el calor acumulado. La transición caliente-frío ejercita el sistema regulador de la temperatura corporal y la dilatación-contracción del aparato vascular cutáneo.

Todo eso activa la circulación y facilita la eliminación por parte de los órganos.

Los niños aprenden lo que viven

Si los niños son educados entre reproches, aprenden a condenar.

Si son educados con hostilidad, aprenden a ser agresivos.

Si viven con miedo, aprenden a ser aprensivos.

Si son tratados con lástima, aprenden a autocompadecerse.

Si son puestos en ridículo, aprenden a ser tímidos.

Si viven en competencia, no aprenden a compartir.

Si son regañados por sus errores, aprenden a sentirse culpables.

Si viven carentes de estímulo, aprenden a no confiar en sí mismos.

Si no conocen el reconocimiento, no aprenden a valorar a los demás.

Si son educados sin aprobación, aprenden a buscar relaciones tóxicas.

Si vive entre mentiras, no aprenden el valor de la verdad.

Si son tratados sin amabilidad, nunca aprenden a respetar a los otros.

Si los niños crecen en un entorno de seguridad, aprenden a no temerle al futuro.

Y si viven su años más tempranos rodeados de amor sincero, aprenden que el mundo es un maravilloso lugar donde vivir.

Dorothy Law Nolte

Sobre la belleza

Antes de partir hacia un largo viaje, un comerciante fue a despedirse de su mujer.

─ Nunca me has dado un regalo que esté a mi altura ─ dijo ella.

─ Mujer ingrata, todo lo que te he dado me costó años de trabajo ─ respondió el hombre ─. ¿Qué más te podría dar?

─ Algo que sea tan bello como yo.

Durante dos años, la mujer esperó el regalo. Finalmente el comerciante regresó.

─ Conseguí encontrar alto tan bello como tú ─ dijo él ─. Lloré ante tu ingratitud, pero decidí cumplir tu deseo. He pasado todo este tiempo pensando qué regalo sería tan bello como tú, y acabé encontrándolo.

Y le tendió a su mujer un pequeño espejo.

Maktub. Paulo Coelho.

Viajar de forma diferente

1) EVITA LOS MUSEOS. Si estás en una ciudad extranjera ¿no es mucho más interesante ir en busca del presente que del pasado?
2) FRECUENTA LOS BARES. En éstos, al contrario que en los museos, se manifiesta la vida de la ciudad. Estate siempre dispuesto a conversar.
3) ESTATE DISPONIBLE. El mejor guía de turismo es quien mora en el lugar, lo conoce todo, está orgulloso de su ciudad, pero no trabaja en una agencia.
4) PROCURA VIAJAR SOLO O SI TIENE PAREJA CON ELLA. Los viajes en grupo son una forma disfrazada de estar en una tierra extranjera, pero hablando la lengua materna, obedeciendo lo que manda el jefe del rebaño.
5) NO COMPARES. No compares nada; ni precios ni calidad de vida ni medio de transporte ¡nada!
6) ENTIENDE QUE TODO EL MUNDO TE ENTIENDE. Aunque no hables la lengua, no tengas miedo; siempre acabas encontrando apoyo, orientación, sugerencias interesantes e incluso amantes.
7) NO COMPRES MUCHO. Gasta el dinero en cosas que no debas cargar: buenas obras de teatro, restaurantes, paseos.
8) NO INTENTES VER EL MUNDO EN UN MES. Una ciudad es una mujer caprichosa, requiere tiempo para dejarse seducir y mostrarse completamente.
9) UN VIAJE ES UNA AVENTURA. Déjate perder por las calles, caminar por las callejuelas, sentir la libertad de estar buscando algo que no sabes lo que es, pero que –con toda seguridad- encontrarás y cambiará tu vida.

Once minutos

Inspirada en el libro del mismo título de Paulo Cohelo.

Este libro relata la vida de una joven brasilera que en busca de sus sueños viaja a Ginebra donde termina trabajando en la prostitución.

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Ejercicio de la semilla

El camino de la sabiduría se identifica por tres cosas:
1. -Debe tener Ágape.
2.- Debe tener una aplicación útil en la vida.
3.- Tiene que ser un camino que pueda recorrer cualquier persona.

El peregrino de Compostela. Paulo Coelho.

La locura

Todos tenemos dentro, quemando, la llama de la locura que es alimentada por Ágape.

El peregrino de Compostela. Paulo Coelho.

Ejercicio de la danza

Relájate.
Cierra los ojos.

Imagina las primeras músicas que escuchaste en tu vida. Cántalas en el pensamiento. Poco a poco ve dejando que determinada parte de tu cuerpo, -pies, vientre, manos, cabeza, etc.-, pero sólo una parte comience a danzar a medida que tú entonas la melodía.

