Nuevas fotos Mirando al Cielo

Nuevas fotos "Mirando al cielo", tomadas en una tarde del mes de Noviembre del 2008, desde el Centro de Educación para adultos de Vera, Almería, España.

Practicar la meditación

Regálate un tiempo y un lugar para la meditación en algún rincón de tu casa.

• Instala en él un almohadón confortable, un pequeño altar en el que colocar una vela, una flor y una varilla de incienso. (Para controlar el tiempo: duran unos 20 minutos).
• Deja que le perfume y el silencio te envuelvan.
  
• Nota el almohadón, respira profundamente dos o tres veces para exhalar los pensamientos negativos.
• Si tu flexibilidad te lo permite, adopta la postura del loto. Es la mejor para alcanzar el verdadero estado de “ausencia” de la plenitud perfecta.
• Si no adopta otra postura como: sentado en un sillón o tendido en el suelo.
• Concéntrate en tu respiración y trata de que tu mente se vacíe de pensamientos. Cuando te surja uno, déjalo pasar, sin esfuerzo; déjalo fluir y trascender.

El ser humano puede liberarse del tiempo, del espacio, de la vida cotidiana, de los deseos, de las ideas comunes y finalmente de sí mismo.

“Sentarse a meditar durante horas, comer cuando el cuerpo no lo exige y vivir en una sencilla
cabaña: ¡qué lujo!”.

Tsurezuregusa. Urabe Kenko.

Meditar

Meditar significa dejarse conducir hacia el centro, hasta el punto medio. Todo lo que es fijo domina y bloquea el espíritu. Dedica algún tiempo a “ser”, sencillamente, para que tu espíritu se “recargue” en silencio.

Así te libras de tu imagen y retornas a la sensación de ser una persona renovada.

Para imponer silencio al cuerpo sirven ciertas posturas, (postura del loto, decúbito supino), una relajación completa y los ojos cerrados. Respirar lentamente y acallar la mente. Alejar de nosotros todo pensamiento por el que nos veríamos arrastrados a la reflexión. Concentrarnos en los ruidos interiores: los latidos del corazón, la respiración.Medita, encuentra el grado cero de la actividad mental y muscular.

Siente como te invade el calor y la pesadez. Habla contigo mismo: “Noto como el calor invade mi cuerpo”. Fija la sensación mediante una frase y cada vez que invoques la frase, se instaurará en ti el estado de ánimo correspondiente.

Cuando se consigue no pensar, se ha alcanzado la meta. Todo de simplifica. Han desaparecido todas las responsabilidades y todas las obligaciones. Acepta las ideas que surgen y no le concedas importancia.

“Nada que esperar, eso es lo que libera el Yo. Me parece que me había rechazado a mi mismo junto con todo lo demás que había rechazado. Hasta la pesadez corporal había desaparecido. Me daba cuenta de que no poseía nada, ni siquiera a mi mismo, y de que nada me poseía. El mundo entero se había vuelto tan trasparente, sin la menor obstrucción , como mi espíritu”.

Budismo Zen. Alan Watts.

Evita el ruido

El silencio permite prestar atención a todo y observar el caudaloso desfile de “detritus mentales” que recorre inconscientemente nuestro espíritu. Quedarse un rato sin actuar conscientemente que requiere un espíritu abierto, tiempo y paciencia. Evita los programas de televisión y los artículos de prensa que no te aportan nada y roban tu tiempo, tu espacio mental y tu silencio. Nos son más que soporíferos que te acunan en una pasividad embrutecedora, chicle para los ojos.

El silencio te ayudará a expandirte en su vacío. Es un espacio receptivo. Deja que él te conduzca.

El arte de simplificar la vida. Dominique Loreau.

Sobre la concentración

Haz el vacío a tu alrededor, no te dejes distraer por los ruidos, las caras, las personas que te rodean. Haz el vacío para concentrarte en el sujeto único que eres, o mejor dicho, entre ese sujeto y tú mismo. Neutraliza los pensamientos, los deseos y la imaginación.

