martes, 29 de abril de 2008

Sobre el camino a la felicidad

  • Sobre el camino a la felicidad.
  • Conoce y aprende a distinguir tus emociones. Todo proyecto empieza y termina con emociones.
  • Elimina tus miedos. La felicidad es ausencia de miedo.
  • Desaprende la mayor parte de lo que te han enseñado.
  • No interfieras en lo que ya funciona bien. No hace falta coordinar lo que ya está coordinado.
  • Cuestiona las instrucciones y la memoria grupal.
  • No crees estrés imaginado. Nos basta con imaginar una situación de estrés para desencadenar nuestras emociones básicas y su secuela de flujos hormonales.
  • No comiences un proyecto si no te emociona, no tendrá impacto en tu índice de felicidad.
  • Pon más énfasis en los detalles.
  • Diferencia los esencial de lo importante.
  • Disfruta de la búsqueda más que del encuentro. La felicidad está en la antesala de la felicidad.
  • Mantén buenas relaciones personales.

Y, por la buena supervivencia de tus descendientes, edúcalos bajos estas premisas.


Adaptación sobre “El viaje a la felicidad”. Eduardo Punset.

Recoge tus sentidos

A fin de purificar tu cuerpo y tu espíritu practica el baño.

El baño es fundamental para la salud. Además de activas la circulación contribuye a eliminar las toxinas. Todo baño debe ir acompañado de una transpiración intensa.

La ducha fría después del baño caliente es un auténtico placer. El contacto del agua fría sobre el cuero caliente contrae los vasos sanguíneos superficiales, reduciendo la fatiga cardiaca. Al mismo tiempo, esta contracción de los capilares ayuda a conservar el calor acumulado. La transición caliente-frío ejercita el sistema regulador de la temperatura corporal y la dilatación-contracción del aparato vascular cutáneo.

Todo eso activa la circulación y facilita la eliminación por parte de los órganos.

lunes, 21 de abril de 2008

Los niños aprenden lo que viven

Si los niños son educados entre reproches, aprenden a condenar.

Si son educados con hostilidad, aprenden a ser agresivos.

Si viven con miedo, aprenden a ser aprensivos.

Si son tratados con lástima, aprenden a autocompadecerse.

Si son puestos en ridículo, aprenden a ser tímidos.

Si viven en competencia, no aprenden a compartir.

Si son regañados por sus errores, aprenden a sentirse culpables.

Si viven carentes de estímulo, aprenden a no confiar en sí mismos.

Si no conocen el reconocimiento, no aprenden a valorar a los demás.

Si son educados sin aprobación, aprenden a buscar relaciones tóxicas.

Si vive entre mentiras, no aprenden el valor de la verdad.

Si son tratados sin amabilidad, nunca aprenden a respetar a los otros.

Si los niños crecen en un entorno de seguridad, aprenden a no temerle al futuro.

Y si viven su años más tempranos rodeados de amor sincero, aprenden que el mundo es un maravilloso lugar donde vivir.

Dorothy Law Nolte

Sobre la belleza

Antes de partir hacia un largo viaje, un comerciante fue a despedirse de su mujer.

─ Nunca me has dado un regalo que esté a mi altura ─ dijo ella.

─ Mujer ingrata, todo lo que te he dado me costó años de trabajo ─ respondió el hombre ─. ¿Qué más te podría dar?

─ Algo que sea tan bello como yo.

Durante dos años, la mujer esperó el regalo. Finalmente el comerciante regresó.

─ Conseguí encontrar alto tan bello como tú ─ dijo él ─. Lloré ante tu ingratitud, pero decidí cumplir tu deseo. He pasado todo este tiempo pensando qué regalo sería tan bello como tú, y acabé encontrándolo.

Y le tendió a su mujer un pequeño espejo.

Maktub. Paulo Coelho.