Cinco minutos después, para de cantar mentalmente y escucha los ruidos que te cercan. Compón con ellos una música y danza con todo el cuerpo. Evita pensar en ninguna cosa, pero trata de recordar las imágenes que aparecerán espontáneamente.


El peregrino de Compostela. Paulo Cohelo.

El casamiento

¿Has visto a alguien que se case por otro motivo que no sea el amor?
¿A qué tipo de amor se refier:e Eros, Philos o Ágape?

El peregrino de Compostela. Paulo Coelho.

El camino de Compostela

Las personas siempre llegan a la hora exacta donde están siendo esperadas.

Epílogo. El peregrino de Compostela. Paulo Cohelo.

Ejercicio de las sombras.

Relájate.

Durante cinco minutos observa todas las sombras de los objetos o personas a tu alrededor. Trata de saber que parte de los objetos o personas está siendo reflejada.

En los cinco minutos siguientes continúa haciendo esto, pero enfoca también el problema que deseas resolver y busca todas las soluciones posibles que estén erradas.

Finalmente, cinco minutos más, mirando las sombras y pensando en las soluciones correctas que sobraron. Elimina una por una hasta que sólo quede la exacta solución del problema enfocado.

El peregrino de Compostela. Paulo Coelho.

El despertar de la intuición. Ejercicio del agua.

Haz una poza de agua sobre una superficie lisa y no absorbente. Mira esta poza por algún tiempo. Después empieza a jugar sin ningún objetivo con la poza de agua. Haz que no quieran decir nada. Repite el ejercicio durante una semana durante diez minutos cada vez.

No busques resultados prácticos en este ejercicio porque él, poco a poco, irá despertando tu intuición..

Cuando la intuición empiece a manifestarse en diferentes horas del día, confía en ella, siempre.

El peregrino de Compostela. Paulo Coelho.

Alquimia

Todos nosotros tenemos la posibilidad de cambiar nuestra vida. Ese proceso de alquimia pasa por cambiar nuestro pensamiento en primer lugar. Todas las creencias adquiridas deben ser transformadas en pensamientos positivos, que den como resultado valores "dorados" que nos ayuden a alcanzar la plenitud.
Sin embargo, no debemos buscar ese cambio fuera ni lejos de nosotros, sino en nuestro interior. Todo lo necesario para nuestro proceso de alquimia lo tenemos a nuestra disposición en nuestro interior.

“Cuando quieres alguna cosa, todo el Universo conspira para que lo consigas”.
El Alquimista. Paulo Cohelo.

Zahir

Inspirado en la novela "El Zahir" del escritor Paulo Coelho.

Narra el poder de una obsesión, y la búsqueda de un hombre para recuperar un amor perdido.

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Visualizaciones

La manera más obvia de definir una idea es visualizarla. Si consigues retener una imagen en tu mente durante diecisiete segundos, esa imagen se convierte en una realidad virtual.

Visualiza lo que deseas conseguir, como quieres ser… Entra en los detalles más pequeños y haz que destaquen en tu “realidad virtual”, ilumínalos y haz que brillen.

Victoria sobre uno mismo

“La mejor victoria es la que se gana sobre uno mismo”-
Buda.

Descubre cuales son los agujeros y las grietas de tu personalidad por las que hay fugas de energía y por tanto, tus esfuerzos no dan los resultados que esperas.

Para recuperar tu poder interno, deja de ser la víctima y utiliza la energía del pensamiento. Con ella lograrás sacar lo mejor de ti mismo y conseguir lo inimaginable.

Suma de las partes

El todo es más que la suma de las partes: esta es la llamada concepción holística. La información contenida en el sistema en conjunto es superior a la suma de la información de cada parte analizada individualmente.

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Ruido mental

“Conténtate con dejar que se calmen las aguas y que el sol y la luna se reflejen sobre la superficie de tu Ser”.
Rumi, poeta sufí.

Haz el vacío a tu alrededor, no te dejes distraer por los ruidos, las caras, las personas que te rodean. Haz el vacío para concentrarte en tú y el sujeto que llevas dentro. Neutraliza los pensamientos, los deseos y la imaginación. Medita.

Meditar, significa dejarse conducir hacia el centro, hacia el punto medio. Dedica algún tiempo todos los días a “ser” sencillamente, para permitir que tu espíritu se “se recargue” en silencio.

La obra representa el espacio que consigues al hacer el vacío en tu mente. Rodeado de ruidos, de informaciones y sensaciones externas que intentan evitar que te escuches a ti mismo.

Los Principios

“Los principios son como una tela tejida muy tupida, con exactitud, consistente, bella y resistente, hecha de todos los hilos de la vida”.
Shakespeare.

¡Hay tantas cosas sencillas que no aplicamos! Vivir con equilibrio, con sentido común, respetando el medio ambiente… Los principios son las columnas de sustentación de la vida. Sin ellos careceríamos de referencias.