Empieza por el propósito de "no pensar en nada". Al principio, lasideas retornarán. Recházalas con suavidad, bórralas una y otra vez, aunque sea sólo por espacio de 30 segundos. Poco a poco comprobarás que es posible. Hecho esto, has dado el primer paso.

Practica cada día durante 20 minutos y los pensamientos cada vez tendrán una presencia más tenue. Al igual que los músculos, este ejercicio dará resultados mejores cuanto más practiques.

Desaparacerán las ambigüedades, las dependencias con respecto a otros y las vinculaciones. Deja que las cosas sigan su curso, como si no te importasen.

Al cabo de un rato notarás la sensación de desasimiento.

"Conténtate con dejar que se calmen las aguas y que el sol y la luna se reflejen sobre la superficie de tu Ser".

Rumi. Poeta sufi.

Nuevas fotos en Arte en la calle

Fotos tomadas en Vitoria.
Haz clic aquí para ver la colección completa.

Aprende a decidir

Saber decidir con acierto es una cualidad, que nos ahorra largas cavilaciones angustiosas. Una vez tomada la decisión sobre algo, realiza la acción necesaria, considera solventado el problema y procura desterrarlo de tu mente.

Hay que tratar de recobrar la inventiva de los niños y su facilidad para dejar de lado cualquier cosa y ponerse con una nueva. Disfruta con tus decisiones, prestando atención a lo que quieres, porque es la única manera de descubrir tus pasiones. Donde hay goce, la vida se presenta llena de abundancia.


Adaptación de "El arte de simplificar la vida" de Dominique Loreau.

Ponte a tu lado

Imagina que tuvieras el poder mágico de abandonar tu cuerpo para ir a sentarte al lado de la persona que eres. Contémplate. ¿Cómo es esa persona? ¿Te cae bien? ¿Te parece que podrías ayudarla, darle un consejo?

Acostúmbrate al desapego. No te agarres a las ideas. Cuando hayas decidido actuar para suprimir alguna cosa, aunque fuese una pasión devoradora, la mayor recompensa es comprobar que lo has conseguido y eso no va a impedirte que sigas viviendo. Sentirás un alivio inmenso, y como si te hubieras quitado un gran peso de encima, y te dirás: ¡Ya está! ¡Me he librado!

No depender de nada, tal es el objetivo supremo.

El arte de simplificar la vida. Dominique Loreau.

Cómo vivir el presente

Para vivir el presente en toda su plenitud:

• Ser consciente, estar "despierto" y responsabilizarte de cómo estás, de cómo eres y de lo que sientes y haces.
• Ser fuerte internamente, recuperar tu poder interno.
• Escuchar a tu intuición y tu corazón.
• Vivir
  y apreciar el presente, sanar las cargas que lleves de tu pasado,
  visualizar un futuro mejor, con un propósito claro de conseguirlo.
• Soltar tu pasado.
• Cambiar hábitos perjucidiales y no saludables.
• Vivir los valores.
• Hacerte preguntas positivas.
• Creer em ti, amarte, atreverte a ser tu mismo, con todas las consecuencias.
• Comfiar.
• Recuperar tu espiritualidad.
• Gozar desde el silencio.
• Mantener la esperanza.
• ¡Meditar para conseguir todos estos objetivos!

Atreverse a vivir de Miriam Subirana.

Nueva sección "Arte en la calle"

Nueva seeción de "Arte en la calle". Nuestros pueblos y ciudades están llenos de obras de arte, que artistas anónimos realizan, para dejar expresada su visión de la vida o de sus vidas. Yo he decidido fotografiarlas y publicarlas. Si quieres que las tuyas también se publiquen, envíamelas.

¿Dónde está lo negativo? ¿En tus sentimientos o en la vida?

Ten presente el poder de tus pensamietnos. Tarde o temprano, todos los pensamientos retornan a la nada.

Admite la omniprotencia de tu subconsciente. Él puede darte la felicidad, la salud, la libertad y todo lo que mereces.
No centres tu atención en el pasado, sino en lo que puedas hacer ahora. Todas las mañanas, por ejemplo, pregúntate cómo te gustaría pasar la jornada. Procura recordar todo lo bueno y lo agradable que hay en tu vida. Si eres pesimista te verás actuando de manera negativa. Si piensas de manera constructiva, hallarás motivación para tender hacia lo que te eleva.