Viajar de forma diferente

1) EVITA LOS MUSEOS. Si estás en una ciudad extranjera ¿no es mucho más interesante ir en busca del presente que del pasado?
2) FRECUENTA LOS BARES. En éstos, al contrario que en los museos, se manifiesta la vida de la ciudad. Estate siempre dispuesto a conversar.
3) ESTATE DISPONIBLE. El mejor guía de turismo es quien mora en el lugar, lo conoce todo, está orgulloso de su ciudad, pero no trabaja en una agencia.
4) PROCURA VIAJAR SOLO O SI TIENE PAREJA CON ELLA. Los viajes en grupo son una forma disfrazada de estar en una tierra extranjera, pero hablando la lengua materna, obedeciendo lo que manda el jefe del rebaño.
5) NO COMPARES. No compares nada; ni precios ni calidad de vida ni medio de transporte ¡nada!
6) ENTIENDE QUE TODO EL MUNDO TE ENTIENDE. Aunque no hables la lengua, no tengas miedo; siempre acabas encontrando apoyo, orientación, sugerencias interesantes e incluso amantes.
7) NO COMPRES MUCHO. Gasta el dinero en cosas que no debas cargar: buenas obras de teatro, restaurantes, paseos.
8) NO INTENTES VER EL MUNDO EN UN MES. Una ciudad es una mujer caprichosa, requiere tiempo para dejarse seducir y mostrarse completamente.
9) UN VIAJE ES UNA AVENTURA. Déjate perder por las calles, caminar por las callejuelas, sentir la libertad de estar buscando algo que no sabes lo que es, pero que –con toda seguridad- encontrarás y cambiará tu vida.

Once minutos

Inspirada en el libro del mismo título de Paulo Cohelo.

Este libro relata la vida de una joven brasilera que en busca de sus sueños viaja a Ginebra donde termina trabajando en la prostitución.

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Ejercicio de la semilla


El camino de la sabiduría se identifica por tres cosas:
1. -Debe tener Ágape.
2.- Debe tener una aplicación útil en la vida.
3.- Tiene que ser un camino que pueda recorrer cualquier persona.

El peregrino de Compostela. Paulo Coelho.

La locura


Todos tenemos dentro, quemando, la llama de la locura que es alimentada por Ágape.

El peregrino de Compostela. Paulo Coelho.

Ejercicio de la danza


Relájate.
Cierra los ojos.

Imagina las primeras músicas que escuchaste en tu vida. Cántalas en el pensamiento. Poco a poco ve dejando que determinada parte de tu cuerpo, -pies, vientre, manos, cabeza, etc.-, pero sólo una parte comience a danzar a medida que tú entonas la melodía.

Cinco minutos después, para de cantar mentalmente y escucha los ruidos que te cercan. Compón con ellos una música y danza con todo el cuerpo. Evita pensar en ninguna cosa, pero trata de recordar las imágenes que aparecerán espontáneamente.


El peregrino de Compostela. Paulo Cohelo.

El casamiento


¿Has visto a alguien que se case por otro motivo que no sea el amor?
¿A qué tipo de amor se refier:e Eros, Philos o Ágape?

El peregrino de Compostela. Paulo Coelho.

El camino de Compostela


Las personas siempre llegan a la hora exacta donde están siendo esperadas.

Epílogo. El peregrino de Compostela. Paulo Cohelo.

viernes, 18 de abril de 2008

Ejercicio de las sombras.

Relájate.

Durante cinco minutos observa todas las sombras de los objetos o personas a tu alrededor. Trata de saber que parte de los objetos o personas está siendo reflejada.

En los cinco minutos siguientes continúa haciendo esto, pero enfoca también el problema que deseas resolver y busca todas las soluciones posibles que estén erradas.

Finalmente, cinco minutos más, mirando las sombras y pensando en las soluciones correctas que sobraron. Elimina una por una hasta que sólo quede la exacta solución del problema enfocado.

El peregrino de Compostela. Paulo Coelho.

El despertar de la intuición. Ejercicio del agua.

Haz una poza de agua sobre una superficie lisa y no absorbente. Mira esta poza por algún tiempo. Después empieza a jugar sin ningún objetivo con la poza de agua. Haz que no quieran decir nada. Repite el ejercicio durante una semana durante diez minutos cada vez.

No busques resultados prácticos en este ejercicio porque él, poco a poco, irá despertando tu intuición..

Cuando la intuición empiece a manifestarse en diferentes horas del día, confía en ella, siempre.

El peregrino de Compostela. Paulo Coelho.

Alquimia

Todos nosotros tenemos la posibilidad de cambiar nuestra vida. Ese proceso de alquimia pasa por cambiar nuestro pensamiento en primer lugar. Todas las creencias adquiridas deben ser transformadas en pensamientos positivos, que den como resultado valores "dorados" que nos ayuden a alcanzar la plenitud.
Sin embargo, no debemos buscar ese cambio fuera ni lejos de nosotros, sino en nuestro interior. Todo lo necesario para nuestro proceso de alquimia lo tenemos a nuestra disposición en nuestro interior.

“Cuando quieres alguna cosa, todo el Universo conspira para que lo consigas”.
El Alquimista. Paulo Cohelo.

lunes, 14 de abril de 2008

Zahir


Inspirado en la novela "El Zahir" del escritor Paulo Coelho.
Narra el poder de una obsesión, y la búsqueda de un hombre para recuperar un amor perdido.

Visualizaciones



La manera más obvia de definir una idea es visualizarla. Si consigues retener una imagen en tu mente durante diecisiete segundos, esa imagen se convierte en una realidad virtual.

Visualiza lo que deseas conseguir, como quieres ser… Entra en los detalles más pequeños y haz que destaquen en tu “realidad virtual”, ilumínalos y haz que brillen.

Victoria sobre uno mismo


“La mejor victoria es la que se gana sobre uno mismo”-
Buda.

Descubre cuales son los agujeros y las grietas de tu personalidad por las que hay fugas de energía y por tanto, tus esfuerzos no dan los resultados que esperas.

Para recuperar tu poder interno, deja de ser la víctima y utiliza la energía del pensamiento. Con ella lograrás sacar lo mejor de ti mismo y conseguir lo inimaginable.

Suma de las partes



El todo es más que la suma de las partes: esta es la llamada concepción holística. La información contenida en el sistema en conjunto es superior a la suma de la información de cada parte analizada individualmente.

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Ruido mental


“Conténtate con dejar que se calmen las aguas y que el sol y la luna se reflejen sobre la superficie de tu Ser”.
Rumi, poeta sufí.

Haz el vacío a tu alrededor, no te dejes distraer por los ruidos, las caras, las personas que te rodean. Haz el vacío para concentrarte en tú y el sujeto que llevas dentro. Neutraliza los pensamientos, los deseos y la imaginación. Medita.

Meditar, significa dejarse conducir hacia el centro, hacia el punto medio. Dedica algún tiempo todos los días a “ser” sencillamente, para permitir que tu espíritu se “se recargue” en silencio.

La obra representa el espacio que consigues al hacer el vacío en tu mente. Rodeado de ruidos, de informaciones y sensaciones externas que intentan evitar que te escuches a ti mismo.

Los Principios


“Los principios son como una tela tejida muy tupida, con exactitud, consistente, bella y resistente, hecha de todos los hilos de la vida”.
Shakespeare.

¡Hay tantas cosas sencillas que no aplicamos! Vivir con equilibrio, con sentido común, respetando el medio ambiente… Los principios son las columnas de sustentación de la vida. Sin ellos careceríamos de referencias.

Llegar a la esencia


Toda la vida es cambio. Quien deja de cambiar muere. Cambiar es abandonar una cosa por otra. Abandonar hábitos, puntos de vista, creencias…

Decía el famoso psicólogo Víctor Frankl: “todo ser humano necesita descubrir su misión, la misión exclusiva que le está reservada y que sólo él puede llevar a cabo, sea en actividades artísticas, sea labrando campos o se en funciones de progenitor, de hijo o de esposo”.

Llegar a la esencia significa realizar los cambios oportunos en nuestra vida para llegar a esa misión. Retirar las capas más antiguas del pensamiento para abrir lugar a las nuevas.

La obra representa los cambios que se deben dar para llegar a la verdadera esencia del ser, aquella que brilla en nuestro interior y que es nuestro mejor destino.

Cadena de Favores


Se trata de un trabajo de colegio, todos los niños presentan trabajos en general bastante anodinos, salvo uno de ellos, que plantea desarrollar un proyecto de colaboración en cadena, ¿cómo? dando origen a una cadena de favores. Ese niño empezaría haciendo un favor a alguien sin esperar nada a cambio, salvo una cosa, que esa persona a su vez retribuya la ayuda recibida haciendo tres favores a tres personas más. Parece sencillo, y en esencia lo es, pero llevado a gran escala realmente se puede conseguir mucho con muy poco. Yo ayudo a alguien, ese alguien ayuda a tres personas más; a su vez cada una de esas tres personas ayuda a otras tres...En muy poco tiempo serían muchas las personas que estén intentando ayudar a otros de forma aparentemente altruista.

Si las cosas no marchan

Si estás insatisfecho por algo, aunque sea algo bueno, que te gustaría realizar y no o consigues, por ahora.

Si las cosas no marchan, sólo existen dos explicaciones: o tu perseverancia está siendo probada, o necesitas cambiar de rumbo.

Para descubrir cual de las dos opciones es la correcta, ya que son actitudes opuestas, usa el silencio. Poco a poco, las cosas se van aclarando misteriosamente, hasta que tienes fuerzas suficientes para escoger.

Una vez tomada la decisión, olvida por completo la otra posibilidad y sigue adelante.