Adaptación de "El arte de simplificar la vida" de Dominique Loreau.

Hitos

Puedes caer muchas veces, pero debes levantarte muchas más.Lo importante no es llegar al destino, sino recorrer el camino.

Inspirada en la novela de Javier Reverte, "Los caminos perdidos de África".

Mirando al cielo

Nueva coleeción de fotografía dedicada al cielo que todos podemos admirar. ¡Está ahí! delante de nuestros ojos, siempre distinto, siempre cambiante, con sus mil formas y colores distintos, con sus amaneceres y ocasos, visto desde mil perspectivas y siempre transmitiendo mensajes que tenemos que empezar a entender.
¡Además es gratis! Admiremos todo aquello que tiene de espectacular y de creativo.
Fijémonos en que tambien tiene su parte fractal y ordenadamente caótica.
Pincha aquí para acceder.

Nueva colección 10

La piedra, la roca, la arena me atraen por la variedad de formas, texturas y combinaciones que dan a todo lo que conforman. Desde el desierto hasta las montañas más altas, pasando por playas, acantilados y llanuras, estos materiales nos rodean y dan lugar a paisajes que añaden un encanto a nuestro universo.

Este universo que cada uno tenemos y aquél del que formamos parte, nos moldean y dan un sentido a nuestra vida. Obras de viajes en las que los protagonistas cuentan su peripecias y nos abren sus sentimientos más profundos, han inspirado esta colección dedicada a los materiales que antes he citado.

Obras que nos hacen preguntarnos porqué y para qué vivimos y nos dan fórmulas que aportan un valor significativo a nuestra existencia. Son tiempos de cambio y los cambios siempre tienen oportunidades nuevas.

Con tan solo dos palestas de colores y la misma semilla fractal he creado esta colección. Es inmensa la cantidad de nuevos modelos que se pueden conseguir sin grandes variaciones.

Book collection 10

Ahora tienes disponible el book en formato presentación de la última colección. Descárgala y disfruta viéndola tranquilamente en tu ordenador o pásaela a tus amig@s.

Para descargarla pincha aquí.

Yo soy otro

Si no decido ser el centro de mi mundo, algo o alguien va a ocupar ese lugar. Si con la excusa de mi amor o de tu importancia, mi vida empieza a girar alrededor de ti, empiezo a estar pendiente de lo que digas o hagas, vivo en función de lo que me permitas, dependo de lo que me des, aprendo lo que me enseñes, veo solamente lo que me muestres y prescindo como si no existiera de lo que me ocultes.

Inspirada en "Las 3 preguntas" de Jorge Bucay.

Soltando amarras

En todos los viajes por territorios de miseria, las pequeñas repugnancias y remilgos a que te ha acostumbrado la vida privilegiada del primer mundo, se van diluyendo conforme avanzas y el tiempo corre. Llegas a comprender que son muy pocas las cosas que necesitas para vivir y comienzas a considerar los lujos como una circunstancia extraña que despierta tu curiosidad. Convives con naturalidad con lo imprescindible y sientes que es muy poco lo imprescindible.

Inspirada en la novela de Javier Reverte, "Los caminos perdidos de África".

Escaparate de las vanidades

Cuánto tengo, cuánto soy, dónde he llegado. Cosas que de nada servirán para la transcendencia.

Inspirado en "Las 3 preguntas" de Jorge Bucay.

Armónico final

La sensación de no ser nada o de no saber quien eres, reconcilia con la muerte.

"Los caminos perdidos de África". Javier Reverte.

Cadena de temores

Cuando temo a lo que viene, me aferro a lo que hay. La idea de soltar las cosas para recorrer el camino más livianos es desconocida y entonces no tenemos ninguna posibilidad de dejar de sufrir, por que además de la frustración, se instala en nosotros una cierta contradicción.

Inspirada en "Las 3 preguntas" de Javier Reverte.