Dijo Domingo Sabino:
-Al final todo acaba bien. Si las cosas no van bien, es porque todavía no has llegado al final.

Maktub. Paulo Coelho.

Pequeños placeres, grandes estímulos

Debemos cuidar nuestro cuerpo, ya que es el templo de nuestra alma y merece nuestro respeto y nuestro cariño.

Debemos aprovechar al máximo nuestro tiempo, es necesario luchar por nuestros sueños y tenemos que concentrar nuestros esfuerzos en este sentido.

Pero es preciso no olvidar que la vida se compone de pequeños placeres. Fueron creados para estimularnos, ayudarnos en nuestra búsqueda, darnos momentos de reposo mientras libramos nuestras batallas diarias.

No existe pecado alguno en ser feliz. No existe ningún error en, alguna que otra vez, transgredir ciertas normas de alimentación, de sueño, de alegría.

No te culpes si, de vez en cuando, pierdes el tiempo en tonterías. Son los pequeños placeres los que nos dan los grandes estímulos.

Maktub. Paulo Coelho.

Pensando en la muerte



Las persona piensan muy poco en la muerte. Pasan la vida preocupadas por verdaderos absurdos, aplazan cosas, dejan de lado momentos importantes. No arriesgan, porque piensan que es peligroso. Se quejan mucho, pero se acobardan a la hora de tomar decisiones. Quieren que todo cambie, pero ellas mismas se niegan a cambiar.

Si pensaran un poco más en la muerte, no dejarían nunca de hacer la llamada de teléfono que deberían hacer. Serían un poco más locas. No tendrían miedo del fin de esta encarnación… por que no se puede temer algo que va a suceder de todos modos.

Los indios dicen: “Hoy es un día tan bueno como cualquier otro para dejar este mundo”. Y un brujo comentó en cierta ocasión: “Que la muerte esté siempre sentada a tu lado. Así, cuando necesites hacer cosas importantes, te dará la fuerza y el valor necesarios”.

Sería una tontería asustarse por el título, porque todos nosotros, tarde o temprano vamos a morir y sólo quien acepta eso está preparado para la vida.


Como el río que fluye. Paulo Coelho.

Estatutos del nuevo milenio

Adaptación del texto de Paulo Coelho de “Como el río fluye”.
  1. Todos los hombres son diferentes y deben hacer lo posible por seguir siéndolo.
  2. A todos los seres humanos se les han concedido dos formas de actuar: la acción y la contemplación. Las dos conducen al mismo lugar.
  3. A todos los seres humanos se les han concedido dos cualidades: el poder y el don. El poder dirige al hombre al encuentro con su destino; el don lo obliga a compartir con los demás lo mejor que tiene de sí mismo.
  4. A todos los seres humanos se les otorgó una virtud: la capacidad de elegir. Quien no utiliza esa virtud la transforma en maldición y otros elegirán por él.
  5. Todo ser humano tiene derecho a dos bendiciones, a saber: la de acertar y la de errar. En el segundo caso, siempre existe un aprendizaje que lo guiará por el camino recto.
  6. Todo ser humano tiene una orientación sexual propia y debe ejercerla sin culpa, siempre y cuando no obligue a los demás a ejercerla como él.
  7. Todo ser humano tiene una Leyenda Personal por cumplir y ésa es su razón para estar en este mundo. La Leyenda Personal se manifiesta mediante el entusiasmo con la tarea propia.Artículo único: se puede abandonar por un tiempo la Leyenda Personal, siempre que no la olvide y se vuelva a ella en cuanto sea posible.
  8. Todo hombre tiene su parte femenina y toda mujer su parte masculina. Es necesario usar la disciplina con intuición y la intuición con objetividad.
  9. Todo ser humano tiene derecho a buscar la alegría y se entiende por tal algo que lo pone contento… no necesariamente algo que pone contento a los otros.
  10. Todo ser humano debe mantener viva dentro de sí la sagrada llama de la locura y debe comportarse como una persona normal.
  11. Se consideran faltas graves las siguientes: no respetar el derecho del prójimo, dejarse paralizar por el miedo, sentirse culpable, considerar que no merece el bien y el mal que le sucede en la vida y ser cobarde.Artículo 1: amaremos a nuestros enemigos, pero no constituiremos alianzas con ellos. Fueron colocados en nuestro camino para probar nuestra espada y merecen el respeto de nuestra lucha.Artículo 2: elegiremos a nuestros enemigos.



Se revocan las disposiciones contrarias.

Escuchando lo que necesitaba oir de mi mismo


Hoy no tengo absolutamente nada en lo que centrar la atención.

Me asusto: ¿no debería estar haciendo algo? En fin, si quiero inventar trabajo, no es necesario demasiado esfuerzo: siempre tenemos proyectos por realizar, bombillas que cambiar, hojas secas que barrer, ordenar libros, organizar los archivos en el ordenador, etcétera, pero, ¿y si encarara el vacío total?

Me pongo un gorro ropa térmica, un impermeable y salgo al jardín: así conseguiré resistir el frío durante las próximas cinco o seis horas. Me siento en el césped mojado y empiezo a enumerar mentalmente lo que me pasa por la cabeza:
a) Soy inútil. En este momento, todo el mundo está ocupado, trabajando intensamente.Respuesta: También yo trabajo intensamente, a veces doce horas al día. Hoy, por casualidad no tengo nada que hacer.
b) NO tengo amigos. Estoy aquí solo, soy uno de los más famosos escritores del mundo y no suena el teléfono.Respuesta: claro que tengo amigos, pero saben respetar mi necesidad de aislamiento cuando estoy en el viejo molino en St. Martin (Francia).
c) Tengo que salir a comprar pegamento.

Si, acabo de recordar que ayer faltaba pegamento. ¿Y si cogiera el coche y fuese a la ciudad más próxima? Y en ese pensamiento me detengo. ¿Por qué es tan difícil quedarse como estoy ahora, sin hacer nada?.

Una serie de pensamientos me pasa por la cabeza: amigos que se preocupan por cosas que aún no han sucedido, conocidos que saben ocupar cada minuto de su vida con tareas que parecen absurdas, conversaciones sin sentido, llamadas de teléfono para no decir nada importante. Jefes que inventan trabajo para justificar sus cargos, empleados que sienten miedo, porque no les han dado nada importante que hacer ese día y eso puede significar que han dejado de ser útiles, madres que se torturan porque sus hijos han salido, estudiantes que se torturan por los estudios, pruebas, exámenes.

Entablo una larga y difícil lucha conmigo mismo para no levantarme y acercarme a la papelería a comprar la cola que me hace falta. La angustia es inmensa, pero estoy decidido a quedarme aquí, sin hacer nada, por lo menos unas horas. Poco a poco, la ansiedad va cediendo el lugar a la contemplación y empiezo a escuchar a mi alma. Estaba loca por conversar conmigo, pero yo estaba ocupado.

El viento sigue soplando con mucha fuerza, sé que hace frío, llueve y mañana tal vez necesite comprar el pegamento. No estoy haciendo nada y estoy haciendo cosas importantes de la vida de un hombre; estoy escuchando lo que necesitaba oír de mi mismo.

Como el río que fluye. Paulo Coelho.

martes, 8 de abril de 2008

Brillo de fortalezas interiores


En nuestro interior todos tenemos "surcos" creados por nuestras creencias, apegos, hábitos, adicciones. Están excesivamente marcados en nuestro interior y eso hace que nos acompañen durante todo el tiempo.

Estos surcos son representados por la espiral superior y sus afluencias.

Como dueños de nuestros pensamientos podemos crear fortalezas internas, mediante el pensamiento positivo. Estas fortalezas brillarán sobre el resto de nuestras "marcas", para servirnos de guías e iluminarnos el camino.

Son representadas por los rayos iluminados que acaban llenando todo nuestro interior.

Eres dueño de tu mente y creador de lo que piensas, genera fortalezas positivas.

La autonomía


La palabra autonomía, está formada por dos conceptos: auto-nomia. El primero de ellos, auto, significa “por uno mismo”. El concepto nomía, deriva del vocablo griego nómos, que significa, ley, norma, costumbre. De su extensión nomía, “sistematización de las normas, leyes o costumbres”.

Autónomo es aquel capaz de administrar, sistematizar y decidir sus propias normas, reglas y costumbres.

Para ser autodependiente, necesitamos primero ser autónomos, lo que significa que puedo elegir desde mi libertad, aunque muchas veces tenga que pagar un precio por ello.

Para poder elegir y tomar decisiones en la vida tengo que echar mano de recursos internos que me permitirán tomar la mejor de las posibles elecciones. Todos tenemos estos recursos y podemos utilizarlos como herramientas para conseguir nuestra autonomía particular.

La obra refleja como nuestra gama de recursos internos: autoconciencia, capacidad de darse cuenta, asertividad, habilidades personales, capacidad afectiva, inteligencia, principios morales, coraje…,, destacan sobre todas las fuerzas externas: estrés, ansiedad, opiniones que nos acechan a cada instante.